Millaisia periaatteita psykologit itse noudattavat lastensa ruutuaikojen kanssa?
Lasten ruutuaikaa on rajoitettava, mutta miten? Terveystalon psykologit kertovat, millaisia periaatteita heillä on lasten ruutujen käyttöön.
Psykologi Tania Virintie: ”Harjoittelemme selviämään hankalista tunteista ilman ruutuja”
Kotona 2- ja 5-vuotiaat lapset
”Meillä katsotaan usein Pikku Kakkonen, jotta vanhemmat ehtivät sillä aikaa siivota ja laittaa ruokaa.
Pidän kiinni siitä, että emme käytä ruutua tunteiden säätelyn välineenä. Jos lapset ovat levottomia tai turhautuneita, ratkaisemme tilanteen yhdessä jollakin muulla tavalla kuin ruudun avulla. Näin tulee harjoiteltua hankalien tunteiden kanssa olemista.
Tämä on minulle tärkeää, koska meidän kaikkien on opittava tulemaan toimeen omien tunteiden kanssa ja löytämään terveitä tapoja niiden säätelyyn. Haluan myös suojata lapsia hermostuneelta ololta, jonka liiallinen ruutuaika aiheuttaa. Levottomuutta aiheuttavien asioiden rajaaminen tukee koko perheen hyvinvointia.
Esikoinen on herkempi peloille, joten vältämme jännittäviä ohjelmia ja noudatamme ohjelmien ikärajasuosituksia. Tablettia lapset eivät käytä, ja kännykän hankkimista haluamme siirtää niin pitkälle tulevaisuuteen kuin mahdollista. Pyrin myös itse välttämään kännykällä oloa ollessani lasten kanssa.”
Psykologi, Psykoterapeutti
Tania Virintie on psykologi ja psykoterapeutti, joka työskentelee lasten, nuorten ja perheiden kanssa.
Psykologi Katri Laine: ”Alituiseen motkottamiseen kannattaa kiinnittää huomiota”
Kotona esiteini ja teini
”Meillä ei tuoda ruokapöytään puhelimia, eikä olla puhelimella juuri ennen nukkumaanmenoa. Muuten meillä on aika vähän ruutuaikaan liittyviä sääntöjä.
Olen yrittänyt lähestyä asiaa kokonaisuutena eli katsoa, mitä kaikkea muuta päivässä on hyvä ehtiä tehdä. Esimerkiksi läksyt on hoidettava, harrastuksiin on mentävä ja ulkona on käytävä, jos on ollut koko päivän sisällä. Joka päivä myös vietämme aikaa yhdessä: juttelemme, joskus pelailemme korttia, leivomme, mitä milloinkin.
Yritän ottaa huomioon sosiaaliset tarpeet, joita ruutuihin liittyy. Lasten somessa viestit kulkevat tiuhaan, ja pelatessa he juttelevat kavereiden kanssa. Tämä on nykyään nuorten tapa olla yhdessä, heidän maailmaansa.
Siitä maailmasta on tärkeää olla kiinnostunut, kun lapsi vaikka näyttää minulle hyviä edittejä Tiktokista. Uskon, että kiinnostuneisuus myös madaltaa lapselle kynnystä tulla kertomaan, kun somessa tulee vastaan jotain ikävää.
On tärkeää katsoa kokonaisuutta eli sitä, mitä kaikkea muuta päivässä on hyvä ehtiä tehdä. “
Psykologi Katri Laine
Olemme aikuisina usein vähän kaksinaismoralisteja latteisiin liittyvissä asioissa. Mehän olemme ruudut kotiin ja lasten käyttöön hankkineet, ja olemme itsekin laitteissa kiinni. Samaan aikaan sitten motkotamme lapsille, että ruudulla olo on vääränlaista tekemistä. Yritän itse kiinnittää huomiota tällaiseen kaksoisviestintään.
Isompia lapsia voi myös kannustaa miettimään, mitä mieltä he itse ovat ruutujen käytöstään. Teimme kerran viikon ajalle kalenterit, joihin lapset merkkasivat joka päivälle, mihin kaikkeen heidän aikansa menee. Sen pohjalta keskustelimme, mitä he itse ajattelevat siitä, että päivässä menee vaikka neljä tuntia ruutujen ääressä.”
Psykologi, Koulutuspsykoterapeutti
Katri Laine on psykologi, kouluttajapsykoterapeutti ja psykoanalyytikko, joka työskentelee lasten ja lapsiperheiden lisäksi erityisesti opiskelijoiden ja nuorten aikuisten kanssa.
Lue lisää aiheesta
Neuropsykologi: Lapsuudessa muovautuvat asenteet vaikuttavat menestymiseen
Tavoitteiden ja unelmien saavuttamista edistää se, että on omaksunut lapsuudessa niin kutsutun kasvun asenteen. Terveystalon erikoispsykologi Heli Isomäki kertoo, miten lasta voi ohjata lempeästi kasvun asennetta kohti.
Kuinka paljon ala-asteikäisen lapsen pitäisi harrastaa liikuntaa viikossa?
Fysioterapeutti Pauliina Ranta vastaa Lasten Terveystalon uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin lapsen liikunnasta.
Näin Suomi voi – katsaus työikäisten terveyteen
Vuonna 2023 Suomessa palattiin takaisin koronavuosia edeltävälle tasolle sairastavuudessa. Terveystalon Näin Suomi voi -data* paljastaa kuitenkin sairauspoissaolojen luonteessa merkittävän muutoksen, joka kertoo työkyvyn johtamiskulttuurin muutoksesta ja työn tekemisen tapojen murroksesta. Sairauspoissaolojen määrän laskusta huolimatta, työikäisen väestön huono yleiskunto huolestuttaa terveydenhuollon ammattilaisia.
Psykologi vastaa: miksi kaatuminen nolostuttaa ja mitä se meistä kertoo?
Ei sattunut! Tuttu lausahdus, kun liukkaat kelit saavat meidät pyllähtelemään teiden varsilla. Mutta miksi kaatuminen nolostuttaa ja entä jos se suorastaan hävettää? Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti Matti Isosävi vastaa kysymyksiin häpeästä.
Hoidetaanko lapsesi atooppista ihottumaa riittävän tehokkaasti? Lasten allergialääkäri kertoo
Suomessa joka viidennellä lapsella on lievää atooppista ihottumaa. Mutta kun kutina ja kirvely äityvät hankalaksi, oireet alkavat vaikuttaa lapsen elämänlaatuun ja koko perheen arkeen. Lasten allergialääkäri Péter Csonka Lasten Terveystalosta kertoo, mitä uusimmista hoitosuosituksista on hyvä tietää.
Miten lapsi tai nuori voi oppia säätelemään impulsiivista ja aggressiivista käyttäytymistä?
Psykologi, koulutuspsykoterapeutti Katri Laine vastaa kysymyksiin, joita Lasten Terveystalon uutiskirjeen lukijat lähettivät lapsen tunnesäätelystä.