Voiko ADHD vaikuttaa unen laatuun?
Psykiatrian erikoislääkäri Sami Leppämäki vastaa toukokuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin.
Voiko ADHD vaikuttaa unen laatuun?
Kyllä voi. Sekä lapsilla että aikuisilla, joilla on ADHD, on todettu unen laadun olevan keskimäärin heikompaa kuin henkilöillä, joilla ei ole ADHD:ta. Suurin osa aikuisista, joilla on ADHD, kokee unen laatunsa heikoksi ja päiväaikaisen vireystilansa alentuneeksi.
Onko ADHD-henkilöllä pienempi unentarve (esim. 4–5 h/yö) kuin neurotyypillisillä?
Keskimäärin ei. Unentarve ei ole pienempi, mutta monet henkilöt, joilla on ADHD, nukkuvat keskimääräistä vähemmän – myös vähemmän kuin heidän oma unentarpeensa olisi, mikä taas saattaa korostaa myös ADHD:n oireita.
Miten autismikirjo vaikuttaa uneen? Millaisia uniongelmia voi olla?
Tutkimuksissa on havaittu autismikirjon häiriöön yhdistyvän yleisimmin nukahtamisen viivästymistä, heikompaa unen laatua ja useampia yöllisiä heräämisiä. Nämä ovat ryhmätason löydöksiä, ja yksittäisen ihmisen kohdalla vaihtelua voi tietysti olla runsaasti.
Kuinka paljon ADHD-lääkkeet vaikuttavat uneen? Mitä keinoja suosittelet, jos lääkitys vaikuttaa unen määrään merkittävästi?
Varsinkin niin sanotut stimulanttilääkkeet saattavat vaikuttaa uneen. Joskus vaikutus on myönteinen – nukahtaminen saattaa helpottua ja unen laatu parantua. Joskus vaikutus on kuitenkin negatiivinen. Tällöin tyypillisimmin nukahtaminen saattaa viivästyä tai uni olla levotonta. Asiasta kannattaa keskustella lääkärin kanssa. Mikäli kyseessä on lääkkeen haittavaikutus, sitä voidaan yrittää helpottaa lääkeannosta tai ajoitusta säätämällä tai lääkettä vaihtamalla.
Näen runsaasti sekavia unia ennen heräämistä ja yleensä herään tuskaisen ja ahdistuneen oloisena. Voiko kyseessä olla ADHD?
Todennäköisesti ei. Kuvatun kaltaiset oireet eivät ole aivan tyypillisiä henkilöille, joilla on ADHD.
Miten aivovaurio vaikuttaa uneen pidemmällä aikavälillä?
Aivovamman seuraukset riippuvat vamman paikasta ja siitä, kuinka vakava vamma on kyseessä. Yleisimmin aivovammojen jälkeen on kuvattu väsymystä ja vireystilan ylläpitämisen vaikeutta. Tämä taas heijastuu uneen siten, että unentarve lisääntyy, joskus hyvinkin paljon. Tällöin puhutaan hypersomniasta eli liikaunisuudesta.
Voiko nuoruudesta lähtien vaivanneen unettomuuden taustalla olla ADHD tai jokin muu neuropsykiatrinen häiriö?
Kehitykselliset neuropsykiatriset häiriöt, kuten ADHD tai autismikirjon häiriö voivat vaikuttaa uneen pitkäaikaisesti, joten ne tulisi huomioida osana unettomuushäiriön tutkimusta.
Psykiatrian erikoislääkäri
Lue lisää aiheesta
Mihin pitkittynyt univaje voi johtaa?
Kun uni jää toistuvasti liian vähäiseksi, seuraukset tuntuvat arjessa ja pidemmällä aikavälillä myös terveydessä. Terveystalon yleislääketieteen erikoislääkärin mukaan pitkittynyt univaje voi altistaa myös vakaville sairauksille.
Mikä on riittävä määrä syvää unta?
Yleislääketieteen erikoislääkäri Sirkku Käsmä vastaa elokuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unen vaiheista.
Seitsemän hoitokeinoa uniapneaan
Uniapnea vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja terveyteen. Onneksi hoitokeinoja on useita – ja tietyissä tapauksissa uniapneasta voi parantua kokonaan. Terveystalon korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri, dosentti Karin Blomgren kertoo seitsemän tehokasta tapaa hoitaa uniapneaa.
Voiko ravintolisistä olla apua unettomuuteen?
Ravitsemusterapeutti Mikko Rinta vastaa heinäkuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unesta ja ravintolisistä.
Totta vai tarua: levottomat jalat lisääntyvät ikääntyessä
Totta. Levottomat jalat -oireyhtymä on yleensä yli 40-vuotiaiden vaiva ja sen yleisyys lisääntyy iän myötä. Terveystalon neurologi ja unilääkäri kertoo, miten oireyhtymän voi tunnistaa ja miten sitä hoidetaan.
Näin nukut paremmin myös kesähelteillä: unilääkärin viisi vinkkiä
Kesä ja erityisesti kesäloma ovat erinomaista aikaa niin kehon kuin mielen palautumiselle. Laadukas ja riittävä uni on tärkeä palautumisen perusta, mutta miksi nukumme kesällä usein huonommin?