Artikkeli Uni

Neurologi vastaa: mitä tehdä, jos älylaite kertoo muutoksista veren happipitoisuudessa?

Veren happipitoisuuden eli happisaturaation muutokset on hyvä ottaa vakavasti, kertoo Terveystalon neurologian erikoislääkäri, professori Markku Partinen.

Nainen katsoo puhelinta

Veren happisaturaatiolla tai happikyllästeisyydellä tarkoitetaan sitä, kuinka paljon veressä on happea. Kun happisaturaatiota mitataan, arvo kerrotaan välillä 0–100 prosenttia.

- Happisaturaatio oikeastaan kuvaa sitä, kuinka tehokkaasti keho kuljettaa sekä imee happea. Eli miten ihmisen hengitys toimii: hengittääkö normaalisti, liian vähän vai liikaa. Korkea veren happisaturaatio voi kertoa esimerkiksi ahdistuksesta ja hyperventilaatiosta, alhainen taas mahdollisista hengitystä huonontavista sairauksista, kertoo Terveystalon neurologian erikoislääkäri, professori Markku Partinen.

Normaali happisaturaatio kertoo siitä, että perusasiat ovat kunnossa

Normaali happisaturaatio liikkuu 94–100 prosentin välillä: terveen ja hyväkuntoisen ihmisen happikyllästeisyys on yleensä noin 96 prosenttia ja erinomainen on jo 98 prosentin happisaturaatio.

- Hyvä happisaturaatio kertoo yleensä siitä, että perusasiat ja elämäntavat ovat kunnossa. Kunto on hyvä, ihminen osaa hengittää oikein ja veri hapettuu tehokkaasti. Kaikki tämä edellyttää siis sitä, että keuhkot ja sydän ovat kunnossa, kommentoi Partinen.

Alhainen happisaturaatio voi liittyä taustalla vaikuttavaan sairauteen: alle 90 prosentin happisaturaatio on merkittävä terveysriski

Normaalin happisaturaation alarajana pidetään 94 prosenttia. Jo 92 prosentin taso voi kertoa ongelmista ja alle 90 prosentin keskimääräinen happisaturaatio on merkittävä terveysriski.

- Alhaisen happisaturaation taustalla on usein joko keuhkoihin tai sydämen toimintaan liittyviä syitä. Jos ihminen kärsii keuhkosairaudesta tai esimerkiksi tupakoi runsaasti, keskimääräinen happisaturaatio voi olla noin 92 prosenttia. Tämä on jo alle normaalin tason ja tulisi ottaa vakavasti, Markku huomauttaa.

Alhainen tai jopa alle normaalin alarajan oleva happisaturaatio voi kertoa:

  • keuhkosairaudesta, kuten keuhkoahtaumasta tai kroonisesta keuhkosairaudesta tupakoinnin seurauksena
  • sydämen vajaatoiminnasta, kun elimistö ei hapetu kunnolla
  • huonosta hengitystekniikasta, pinnallisesta hengityksestä
  • huonosta peruskunnosta
  • muusta sairaudesta, esimerkiksi lihassairaudesta
  • Vaikeasta uniapneasta, jossa yöunen aikana on pitkiä hengityskatkoksia tai hengityksen vaimentumista

Kannattaako veren happikyllästeisyyttä seurata älylaitteella ja miten ne toimivat?

Älylaitteet voivat antaa hyvää suuntaa antavaa tietoa omasta happisaturaation tasosta.

- Happisaturaatiota mitataan led-valojen avulla ihon läpi: se, miten valoa heijastuu takaisin, kertoo veren happipitoisuudesta. Mittaustapa on suhteellisen tarkka, mutta tuloksiin kannattaa aina suhtautua varauksella. Esimerkiksi ihon väri voi vaikuttaa siihen, kuinka tarkasti älylaite tunnistaa happisaturaation, Markku Partinen arvioi.

Happisaturaation seuraaminen voi olla kuitenkin erityisesti koronaepidemian vuoksi viisasta. 

- Jos kärsii koronaviruksen oireista, kuten yskästä tai hengitysvaikeuksista ja unen aikainen happisaturaatio laskee keskimäärin 92 prosenttiin, on syytä olla nopeasti yhteydessä terveydenhuoltoon. Tämä voi ennakoida vaikeampaa hengitystoiminnan heikkenemistä. Vielä tästäkin alhaisempi happisaturaatio on jo perusteena päivystykseen hakeutumiseen, Markku huomauttaa.

Älylaite kertoo yöunen aikaisesta happisaturaation laskusta: milloin pitää hakeutua lääkärin vastaanotolle?

Esimerkiksi stressi, huonosti nukuttu yö tai alkoholi voivat aiheuttaa normaalia vaihtelua veren happipitoisuuteen yöunen aikana.

- Jos happisaturaatio on ollut yhden yön ajan hieman normaalia alhaisempi, 94–95 prosenttia ja olonsa tuntee kuitenkin hyväksi, voi tilannetta jäädä seuraamaan. Jos tilanne jatkuu, kannattaa olla esimerkiksi työterveyslääkäriin yhteydessä. Älylaite kannattaa tällöin ottaa mukaan ja näyttää lääkärille tulosta, Markku Partinen neuvoo.

Happisaturaation muutokset voivat myös kertoa uniapneasta.

- Vastaanotolle on tullut esimerkiksi yksinasuvia ihmisiä, joiden älylaitteet ovat hälyttäneet yön aikaisista happitasojen laskuista. Kun asiaa on lähdetty tutkimaan, on taustalta löydetty uniapnea, Markku kertoo.

Lääkärin vastaanotolle tulisi hakeutua viipyilemättä, jos:

  • Happisaturaatio on alle 92 prosenttia, eikä syytä, kuten aiemmin todettua sairautta, ole tiedossa.
  • Alhainen happitaso tuntuu olossa: on hyvin väsynyt, ei jaksa liikkua, yskittää, on ylipäänsä huono olo.
  • Päivystykseen on syytä hakeutua, jos happisaturaatio laskee alle 90 prosentin. Jo yhden yön tulos on tällöin merkittävä terveysriski.

Lue lisää aiheesta

5 faktaa unilääkkeiden aiheuttamista haitoista. Artikkeli

5 faktaa unilääkkeiden aiheuttamista haitoista

Unilääke on oiva apu kriiseissä, mutta niiden käyttöön liittyy myös riskejä. Lääkäri Riika Tavast Seinäjoen Fokus Unesta kertoo, mitä haittaa unilääkkeistä on ja milloin pitää huolestua.

4 asiaa, jotka kannattaa tietää siitä, mitä aivoissa tapahtuu unen aikana Artikkeli

4 asiaa, jotka kannattaa tietää siitä, mitä aivoissa tapahtuu unen aikana

Tiede ei ole osannut selittää täsmällistä syytä, miksi ihmiset ja eläimet nukkuvat, mutta tiedämme jo aika hyvin mitä unen aikana aivoissamme tapahtuu. Turun Fokus Unen vastaava lääkäri Miia Aro kertoo, mitä unen aikana tapahtuu.

Viisi keinoa syventää unta. Artikkeli

5 + 1 keinoa syventää unta

Sen sijaan, että stressaa yksittäisistä huonosti nukutuista öistä, uneen kannattaa suhtautua jatkumona ja etsiä rauhassa itselle toimivia tapoja tukea unta, sanoo lääkäri Sanna-Tuulia Mattila Tampereen Fokus Unesta. Kokeilut voit aloittaa vaikka näistä.

Nainen katsoo puhelinta Artikkeli

Neurologi vastaa: mitä tehdä, jos älylaite kertoo muutoksista veren happipitoisuudessa?

Veren happipitoisuuden eli happisaturaation muutokset on hyvä ottaa vakavasti, kertoo Terveystalon neurologian erikoislääkäri, professori Markku Partinen.

nukkuva perhe Artikkeli

5 keinoa parantaa unen laatua ja säästää sähköä

Mitä yhteistä on unen laadun parantamisella ja energian säästämisellä? Paljonkin, sanoo lääkäri Ulla Paakkunainen. Ainakin nämä viisi asiaa edistävät molempia.

Firstbeat Life hyvinvointianalyysi mittaus naisella Artikkeli

Firstbeat Lifen avulla mitattua tietoa hyvinvoinnin tueksi

Firstbeat ja Terveystalo ovat tehneet yhteistyötä jo pitkään ja nyt uusi Firstbeat Life -hyvinvointiratkaisu on mukana Terveystalon vapaaehtoisissa terveystarkastuksissa sekä työhyvinvointipalvelussa. Firstbeatin hyvinvointiteknologian tarjoama mittausdata stressistä, palautumisesta, unesta ja liikunnasta auttaa tunnistamaan yksilöllisiä kuormitustekijöitä ja elintapojen vaikutuksia hyvinvointiin yhä paremmin. Terveystalon työterveystiimi seuraa dataa ja näkee mahdollisten muutosten vaikutukset välittömästi. Työnantajalle tietoa kertyy yritys- ja ryhmäraporteille, jotta työyhteisön kuormitus- ja palautumistekijät voidaan tunnistaa ja löytää konkreettisia toimenpiteitä työhyvinvoinnin lisäämiseksi.