Mielen ja kehon hyvinvointi kriisitilanteissa - miten huolehtia jaksamisesta
Ajankohtaista

Jaksamisesta huolehtiminen kriisitilanteessa

Venäjän aloittama sota Ukrainaa vastaan vavisuttaa turvallisuuden tunnetta ja herättää ymmärrettävästi huolta, joka näkyy niin kotona kuin myös työyhteisöissä. Haluamme osaltamme olla tukenasi kriisitilanteesta selviämisessä. Olemme koonneet tälle sivulle yrityksesi käyttöön sisältöjä ja aineistoja, joita voitte hyödyntää kriisitilanteen käsittelyssä. Näiden lisäksi työterveyden moniammatillinen tiimi on tuttuun tapaan tukenasi ja organisaatiollesi nimetty vastaava työterveyspsykologi käytettävissä oman henkilöstösi sekä esihenkilöiden tueksi. Matalan kynnyksen mielen hyvinvoinnin palvelut Mielen Chat ja Sparri toimivat henkilöstöllesi kanavana, jossa apu on lähellä välittömästi.

Tutustu englanninkielisiin sisältöihin

Kun resilienssiä koetellaan.

Kun resilienssiä koetellaan

  • Rauhoita itseäsi ja muita
  • Luota selviytymiseen
  • Muista toivo
  • Puhu, kerro, pura
  • Syö, nuku, liiku
  • Älä pelkää isojakaan tunteita
  • Ole yhteydessä toisiin
  • Pidä kiinni rutiineista, luo uusia
  • Ole läsnä läheisillesi
  • Ole hyvä ja lempeä itsellesi
  • Huomaa hyvät hetket ja viivy niissä

Artikkelit aiheesta

Omasta jaksamisesta on tärkeä pitää huolta

Ukrainan sota vavisuttaa turvallisuuden tunnetta – omasta jaksamisesta on tärkeä pitää huolta

Venäjän aloittama sota Ukrainaa vastaan herättää ymmärrettävästi huolta, joka näkyy niin kotona kuin myös työyhteisöissä. Akuutissa vaiheessa korostuu voimakas tarpeemme puhua, jakaa ajatuksia ja sitä kautta yrittää ymmärtää tilannetta.

Lue lisää
Voimia ja joustavaa mieltä arkeen kriisin keskellä.

Voimia ja joustavaa mieltä arkeen kriisin keskellä

Nykyinen tilanne Ukrainassa koskettaa koko maailmaa ja etsimme jokainen tapaa auttaa, elää tässä hetkessä, käsitellä vaikeita tunteita ja tilanteita, sekä ylläpitää mahdollisimman mielekästä arkea.

Lue lisää
6 vinkkiä parempaan uneen, kun sotauutiset huolestuttavat.

6 vinkkiä parempaan uneen, kun sotauutiset huolestuttavat

Ukrainan sodan seuraamisen aiheuttama stressi voi aiheuttaa unettomuutta. Lääkäri Eevert Partinen kertoo, mitä voit tehdä nukkuaksesi paremmin.

Lue lisää
Miten puhua lapselle sodasta?

Huoli Ukrainan sodasta vaikuttaa myös lapsiin - avoin keskustelu, ruutuajan rajoittaminen ja normaalit arjen askareet avuksi

Miten puhua lapselle sodasta? Terveystalon johtavan psykologin Tuija Turusen mukaan tärkeintä on keskustella avoimesti ja ikätasoon sopivasti sekä pitää omista voimavaroista huolta.

Lue lisää

Mielen hyvinvointi -videot

Alla olevat mielen hyvinvoinnin materiaalit ovat YouTube-linkkejä, joita voit hyödyntää vapaasti. Esiintyjinä videoilla toimivat Terveystalon psykologit, työterveyspsykologit ja psykoterapeutit.

Webinaaritallenne: Kriisitilanteista selviäminen ja niiden käsittely työyhteisössä

4.3. järjestetyssä webinaarissamme kriisitilanteisiin erikoistunut Terveystalon johtava psykologi, psykoterapeutti Tuija Turunen sekä organisaatiopsykologi, Helsingin seudun johtava työterveyspsykologi Kaisu Behm keskustelivat kriisistä selviytymisestä sekä Ukrainan tilanteen käsittelystä työyhteisössä.

Katso webinaaritallenne

Ajankohtaiset palvelut

Mielen Chat ja Sparri

Mielen Chat ja Sparri

Matalan kynnyksen mielen hyvinvoinnin digipalvelut ovat oiva apu henkilöstöllesi. Jos sisäinen huolipuhe on kovin voimakasta, kannattaa hakea itselle tukea, jotta mielen kuormaa saa purettua sitä mukaa kun sitä kertyy.

Lue lisää
Työterveyspsykologi

Työterveyspsykologi

Työterveyspsykologin vastaanotolla on mahdollisuus keskustella luottamuksellisesti psyykkiseen hyvinvointiin ja terveyteen liittyvistä kysymyksistä.

Lue lisää
Kriisipuhelin ja kriisitilanteet

Kriisipuhelin ja kriisitilanteet

Kriisipuhelin palvelee 24/7 numerossa 030 633 9626. Esimiehet voivat soittaa kriisipuhelimeen nopean kriisiavun järjestämiseksi työpaikalle.

Lue lisää