Artikkeli Lapsen terveys Lasten Terveystalo

Miksi iltasatu on niin tärkeä lapselle?

Iltasadut ovat monessa perheessä tärkeä iltarutiini. Satujen on tutkittu edistävän lapsen kielellistä kehitystä sekä tukevan ajattelun ja tunne-elämän kypsymistä. Lasten unihäiriöihin erikoistunut psykoterapeutti Jaana Kuivalainen kertoo, miksi iltasatuhetki kannattaa ottaa tavaksi ja jakaa parhaat vinkkinsä rauhalliseen satuhetkeen.

Jaana Kuivalainen

23.9.2025
Jaa Facebookissa Jaa Whatsappissa Jaa sähköpostitse

 

– Iltasatu on paljon enemmän kuin tarina ennen nukkumaanmenoa. Se on rituaali, joka auttaa lasta rauhoittumaan ja vahvistaa samalla yhteyttä vanhemman ja lapsen välillä, Jaana sanoo.

Kun satuja lukee säännöllisesti, lapsen sanavarasto kasvaa ja hän oppii ilmaisemaan itseään monipuolisemmin. Tarinat auttavat hahmottamaan syy-seuraussuhteita, kehittävät mielikuvitusta ja ongelmanratkaisua sekä vahvistavat sisäistä joustavuutta, jota elämässä tarvitaan. Samalla lapsi harjoittelee keskittymistä, kuuntelemista ja eläytymistä.

Tarinoiden avulla lapsi käsittelee tunteita

Satujen hahmojen kautta lapsi voi kohdata isoja tunteita turvallisesti. Tarinoissa käsitellään iloa, pelkoa, kateutta, empatiaa, rauhaa ja jopa kuolemaa. Ne antavat lapselle sanoja ja kuvia tunteille, joita ei muuten olisi helppo ilmaista.

– Yhtä tärkeää on se, että satuhetki on yhteinen. Kun vanhempi rauhoittuu lapsen viereen, syntyy lämmin ja turvallinen tila, jossa lapsi saa kokea olevansa tärkeä. Se vahvistaa kiintymystä ja helpottaa myös yöllistä erossaoloa vanhemmista, Jaana kertoo.

Rutiinit helpottavat nukahtamista

Säännöllisesti toistuvat iltarutiinit laskevat vireystilaa ja valmistavat nukkumista varten. Kun iltasatu toistuu joka ilta, se kertoo lapselle, että päivä alkaa olla lopussa. Tämä helpottaa nukahtamista ja tukee myös unen laatua.

Vinkit rauhalliseen iltasatuhetkeen

  • Luo rauhallinen tunnelma jo ennen satuhetkeä. Himmennä valoja ja sulje laitteet hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa. Se tukee melatoniinin eritystä ja helpottaa nukahtamista.
  • Valitse lapsen ikätasoon ja herkkyyteen sopiva satu. Liian jännittävä tarina voi nostaa vireystilaa sen sijaan, että se rauhoittaisi.
  • Lue satu eläytyen ja vaihtele ääntäsi. Lapsi kiinnostuu enemmän, kun tarina herää eloon.
  • Jutelkaa yhdessä sadusta. Tarinat voivat johdattaa tärkeisiin keskusteluihin ystävyydestä, peloista tai rohkeudesta.

Lue myös:

Nämä viisi fakataa vanhemien kannattaa tietää lasten unirytmistä

Miten lasta voi tukea puheen kehityksessä?

Jaana Kuivalainen

Jaana Kuivalainen Psykoterapeutti, lasten univalmentaja

Olen koulutukseltani psykiatrinen sairaanhoitaja, varhaislapsuuden vuorovaikutuspsykoterapeutti, perhepsykoterapeutti ja neuropsykiatrinen valmentaja. Olen erikoistunut lasten unihäiriöiden hoitoon (0-12 vuotiaat). Minulla on laaja ja pitkä kokemus lasten unihäiriöiden hoidosta (myös erikoissairaanhoidossa). Työskentelen välittävällä ja empaattisella työotteella perheen tilanteen yksilöllisesti ja laaja-alaisesti huomioiden. Lasten Univalmennuksessa vanhempi saa tietoa lapsen unen kehityksestä sekä lapsuusajan erilaisista unihäiriöistä ja niihin vaikuttavista tekijöistä. Lasten Univalmennus perustuu univaikeuden yksilölliseen arvioon ja sen mukaiseen kongnitiivisbehavioraaliseen työskentelyyn. Työstämme univaikeuden taustatekijöitä, vähennämme lapsen unta haittaavia tekijöitä ja lisäämme unta edistäviä tekijöitä sekä vahvistamme lapsen omia unen taitoja. Univalmennus aloitetaan 60 minuutin lähi- tai etävastaanotolla. Lämpimästi tervetuloa vastaanotolleni!
Jaa Facebookissa Jaa Whatsappissa Jaa sähköpostitse

Lue lisää aiheesta

Näytä lisää

Tilaa Lasten Terveystalon uutiskirje

Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä oman sekä lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Hyväksymällä markkinointilupamme saat viestintää myös muista palveluista, eduista ja terveysaiheista