Tietoisuustaidot eli Mindfulness

Vastaanoton hinta on noin 143-268 euroa sisältäen palvelu- ja Kanta-maksut. Mindfulness eli tietoisuustaitojen harjoittaminen voi tutkimusten mukaan lievittää stressiä, ahdistusta ja masennusoireita, lisätä positiivisia tunteita ja parantaa elämänlaatua. Säännöllinen harjoittelu lisää ajattelun joustavuutta, ymmärrystä oman mielen toiminnasta, tunteiden hallintaa ja keskittymiskykyä. Fysiologisella tasolla säännöllinen harjoittelu voi tutkimusten mukaan parantaa kehon immuunivastetta, vähentää kivun kokemista ja laskee stressihormonien tasoa. 

Tietoisuustaitoharjoituksia tehdään tavallisesti psykologi- ja psykoterapiakäyntien yhteydessä. Työskentelyn kesto ja käyntimäärät sovitaan asiakaskohtaisesti.

Varaa aika tietoisuustaitoihin perehtyneelle psykologille tai psykoterapeutille, jos haluat apua esimerkiksi stressin tai ahdistusoireiden hallintaan tai haluat vaikka yksittäisellä käynnillä opetella tietoisuustaitojen perusteita.