Näin selkä kertoo terveydestäsi: 5 selkävaivaa ja syyt niiden taustalla
Selkä on kehomme tukiranka, ja sen vointi voi kertoa paljon terveydentilastamme. Kun selkä vaivaa, on useimmiten kyse ohimenevästä lihasjumista, mutta toistuvat tai pitkittyvät oireet voivat viestiä huomiota kaipaavasta vaivasta.
1. Selkäkipu heti herätessä
Monesti ajatellaan, että aamulla vaivaavan selkäkivun syy piilee huonossa patjassa tai nukkuma-asennossa. Jos selän lihakset kuitenkin ovat kunnossa, ei kummallakaan ole juurikaan väliä. Aamupainotteinen kipu voikin kieliä tarpeesta vahvistaa selän lihaksistoa ja lisätä liikettä päivään.
Vaivan pitkittyessä tai kivun ollessa voimakasta kannattaa kuitenkin hakeutua asiantuntijan arvioitavaksi, sillä kyse voi olla kroonistuneesta selkäkivusta tai tulehduksesta.
2. Äkillinen ja voimakas alaselän kipu
Yllättävä, viiltävä kipu alaselässä voi johtua noidannuolesta eli lumbagosta. Noidannuoli syntyy usein äkkinäisen liikkeen, kuten raskaan noston tai nopean, varomattoman kiertoliikkeen seurauksena. Tyypillistä on, että liikkeen seurauksena selkä nytkähtää, jolloin keskushermosto vastaa aktivoimalla selän lihakset suojaamaan vamma-aluetta – tämän kehon oman suojamekanismin tunnemme voimakkaana kramppina selässä.
Äkillinen selkäkipu liittyy tyypillisimmin jonkin selän tukirakenteen, kuten nivelsiteen, lihaksen tai välilevyn venähdykseen tai revähdykseen. Taustalla voi olla myös välilevyn pullistuma, jossa hermot jäävät puristuksiin selkärankakanavassa ja kipu säteilee myös alaraajoihin. Jos alaselän kipuun liittyy tunnottomuutta tai lihasheikkoutta jaloissa, on lääkärin pikainen arvio tarpeen.
Milloin lääkäriin?
Valtaosa hankalistakin selkävaivoista saadaan kuriin liikuntaharjoitteilla, joihin voi hakea yksilöllistä ohjausta fysioterapeutilta. Selkäkipua arvioivat ja hoitavat fysiatrit, ortopedit sekä yleis- ja työterveyshuollon lääkärit.
Lääkäriin tulee hakeutua, jos sinulla on:
- pitkittynyttä ja voimakasta kipua
- lihasheikkoutta, puutumista tai tunnottomuutta
- yöuniin vaikuttavaa kipua
- voimistuvaa kipua
Päivystykseen tulee hakeutua, jos:
- selkäkivun lisäksi ilmaantuu ongelmia virtsaamisessa tai ulosteen pidätyskyvyssä
3. Kipu, joka pahenee pitkään istuessa
Istumatyö ja pitkäaikainen paikallaanolo voivat kuormittaa selkärankaa ja aiheuttaa selän juilimista. Erityisesti päivän mittaan kipeytyvän alaselän jumituksen ja jomotuksen syynä on todennäköisesti pitkään jatkunut istuminen, huono työergonomia tai heikko keskivartalon lihaskunto.
Selkäranka rakastaa liikettä, ja passiivinen elämäntapa voi lisätä nikamien ja pehmytkudosten kuormitusta. Työikäisillä hyvästä työergonomiasta huolehtiminen ja säännölliset tauot voivat auttaa lievittämään kipua ja ennaltaehkäisemään ongelmia – pienikin jumppailu pitkin päivää piristää ja vetreyttää lihaksia!
4. Säteilevä kipu jalkaan
Jos selkäkipu on vaikea paikantaa tai selkäkivun lisäksi tunnet säteilevää tai polttelevaa kipua reidessä, pohkeessa tai jalkaterässä, syynä voi olla iskiashermon ärsytys. Iskiaskipu johtuu usein välilevyn pullistumasta tai selkärangan ahtaumasta, jotka painavat hermoa.
Kevyt liikunta, venyttely ja fysioterapia voivat auttaa lievittämään oireita, mutta jos kipu on voimakasta tai pitkittyy, on suositeltavaa hakeutua lääkärin arvioon.
5. Jatkuva, yöllä paheneva selkäkipu
Öisin paheneva selkäkipu, joka ei helpotu asennon vaihtamisella, voi viitata tulehdukselliseen selkäsairauteen, kuten reumaan. Myös selän kasvaimet ja osteoporoosiin liittyvät nikamamurtumat voivat aiheuttaa jatkuvaa kipua, erityisesti ikääntyneillä. Yöunta häiritsevät selkävaivat ovatkin syy hakeutua herkästi hoitoon.
Tilaa terveysvinkit, edut ja tapahtumakutsut terveen ikääntymisen tueksi
Tilaamalla uutiskirjeemme saat asiantuntijoidemme laatimia vinkkejä ja sisältöjä terveyden ylläpitämiseksi, kutsuja maksuttomiin tapahtumiimme sekä etuja yli 60-vuotiaille tärkeistä terveyspalveluista, kuten laboratoriomittauksista. Hyväksymällä markkinointilupamme saat viestintää myös muista palveluista, eduista ja terveysaiheista.
Lue lisää aiheesta
Muistisairaudet yleistyvät selvästi 65 ikävuoden jälkeen: näihin merkkeihin tulisi kiinnittää huomiota
Alkavaa muistisairautta voi olla hankala tunnistaa itse, minkä vuoksi läheisten rooli korostuu tilanteen havaitsemisessa. Syyskuussa vietetään jälleen muistiviikkoa, minkä tavoitteena on muun muassa lisätä tietoa muistisairauksista.
"Voiko elintavoilla oikeasti laskea verenpainetta, vai tarvitaanko aina lääkkeitä?"
Ennaltaehkäisevän terveydenhuollon johtava lääkäri Ilse Rauhaniemi vastaa Terveen ikääntymisen uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin elintapojen vaikutuksesta terveyteen.
Miten asiantuntijat hoitavat sydänterveyttään arjessa? Kokeile vinkkejä
Sydämen terveyttä voi tukea yllättävän pienilläkin teoilla arjessa. Asiantuntijoidemme vinkit muistuttavat, että parhaat terveysteot harvoin ovat täysivaltaisia elämäntaparemontteja, vaan arjen rutiineja, jotka tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle.
Lääkärille 28,20 eurolla – webinaari vastaa kysymyksiin, joita nyt mietit
Miten 65 vuotta täyttäneiden kokeilu toimii ja mitä siihen kuuluu? Näihin ja kymmeniin muihin kysymyksiin vastasivat webinaarissamme yhteiskuntasuhdejohtaja Eveliina Vigelius, ylilääkäri Jukka Pitkänen ja yleislääketieteen erikoislääkäri Marja-Leena Hyypiä.
"Miten voisi pitää oman mielensä virkeänä ja nauttia enemmän omasta seurastaan?"
Psykologi ja psykoterapeutti Lotta Heiskanen vastaa heinäkuun Terveen ikääntymisen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin ikääntyvän ihmissuhteista.
Kokeneen lääkärin 5 vinkkiä valinnanvapauskokeiluun: näin vastaanotto onnistuu
Syyskuun alusta alkaen yli 65-vuotiaat pääsevät yksityiselle yleislääkärille terveyskeskusmaksun hinnalla eli noin 28 eurolla. Terveystalon johtava lääkäri ja vuosia terveyskeskuslääkärinä työskennellyt Marja-Leena Hyypiä jakaa vinkkinsä, joiden avulla vastaanotto sujuu parhaiten.