Totta vai tarua: Orgasmi parantaa unta

Totta. Perinteisiin unilääkkeisiin liittyy runsaasti haittavaikutuksia. Oma keho voi kuitenkin tarjota luonnollisen ja terveellisen unilääkkeen.

Yhä useampi suomalaisista kaipaa apua unettomuuden selättämiseen.

− Unihäiriöiden lisääntymisen myötä esimerkiksi melatoniinin käyttö on lisääntynyt, vaikka pitkäaikaiseen käyttöön sitä ei suositella tutkimusnäytön puuttuessa. Perinteisiin unilääkkeisiin puolestaan liittyy haitallisia vaikutuksia keskushermostoon tai unen rakenteen huononemista. Osaan lääkkeistä voi liittyä myös riippuvuutta ja toleranssin kasvamista, kertoo yleislääkäri ja työterveyslääkäri Ulla Paakkunainen Terveystalosta.

Unettomuutta pyritäänkin hoitamaan ensisijaisesti lääkkeettömillä keinoilla. Yksi luonnollinen ja terveellinen unilääke voi olla seksi.

− Kyselytutkimuksissa on todettu, että seksin harrastaminen yhdessä kumppanin kanssa tai yksin ennen nukkumaanmenoa on parantanut unen laatua ja helpottanut nukahtamista. Etenkin, kun seksin aikana on koettu orgasmi. On myös tutkimustietoa siitä, että riittämätön ja huonolaatuinen uni voi puolestaan olla haitaksi seksuaaliterveydelle ja kokonaishyvinvoinnille, Paakkunainen kommentoi.

Mitä aivoissamme tapahtuu orgasmin aikana ja miten se edistää untamme?

Orgasmin yhteydessä aivoista vapautuu välittäjäaineita, jotka rentouttavat, voivat helpottaa nukahtamista ja parantaa unen laatua. Myös stressihormoni kortisolin määrä laskee kehossa. 

− Orgasmin aikana tietyt aivojemme alueet aktivoituvat ja toiset kytkeytyvät pois. Aivoissamme vapautuu esimerkiksi mielialaa säätelevää serotoniinia sekä oksitosiinia, joka lievittää ahdistusta. Sen tiedetään myös liittyvän parempaan unen laatuun. Yksi vapautuva välittäjäaine on myös dopamiini, joka liittyy aivojen mielihyväjärjestelmään. Tutkimuksissa on havaittu, että orgasmi vapauttaa verenkiertoon jopa sisäsyntyisiä opioideja, Paakkunainen kertoo.

Orgasmi vaikuttaa hermostoomme

Kun teemme päivän askareita tai harrastamme esimerkiksi liikuntaa, meissä on aktivoitunut niin kutsuttu sympaattinen hermosto. Verenpaineemme on hieman kohonnut, sykkeemme noussut ja hengitämme tiheämmin. Kun sitten taas rentoudumme esimerkiksi iltasaikaan, vallan ottaa parasympaattinen hermosto. Tämä hermosto rauhoittaa elimistön toimintoja, alentaa sydämen sykettä ja palauttaa hengityksen normaaliin tilaan.

− Tutkimusten mukaan orgasmin aikana kehossamme on käynnissä hyvin voimakas sympaattinen tila, suorastaan myrsky. Orgasmin jälkeen puolestaan vallan ottaa hyvin voimakas parasympaattinen tila. Unen kannalta tällainen voimakas hermoston vaihtelu on hyväksi. Kun keho ja mieli ovat orgasmin jälkeen rentoutuneessa tilassa, nukahtaminen onnistuu helpommin ja uni on laadultaan parempaa.

Orgasmi on kehon oma ihmelääke

Orgasmilla on unta parantavien tekijöiden lisäksi myös muita terveyttä edistäviä vaikutuksia.

− Orgasmi voi edistää sydän- ja verisuoniterveyttä sekä hedelmällisyyttä. Se toimii myös kehon omana kivunlievittäjänä sekä tehostaa immuunipuolustusta. Miehillä orgasmi voi myös pienentää eturauhassyövän riskiä. Kyseessä on siis varsinainen kehon oma ihmelääke, kun mukaan lasketaan vielä mielenterveyttä ja parisuhteen hyvinvointia lisäävät tekijät, Paakkunainen päättää. 

Asiantuntija
Ulla Paakkunainen
Ulla Paakkunainen

Yleislääkäri, Työterveyslääkäri

Olen kokenut yleis- ja työterveyslääkäri ja hoidan kaikenikäisiä asiakkaita. Teen mielelläni pienkirurgisia toimenpiteitä kuten luomen ja patin poistoja. Olen kiinnostunut tuki- ja liikuntaelimistön ongelmista. Minun kanssani voit keskustella myös terveyden ylläpitoon ja sairauksien ehkäisyyn liittyvistä asioista. Helsinki Uniklinikalla toimin unen asiantuntijalääkärina. Vastaanotolleni voivat hakeutua esim. väsymyksestä, uniapneasta, unettomuudesta tai levottomista jaloista kärsivät potilaat. Uniasioissa varaathan ensikäyntiin aina 60 min ajan. Tervetuloa vastaanotolleni!

Lue lisää aiheesta

Totta vai tarua: Viikon unettomuus nostaa kehon stressitasoa Artikkeli

Totta vai tarua: Viikon unettomuus nostaa kehon stressitasoa

Totta. Univaje lisää stressihormonin määrää verenkierrossa läpi vuorokauden. Hoitamattomana unettomuus saattaa johtaa masennukseen tai ahdistuneisuuteen, kertoo Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti Aino Kohtala.

Keski-ikäinen nainen seisoo ikkunan edessä silmät kiinni ja hymyilee Artikkeli

Masennus ja ahdistuneisuus ovat yleisimpien käyntisyiden joukossa vaihdevuosi-ikäisissä naisissa

Vaihdevuodet tuovat mukanaan syvällisiä muutoksia naisen minäkuvaan ja tätä kautta myös parisuhteeseen, kertoo psykologi. Paras tapa kohdata uusi elämänvaihe on utelias ja aktiivinen ote elämästä.

Henkilö juoksee metsäpolulla Artikkeli

Lääkäri: luontoliikunta on terveyspommi ja näin hyödyt siitä

Liikunta on hyväksi keholle ja mielelle missä tahansa, mutta erityisen hyväksi se on luonnossa. Yleislääketieteen erikoislääkäri Jaakko Halonen Terveystalosta kannustaa hyödyntämään kesäiset säät luontoliikuntaan.

Miksi herään monta kertaa yössä nivelrikkokipuun? Artikkeli

Miksi herään monta kertaa yössä nivelrikkokipuun?

Ortopedian ja traumatologian erikoislääkäri Teemu Paatela vastaa kesäkuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin.

Näin pidät kehon viileänä helteellä: ”Janon tunne voi kertoa liian myöhään veden tarpeesta” Artikkeli

Näin pidät kehon viileänä helteellä: ”Janon tunne voi kertoa liian myöhään veden tarpeesta”

Elimistön liiallisen lämpenemisen ja kuivumisen tunnistaa heikotuksesta, sekavuudesta, pahoinvoinnista ja ripulista.

Totta vai tarua miesten testosteronista? Näin vastaa urologi Artikkeli

Totta vai tarua miesten testosteronista? Näin vastaa urologi

Onko miehillä vaihdevuodet? Ainakin nämä faktat kannattaa laittaa korvan taakse hormonitoiminnasta.