Etätyö on lisääntynyt monessa yrityksessä. Etätyön ergonomia -luento antaa arjen työkaluja, joilla voidaan edistää henkilöstön hyvinvointia etätyössä. Työntekijän työpisteen siirtyminen konttorista kotiin saa aikaan muutoksia sekä yksilö- että yhteisötasolla. Työfysioterapeutti antaa konkreettisia työkaluja, joilla voidaan ylläpitää hyvinvointia myös etätyössä.

Vaatiko etätyön ergonomia uusia työvälineitä ja miten hyvinvointia ylläpidetään, kun fyysiset siirtymät ja sosiaaliset kohtaamiset muuttavat muotoaan? Muun muassa näihin kysymyksiin saat Etätyön ergonomia -luennolla vastauksen.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Etätyöllä on sekä työnantajan että työntekijän näkökulmasta monia hyötyjä, kuten työtyytyväisyyden ja työn tuottavuuden paraneminen ja työajan joustavuus. Etätyöhön liittyy kuitenkin myös haasteita, esimerkiksi työ- ja vapaa-ajan eron hämärtyminen sekä vähäisemmäksi koetut mahdollisuudet osallistua ja vaikuttaa työpaikan asioihin.

Huolellisella suunnittelulla ja itsensä johtamisella näihin haasteisiin voidaan kuitenkin vastata tehokkaasti. Tämä luento tarjoaa henkilöstölle työkaluja toimivan etätyöskentelyn puitteiden rakentamiseen, palautumisesta huolehtimiseen sekä motivoitumiseen.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Koronavirusepidemia on jo mullistanut normaalia arkeamme ja tämä voi haastaa myös hyvän syömisen toteuttamista. Ruoka-asioita on pohdittava ja ruokaa laitettava useamman kerran päivässä. Syöminen voi helposti typistyä helppoihin vaihtoehtoihin, kuten valmispitsoihin tai muuttua voileipäpainotteiseksi karkkien naposteluksi ravintorikkaampien ruoka-aineiden sijaan. Nyt jos koskaan on tärkeää huolehtia hyvästä ravitsemuksesta ja sitä kautta mahdollisimman hyvästä vastuskyvystä!

Ravitsemusterapeutin etäluento antaa konkreettisia vinkkejä työterveyttä edistävään ruokavalioon. Luennolla käydään läpi mm. etätyöhön sopivaa ateriarytmiä ja kauppalistan suunnittelua.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Korona-pandemia kuormittaa kaikkia, mutta erityisen raskasta on niillä työntekijöillä, jotka työskentelevät esimerkiksi terveydenhuollossa tai palvelualoilla. Sopeutuminen uuteen tilanteeseen vaatii voimia ja psyykkistä joustokykyä. Monen mielenterveys on ollut lujilla jo ennen poikkeustilannetta, sillä mielenterveyssyyt ovat yhä useammin sairauspoissaolon syy. Poikkeusolojen lisäämä kuormitus lisää riskiä mielenterveyden häiriöille.

Tällä etäluennolla keskitytään antamaan työkaluja niille työntekijöille, joilla on erityinen riski kumulatiivisen stressin syntymiseen.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Mielen chat ja sparri tarjoavat työntekijälle kanavan mielen kuorman purkamiseen mahdollisimman vaivattomasti, vaikka omalta kotisohvalta käsin. Digitaaliset palvelut ovat osa mielen hyvinvoinnin ennaltaehkäisevää tukea.

Mielen chatista voi hakea tukea esimerkiksi ahdistuneisuuteen, hermostuneisuuteen, alakuloisuuteen, stressiin tai henkilökohtaisen elämän haasteisiin. Mitä varhaisemmassa vaiheessa tukea saa, sitä helpommin ongelmat ovat ratkottavissa. Mielen chat on mielen hyvinvoinnin tilannekatsaus ja sen jatkoksi varataan yleensä aika Mielen sparriin, joka on videovastaanotto mielen hyvinvoinnin asiantuntijan kanssa.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Tällä psykologin pitämällä etäluennolla saat tietää, miten kriisitilanne vaikuttaa sekä mieleen että kehoon. Opit tunnistamaan omia ja muiden reagointitapoja sekä saat keinoja purkaa ja säädellä psyykkistä kuormitusta.

Poikkeustilanteessa eläminen ja koronaviruksen leviämisen aiheuttama huoli ja epävarmuus horjuttavat arkeamme ja aiheuttavat kuormitusta mielelle. Sopeutuminen uuteen tilanteeseen vaatii voimia ja psyykkistä joustokykyä. Psyykkistä joustavuutta ja resilienssiä voidaan ennakoivasti vahvistaa mm. omia voimavaroja tunnistamalla.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Poikkeustilanteessa eläminen ja koronaviruksen aiheuttama huoli ja epävarmuus horjuttavat arkeamme ja aiheuttavat kuormitusta mielelle. Moni venyy poikkeusoloissa ja toimii ikään kuin vara-akuilla. Kun tilanne rauhoittuu, on tärkeää purkaa kertynyttä kuormaa ja vahvistaa psyykkisiä voimia uudelleen.

Tältä psykologin pitämältä etäluennolta henkilöstösi saa työkaluja työkyvyn kannalta tärkeiden voimavarojen rakentamiseen.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Liikunnalla on tutkimusten mukaan positiivinen ja ennaltaehkäisevä vaikutus jopa 20 eri sairausryhmään. Hyvä fyysinen kunto auttaa työntekijöitä pysymään terveenä ja palautumaan arjesta, mutta vain harva yltää arjessaan minimisuosituksiin kestävyysliikunnassa ja lihaskunnossa.

Oma Valmentaja on työntekijän tukena ja turvana, kun liikuntaan tarvitaan lisäinnostusta ja sparrausta. Oma valmentaja huomioi yksilölliset kyvyt ja tavoitteet: jokainen valmennettava saa tarkan viikkosuunnitelman, joka huomioi kokonaisvaltaisesti kunkin terveyteen ja hyvinvointiin vaikuttavat tekijät. Oma Valmentajan tapaaminen onnistuu etänä vaikka metsäpolulta tai kotoa käsin.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Poikkeustilanteessa eläminen ja koronaviruksen leviämisen aiheuttama huoli ja epävarmuus horjuttavat arkeamme ja aiheuttavat kuormitusta mielelle. Kodin ja työn yhteensovittaminen voi olla haastavaa, kun ollaan koko ajan yhdessä.

Perheessä poikkeusolojen aiheuttama kuormitus voi näkyä paitsi rajojen kokeiluna ja pinnan kiristymisenä, myös uudenlaisena läheisyytenä ja ilona. Sopeutuminen uuteen tilanteeseen vaatii voimia ja psyykkistä joustokykyä kaikilta perheenjäseniltä. Vanhempien hyvinvointi vaikuttaa lasten hyvinvointiin, joten on erityisen tärkeää, että vanhemmat voivat mahdollisimman hyvin myös huolten kasautuessa. Tältä psykologin pitämältä etäluennolta saat vinkkejä poikkeusolojen perhe-elämään ja mahdollisten ristiriitojen selvittelyyn.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Ravitsemusterapeutilla on keskeinen rooli työkyvyn edistämisessä. Ravitsemus vaikuttaa merkittävästi työkykyyn ja ennenaikaista työkyvyttömyyttä aiheuttavien sairauksien ennaltaehkäisyyn. Ravitsemusterapeutit jatkavat vastaanottojen pitämistä koronaepidemiasta huolimatta. Vastaanotot pidetään pääasiassa etävastaanottoina.

Hinta:
Työterveyslääkärin tai työterveyshoitajan lähetteellä (KL1).

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Etätyö on lisääntynyt useissa yrityksissä. Monen työpiste on siirtynyt konttorista kotiin, mikä aiheuttaa erilaisia oireita ja haasteita. Toisaalta suuri joukko suomalaisia työskentelee tällä hetkellä suuren paineen alla ja korona-altistumisriskissä. Stressi työstä ja vallitsevasta tilanteesta vaikuttaa kehoon, uneen ja jaksamiseen.

Psykofyysinen fysioterapia huomioi fyysisten oireiden ja tuntemusten taustalla olevia psykologisia tekijöitä. Fysioterapeutin etäluento antaa konkreettisia vinkkejä ja harjoitteita, joilla asiakas oppii rauhoittamaan ja rentouttamaan kehon lisäksi mieltä.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Koronavirusepidemia on jo mullistanut normaalia arkeamme ja tämä voi haastaa myös hyvän syömisen toteuttamista, jos esimerkiksi työpaikkaruokalan lounasta ei yhtäkkiä olekaan tarjolla. Ruoka-asioita on pohdittava ja ruokaa laitettava useamman kerran päivässä. Saatamme helposti turvautua ns. helppoihin vaihtoehtoihin kuten valmispitsoihin tai syöminen muuttuu voileipäpainotteiseksi ja karkkien naposteluksi ravintorikkaampien ruoka-aineiden sijaan.

Nyt jos koskaan on tärkeää huolehtia hyvästä ravitsemuksesta ja sitä kautta mahdollisimman hyvästä vastuskyvystä! Ravitsemusterapeutin etäluennot antavat konkreettisia vinkkejä työterveyttä edistävään ruokavalioon.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Liikunnalla on tutkimusten mukaan positiivinen, ennaltaehkäisevä vaikutus jopa 20 eri sairausryhmään, sekä lisäksi myönteinen vaikutus omaan koettuun hyvinvointiin ja työkykyyn.

Tältä etäluennolta niin aloitteleva kuin kokeneempikin treenaaja saa käytännön vinkkejä erilaisten harjoittelumenetelmien ja -välineiden runsauteen. Pelkkä juoksemisen ja kotitreenin liian innokas lisääminen ei tuota tuloksia. Siksi fysioterapeutin kanssa käydään läpi myös levon ja palautumisen merkitystä osana hyvinvointia.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Nopea, konkreettinen apu auttaa hankalassa tilanteessa ja voi estää ongelmien kasaantumisen. Työterveyspsykologi ja työkykyvalmentaja tarjoavat työkaluja muutoksen ymmärtämiseen ja uuden alun rakentamiseen. Luennon tarkoitus on tukea yksilöllistä toipumis- ja uudistumiskykyä muutostilanteessa ja antaa konkreettista ohjausta mm. työnhakuun, toimeentuloon ja työttömyyteen liittyvissä asioissa sekä ohjata hoitamaan asioita oikeaan paikkaan oikea-aikaisesti, ilman turhia viiveitä.

Luento vahvistaa ammatillista identiteettiä, työnhakutaitoja ja antaa ajatuksia uuden urapolun rakentamiseen. Työkykyvalmentaja käy lisäksi läpi työhön paluuta tukevia koulutuspolkuja sekä lisä- ja täydennyskoulutusvaihtoehtoja.

Jätä yhteydenottopyyntö

Henkilökunta tarvitsee yksilöllistä hoitoa, vaikka vastaanotto paikan päällä ei onnistuisikaan. Työfysioterapeutin palvelut soveltuvat hyvin etänä toteutettaviksi: näin voidaan ennaltaehkäistä mahdollisia vaivoja ja hoitaa olemassa olevia kipuja.

Etävastaanotto videoyhteydellä sisältää muun muassa asiakkaan haastattelun ja tilanteen arvioinnin, asiakkaan toiminnallisen tutkimisen videoyhteyden kautta, tuki -ja liikuntaelinvaivaan ja kipuun liittyvien työkyvyttömyysriskien tunnistamisen, selvityksen fyysisestä toimintakyvystä, neuvonnan ja ohjauksen, suunnitelman luomisen yhdessä asiakkaan kanssa, käytännön hoito-ohjeet asiakkaalle, ohjeiden läpikäynnin ja ohjeistuksen ja kirjalliset ohjeet Oma Terveys -sovellukseen tai sähköpostiin.

Hinta:
Työfysioterapeutin tuntihinnan mukainen laskutus.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Työ ja toimeentulo -chat on matalan kynnyksen tuki toimeentuloon, etuuksiin ja ammatilliseen kuntoutukseen liittyen. Nopea, konkreettinen apu auttaa hankalassa tilanteessa ja voi estää ongelmien kasaantumisen.​ Palvelu antaa konkreettista ohjausta mm. työnhakuun, toimeentuloon ja työttömyyteen liittyvissä asioissa sekä ohjaa hoitamaan asioita oikeaan paikkaan oikea-aikaisesti, ilman turhia viiveitä.​ Asiantuntijaan saa yhteyden suoraan chatilla tai ajanvarauksen kautta.​ Palvelun kesto on 15 tai 30 minuuttia ja chatin aikana on mahdollista avata myös videokeskustelu.​

Jätä yhteydenottopyyntö

Työuravalmennus tukee asiakkaan uudelleentyöllistymistä muutoksen keskellä: se auttaa hahmottamaan uusia polkuja esimerkiksi irtisanomis- tai lomautustilanteessa, kun nykyisessä työssä jatkaminen ei välttämättä ole enää mahdollista.​

Kuudesta etäkäynnistä koostuvassa valmennuksessa kartoitetaan työ- ja koulutushistoria, nykytilanne ja rakennetaan uusi urapolku. Samalla arvioidaan tarvetta ja mahdollisuutta ammatillisen kuntoutuksen hakemiseen.

Työuravalmennuksen vaikuttavuutta seurataan kolmen kuukauden kuluttua viimeisestä tapaamisesta.​

Jätä yhteydenottopyyntö

Pilates-harjoitteet soveltuvat hyvin kotioloihin ja aloittelijakin oppii liikkeet nopeasti. Etäluennolla fysioterapeutti neuvoo pilates-harjoitteisiin perustuvia kehoa avaavia sekä palauttelevia harjoitteita, joissa hyödynnetään hengitystä. Liikunnalla on tutkimusten mukaan positiivinen, ennaltaehkäisevä vaikutus jopa 20 eri sairausryhmään, sekä lisäksi myönteinen vaikutus omaan koettuun hyvinvointiin ja työkykyyn.​ Kehotietoisuutta ja keskittymistä kehittävä pilates sopii kaikentasoisille liikkujille ja sopii liikuntamuotona erityisen hyvin vaativiin poikkeusoloihin.

Saadaksesi lisätietoja palvelusta, otathan yhteyttä oman työterveystiimin yhteyshenkilöösi.

Mindfulness on tietoisen läsnäolon harjoittelua, jonka avulla stressinsäätelykykymme parantuu ja ongelmanratkaisutaitomme kehittyvät. Vahvista tiimisi voimavaroja ja auta heitä oppimaan uusia keinoja työstressin vähentämiseen ammattitaitoisen mindfulness-ohjauksen kautta. Ryhmämuotoinen kurssi pidetään syyskuussa 2020 kokonaan etäopiskeluna.