Ikääntyvän fysioterapia
Ikääntyvän fysioterapia keskittyy liikunta- ja toimintakyvyn ylläpitämiseen sekä hyvän elämänlaadun tukemiseen ikääntymisen eri vaiheissa. Se ei ole vain kuntoutusta sairauden tai vamman jälkeen, vaan ennen kaikkea ennaltaehkäisevää toimintaa, joka auttaa ikääntyvää ihmistä pysymään aktiivisena, itsenäisenä ja osallisena omassa arjessaan.
Mitä ikääntyvän fysioterapia on?
Ikääntyvän fysioterapia ei ole passiivista hoitoa, vaan aktiivista ja tavoitteellista tekemistä. Harjoittelu suunnitellaan niin, että se huomioi ikääntymisen mukanaan tuomat luonnolliset muutokset, kuten lihasvoiman ja tasapainon heikkenemisen, mutta keskittyy ennen kaikkea jo olemassa olevien voimavarojen vahvistamiseen ja aktiivisuuden ylläpitoon.
Ikääntyvän fysioterapian voi aloittaa jo ennaltaehkäisevästi, ennen kuin merkittäviä vaivoja tai toimintakyvyn rajoitteita ilmenee. Varhainen puuttuminen ja aktiivisuuden ylläpito voivat lisätä terveitä ja aktiivisia elinvuosia merkittävästi.
Fysioterapia ei ole ainoastaan reaktiivista hoitoa vamman tai sairauden jälkeen, vaan myös tärkeä osa terveyden edistämistä ja toimintakyvyn ylläpitoa läpi ikääntymisprosessin. Ennakoiva lähestymistapa voi auttaa siirtämään tarvetta raskaammille palveluille myöhemmäksi.
Fysioterapia voi auttaa esimerkiksi:
- säilyttämään tasapainon ja liikuntakyvyn
- jaksamaan paremmin arjessa
- ehkäisemään kaatumisia ja niiden pelkoa
- löytämään turvallisen ja motivoivan tavan liikkua
Kenelle fysioterapia sopii?
Fysioterapia sopii kaikille ikääntyville, jotka haluavat ylläpitää hyvinvointiaan ja toimintakykyään aktiivisesti. Vaikka usein puhutaan yli 65-vuotiaista, kyse ei ole pelkästään iästä vaan elämäntilanteesta ja tavoitteista.
Esimerkiksi:
- Ennaltaehkäisevään tukeen hakeutuvat: Henkilöt, jotka haluavat jatkaa aktiivista elämäntapaa ja ehkäistä muutoksia, kuten lihasvoiman heikkenemistä tai liikkumisen vaikeutumista.
- Aktiivisuutta hakevat: Henkilöt, jotka kaipaavat ohjausta turvalliseen liikkumiseen tai haluavat löytää sopivan tavan harjoitella kotona, ulkona tai vaikka kuntosalilla.
- Toimintakyvyn muutoksia huomaavat: Henkilöt, jotka kokevat pieniä haasteita arjessa, kuten jaksamisen vähenemistä, tasapainon heikentymistä tai epävarmuutta liikkumisessa ja haluavat puuttua niihin ajoissa.
Fysioterapiasta hyötyvät myös henkilöt, joilla on diagnosoitu jokin ikääntymiselle tyypillinen sairaus tai tila, kuten:
- Tuki- ja liikuntaelinsairaudet, kuten nivelrikko tai osteoporoosi
- Neurologiset sairaudet
- Muistisairaudet: Fysioterapian hyödyt eivät rajoitu vain fyysisiin seikkoihin, vaan se voi tukea myös kognitiivista toimintakykyä ja auttaa hallitsemaan muistisairauteen liittyviä haasteita arjessa.
- Sydän- ja verenkiertoelimistön sairaudet
- Leikkauksesta tai kaatumisesta toipuvat
Fysioterapian hyödyt
Ikääntyvän fysioterapia tukee hyvinvointia monella tasolla:
- auttaa säilyttämään arjessa tarvittavat taidot ja toimintakyvyn
- lisää turvallisuuden tunnetta liikkumisessa
- tukee henkistä jaksamista ja itseluottamusta
- tarjoaa selkeän rakenteen ja tavoitteet liikkumiseen
- auttaa siirtämään raskaampien hoitopalveluiden tarvetta myöhemmäksi
Näin ikääntyvän fysioterapia etenee
Ikääntyvän fysioterapia on prosessi, joka etenee järjestelmällisesti ja yksilöllisesti tarpeidesi mukaan. Keskiössä on aina oma kokemuksesi, tavoitteet ja voimavarat. Fysioterapia voidaan toteuttaa kotona, palveluasumisessa, kuntosalilla tai vaikka ulkoliikuntapaikalla.
Ensimmäisellä käynnillä fysioterapeutti kartoittaa tavoitteesi, toiveesi, voimavarasi ja terveydentilaasi liittyvät tekijät. Mukana voi olla puoliso tai lähiomainen, jos näin toivot.
Kuntoutussuunnitelma on yksilöllinen, konkreettinen ja etenevä. Harjoitteet alkavat tasolta, mikä on sinulle mahdollista suorittaa ja muuttuvat asteittain haastavimmiksi.
Yhdessä fysioterapeutin kanssa ja itsenäisesti tehtävät harjoitteet ovat turvallisia ja eivät vaadi laitteistoja. Kun tavoitteena on lihasvoiman lisääminen, kiinnitetään huomiota myös riittävään proteiinin saantiin.
Määrittämien tavoitteidesi saavuttamista seurataan sekä testein että toimintakykyä havainnoiden. Käyntien lukumäärään vaikuttaa useita tekijöitä ja hoitosarjasta onkin hyvä keskustella fysioterapeutin kanssa käyntien yhteydessä.
Tilaa terveysvinkit, edut ja tapahtumakutsut terveen ikääntymisen tueksi
Tilaamalla uutiskirjeemme saat asiantuntijoidemme laatimia vinkkejä ja sisältöjä terveyden ylläpitämiseksi, kutsuja maksuttomiin tapahtumiimme sekä etuja yli 60-vuotiaille tärkeistä terveyspalveluista, kuten laboratoriomittauksista. Hyväksymällä markkinointilupamme saat viestintää myös muista palveluista, eduista ja terveysaiheista.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Maksaminen ja hinnasto
Fysioterapeutti
Tuki- ja liikuntaelimistön sairaudet ja vammat
Monet tuki- ja liikuntaelinten ongelmat ovat iän, liikakäytön tai työrasituksen mukanaan tuomia vaivoja ilman yksittäistä vammaa. Näiden vaivojen hyvän hoidon perusta on osaavan asiantuntijan arvio tilanteesta ja sen pohjalta tapahtuva jatkotutkimusten ja -hoidon suunnittelu.
OMT fysioterapia (Ortopedinen Manuaalinen Terapia)
OMT fysioterapia eli Ortopedinen Manuaalinen Terapia on fysioterapian erikoisala, joka keskittyy henkilön fyysisen toimintakyvyn arviointiin, hermo-, lihas- ja nivelrakenteiden tutkimiseen ja terapiaan sekä toimintahäiriöiden ennaltaehkäisyyn.
Tukipohjalliset
Toistuva ja häiritsevä alaraajaoire kävelyn, juoksun tai seisomisen aikana tai niiden jälkeen levossa, kannattaa tutkia. Kun kipu tai särky nilkassa, sääressä, polvessa, lonkassa tai alaselän alueella alkaa haitata työtä tai harrastuksia, alaraaja-analyysin avulla voidaan tutkia kuormitustekijöitä. Kotiharjoitteiden lisäksi tukipohjalliset voi olla osa kuntoutumista.
McKenzie-terapia (MDT-terapia)
McKenzie-menetelmä® eli mekaaninen diagnostisointi ja terapia (MDT) on fysioterapiamenetelmä erityisesti selkärangan ja raajakipujen tutkimiseen ja hoitamiseen. MDT- terapia sisältää oireen tutkimisen, luokittelun, terapian ja ennaltaehkäisyn. MDT-terapeutilla on sertifioitu koulutus, jonka lisäksi terapeutti käy säännöllisesti päivityskoulutuksessa osaamisensa ylläpitämiseksi.
Tekonivelleikkauksen jälkeinen kuntoutus
Tekonivelleikkauksen jälkeinen kuntoutus auttaa palauttamaan liikkuvuuden ja lihasvoiman leikkauksen jälkeen. Ohjattu fysioterapia nopeuttaa toipumista, tukee yksilöllisiä tavoitteita sekä antaa varmuutta arkeen ja harrastuksiin palaamisessa. Kuntoutukseen voi tulla riippumatta siitä, missä sairaalassa tekonivelleikkaus on tehty. Voit varata ajan suoraan fysioterapeutille ilman lähetettä.
Lantionpohjan fysioterapia
Lantionpohjan fysioterapiassa tutkitaan ja kuntoutetaan eri menetelmin naisten, miesten ja lasten lantionpohjan toimintahäiriöitä. Oireina voivat olla esimerkiksi virtsan- tai ulosteenkarkailu, emättimen laskeumat, seksuaalitoimintahäiriöt sekä erilaiset kiputilat lantion alueella. Synnytyksen aikainen tai jälkeinen oireilu on myös yksi tyypillinen syy hakeutua fysioterapiaan.