Tarvitseeko yli 60-vuotias aurinkorasvaa? 6 uskomusta ikääntyvästä ihosta

Ikääntyessä iho käy läpi lukuisia biologisia muutoksia, jotka vaikuttavat sen rakenteeseen, toimintaan ja kykyyn suojautua ulkoisilta rasituksilta. Solujen uusiutuminen hidastuu, kollageenin tuotanto vähenee ja ihon oma lipidisuoja ohenee, josta voi seurata kuivumista, ihon ohenemista, ryppyjen muodostumista ja alttiutta ärsytyksille.

Muutoksia ymmärtämällä ja mukauttamalla hoito ihon muuttuneisiin tarpeisiin, voidaan ikääntyvän ihon toimintakykyä ja hyvinvointia tukea tehokkaasti. Ihotautien erikoislääkäri Eriika Mansikka vastaa väittämiin koskien ikääntyvän ihoa – tiesitkö oikeat vastaukset?

1. "Yli 60-vuotias ei enää tarvitse aurinkorasvaa"

Tarua. Iho ei menetä tarvettaan suojautua auringolta iän myötä – päinvastoin. Ikääntyvä iho on usein ohuempi ja herkempi UV-säteiden vaurioille. Lisäksi aiempi aurinkoaltistus sekä toistuvat palamiset lisäävät riskiä valovaurioille ja ihosyövälle. Myös pigmenttihäiriöt ja ryppyjen syveneminen ovat osittain seurausta vuosien mittaan kertyneestä aurinkovaurioista.

"Ikääntyvää ihoa kannattaa suojata vaatetuksella ja aurinkosuojavoitein. Auringossa oleskelusta tulee nauttia järkevästi ja turvallisesti. Aurinkosuojaus on tärkeä keino vaikuttaa omaan ihosyöpäriskiin, sillä UV-säteily aiheuttaa jopa 85 % ihosyöpätapauksista", muistuttaa Mansikka.

2. ”Ikääntyvä iho tarvitsee enemmän kosteutusta kuin ennen”

Totta. Ikääntyvä iho voi menettää kosteuttaan nopeammin, koska orvaskedessä olevien rasvojen määrä vähenee. Tällöin iho voi kuivua helpommin ja sen seurauksena kiristää tai kutista. Päivittäinen kosteutus auttaa ihoa pysymään pehmeänä ehkäisee ihon ärtymistä. Hoitamiseen kannattaa valita hajusteettomia voiteita, jotka sitovat kosteutta iholle.

"Perusvoidetta kannatta levittää pesun ja kuivaamisen jälkeen 1–2 kertaa päivässä oman tarpeen mukaan. Perusvoiteen koostumus valitaan siten, että se on omalle ihotyypille sopiva ja imeytyy hyvin. Jos iho on punoittava, karhea ja/tai kutiseva eikä pelkkä perusvoiteen käyttö riitä, tarvitaan yleensä hoitavia lääkevoiteita. Tällöin on hyvä käydä lääkärissä, joka voi arvioida minkälaisesta ihottumasta on kyse", Mansikka ohjeistaa.

3. ”Ryppyjä ei voi ehkäistä”

Totta ja tarua. Vaikka rypyt kuuluvat luonnolliseen ikääntymiseen ja kertovat tarinoita eletystä elämästä, niiden määrään ja syvyyteen voi halutessaan vaikuttaa arkisilla valinnoilla. Tärkeimpiä keinoja pitää ihosta huolta ovat aurinkosuoja, ravitsemussuositusten mukainen ruokavalio, tupakoimattomuus ja hellävarainen ihonhoito. Myös joitain ihonhoitoon käytettäviä tuotteita, kuten retinoideja ja peptidejä on tutkittu, voisivatko ne vähentää ryppyjä ja stimuloida kollageenin tuotantoa.

"Iholle tulee iän myötä ryppyjä, koska sidekudoksen elastiinin määrä laskee ja ihon kimmoisuus vähenee. Otsan vaakarypyt, suunympärysihon rypyt sekä silmän reunan rypyt liittyvät näiden alueiden lihassupistelun jälkeisiin syvempiin juonteisiin ja ovat osoitus tavallisesta elämästä huolineen ja iloineen. Nämä ovat normaaleja ja tekevät meistä ainutlaatuisia yksilöitä", Mansikka sanoo.

4. ”Ikääntyvä iho kaipaa anti-age-tuotteita”

Tarua. Sana anti-age kuulostaa tehokkaalta, mutta se on enemmänkin markkinointitermi, jolla ei ole lääketieteellistä taustaa. Kaikki tuotteet eivät sovi kaikille, eikä ”anti-age” ole tae ikääntyvälle iholle sopivasta hoidosta. Monet anti-age-tuotteet sisältävät vaikuttavia aineita, kuten retinolia, peptidejä tai C-vitamiinia, jotka voivat tukea ihon hyvinvointia, mutta usein iho hyötyy enemmän yksinkertaisesta hoidosta – tärkeintä on hoitaa ihoa yksilöllisesti, omalle iholle sopivilla tuotteilla.

"Joistain iholle käytettävistä tuotteista voi olla jopa haittaa. Liiallisen rasvauksen seurauksena joillekin ihmisille voi tulla herkemmin ns. suunympärysihottumaa. Lisäksi iholle voi kehittyä viivästynyt allergiaihottuma, kun iho herkistyy rasvan jollekin ainesosalle. Tällöin itse rasva aiheuttaa ihottumaa iholle."

5. ”Iho ohenee ikääntyessä”

Totta. Ikääntyessä ihonalainen rasva vähenee ja sidekudokset heikkenevät, jolloin iho ohenee ja on alttiimpi mustelmille, repeämille ja infektioille. Haavojen paraneminen hidastuu, joten pienetkin nirhaumat on syytä hoitaa huolellisesti. 

Ikääntyvän iho kaipaa suojaa. Hankaava vaatetus tai jalkineet voivat ärsyttää ihoa. Ruokavaliolla voi tukea niin yleistä hyvinvointia kuin ihonkin kuntoa – riittävä proteiinin saanti sekä kasviksista, marjoista ja hedelmistä saatavat antioksidantit ovat myös ihon kannalta tärkeitä.

"Ihon ohenemista voi ehkäistä suojaamalla ihoa aurinkosuojavoitein ja vaatetuksella. Ihottumien huolellinen hoito suojaa niin ikään ihoa vaurioilta ja lisäongelmilta. Säärien ja jalkaterien iholla voi esiintyä iän myötä laskimoiden läppien heikkenemisen vuoksi turvotusta, jota liikkumattomuus pahentaa. Jalkojen iho voi vaurioitua turvotuksesta ja tällöin on tärkeää suojata ihoa hoitamalla turvotusta hyvin. Tähän soveltuu lääkinnälliset hoitosukat, josta voi keskustella lääkärin kanssa. Hoitosukkien käyttö estää myös alaraajoihin tulevia haavoja, joiden hoito voi olla pitkä ja hankala prosessi", Mansikka huomauttaa.

6. ”Maksaläiskät johtuvat maksan toimintahäiriöstä”

Tarua. Nimestään huolimatta maksaläiskillä ei ole tekemistä maksan kanssa. Pigmenttimuutoksia eli pienempiä tai kookkaampia ruskeita läiskiä esiintyy auringolle runsaasti altistuneella iholla. Hormonaalisista muutoksista johtuvalle kasvojen kookkaammalle ruskealle läiskälle eli melasmalle puolestaan altistaa raskaus tai e-pillerit. Paras tapa ehkäistä pigmenttiläiskiä on käyttää aurinkosuojavoidetta päivittäin.

"Ihon pigmenttiläiskien tarkistus ihotautilääkärillä voi olla tarpeen, koska pigmenttimuutos voi olla myös melanooma iholla. Aina jos pigmenttiläiskiin iholla tulee värimuutoksia, tai niiden koko muuttuu, on tärkeä tarkistaa muutos.

Hyvänlaatuisia pigmenttiläiskiä ei tarvitse hoitaa. Melasmat usein vaalenevat itsekseen raskauden tai hormonaalisten lääkitysten jälkeen. Pieniä muutoksia esimerkiksi kämmenselässä voidaan käsitellä nestetyppijäädytyksellä. Myös esimerkiksi retinoidivoiteet voivat hiukan vaalentaa hyvänlaatuisia pigmenttiläiskiä."

7. ”Ikääntyessä ihon punoitus lisääntyy”

Totta ja tarua. Ikääntyvä iho ohenee mikä voi lisätä punoitusta. Punoitukselle saattaa kuitenkin löytyä ikääntymisestä irrallinen syy – esimerkiksi ruusufinni. Pintaverisuonten laajeneminen ovat yleisiä syitä ihon punoitukselle. Jos punoitus ei rauhoitu tai pahenee, kannattaa kääntyä ihotautilääkärin puoleen.

"Ihon punoitusta lisää perinnöllinen taipumus, pintaverisuonten laajentuminen ja erilaiset ihosairaudetkin voivat lisätä ihon punoitusta. Hoito ja lääkitys määräytyvät sen mukaan mikä punoitusta aiheuttaa. Auringolta suojautuminen on useimmiten tärkein teko, mihin voi itse vaikuttaa. Joskus punoitusta voidaan hoitaa myös laserhoidolla", kertoo Mansikka.

8. ”Ikääntyessä ilmaantuu lisää luomia ja muita muutoksia”

Totta. Iän myötä iholle ilmaantuu usein lisää luomia ja pigmenttimuutoksia. Useimmat niistä ovat hyvänlaatuisia ja täysin harmittomia, kuten rasvaluomet, varsiluomet tai maksaläiskät, mutta luomia ja muita muutoksia on kuitenkin tärkeää seurata omatoimisesti – jos luomi muuttaa väriään, kasvaa nopeasti, kutisee, vuotaa tai on muodoltaan epäsymmetrinen, se kannattaa tarkistuttaa lääkärillä.

"Omien luomien seuranta on tärkeä osa terveydestä huolehtimista. Jos tuntee omat luomensa ja huomaa jotain tavallisuudesta poikkeavaa, kannattaa luomen arvioon pyytää asiantuntijan apua.

Ehjä iho on suoja ulkomaailmalta. Jos ihottuma tai ihorikot eivät parane, kannattaa hakeutua lääkäriin. Ihon tilannetta voidaan tällöin arvioida tarkemmin ja ohjata sen hoitoa. Jatkuva raapiminen ei ole iholle myöskään hyväksi, eli siihenkin kannattaa hakea apua asiantuntijalta. Ihon hoitoon on saatavilla monenlaista apua, eikä ihottumien tai ihosairauksien kanssa kannata jäädä sinnittelemään yksin."

 Lue lisää ihotaudeista

 Katso vapaat ajat