5 faktaa unilääkkeiden aiheuttamista haitoista
Unilääke on oiva apu kriiseissä, mutta niiden käyttöön liittyy myös riskejä. Lääkäri Riika Tavast Seinäjoen Fokus Unesta kertoo, mitä haittaa unilääkkeistä on ja milloin pitää huolestua.
1. Unilääke on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön
”Suositusaika unilääkkeiden käytölle on alle kaksi viikkoa. Lyhytaikaisesti lääkärin määrääminä annoksina otettuna ne auttavat, jos nukkuminen on hankalaa esimerkiksi kriisitilanteessa tai ihmisen tilanne on psyykkisesti vaikea esimerkiksi masennuksen tai ahdistuksen hoidon alkuvaiheessa. Joku voi myös käyttää itselleen tuttua lääkettä satunnaisesti. Silloinkin on riski, että lääkkeen ottamisesta tulee tapa ja siihen kehittyy riippuvuus. Unilääkkeiden haitoista on tiedetty jo pitkään, joten nykyään lyhyempäänkin tarpeeseen saatetaan suositella lääkkeettömiä unettomuuden hoitomuotoja.”
2. Jo muutaman viikon käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta
”Perinteiset rauhoittavat nukahtamis- ja unilääkkeet on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Jo muutaman viikon käytön jälkeen voi kehittyä riippuvuus eli annos ei tunnu riittävän, vaan lääkettä tuntee tarvitsevansa enemmän, jopa enemmän kuin on sallittua. Unta parantamaan voidaan käyttää myös monia erilaisia lääkkeitä, joista osa on turvallisempia pitkäaikaiseen käyttöön.”
3. Unilääkkeet väsyttävät ja heikentävät aivojen toimintaa
”Riippuvuuden lisäksi toinen unilääkkeiden sivuvaikutus on väsymys, joka voi ilmetä seuraavana päivänä ja häiritä esimerkiksi työelämässä tai liikenteessä suoriutumista. Vaikutus on yksilöllinen ja joillekin voi aiheutua liiallista väsymystä jo yhdestä pilleristä. Pitkäaikaisessa käytössä unilääkkeet vaikuttavat aivojen toimintaan ja välittäjäaineisiin. Tämä heikentää tiedollisia toimintoja, kuten muistia ja päätöksentekokykyä, mikä tietenkin hankaloittaa esimerkiksi työntekoa.”
4. Lääkäri auttaa pitkäaikaisen käytön lopettamisessa
”Satunnaisesti unilääkkeiden käytön voi lopettaa itsenäisesti sitten, kun tuntuu, ettei enää niitä tarvitse. Jos lääkettä on käyttänyt pitkään, sen lopettaminen vaatii lääkärin kanssa tehtyä suunnitelmaa keinoista ja aikatauluita. Tärkeää on, että ihminen itse sitoutuu suunnitelmaan.”
5. Jos uni ilman lääkettä tuntuu mahdottomalta, on syytä huolestua
”Jos huomaat, ettet voi ajatella missään tilanteessa nukkuvasi ilman unilääkettä, tai sinusta tuntuu, että tarvitset sitä koko ajan enemmän, voi puhua jo riippuvuudesta.”
Tilaa terveysvinkit suoraan sähköpostiisi
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä terveytesi ja hyvinvointisi tueksi sekä vaihtuvia etuja ja tarjouksia palveluistamme.
Lue lisää aiheesta
Mikä on riittävä määrä syvää unta?
Yleislääketieteen erikoislääkäri Sirkku Käsmä vastaa elokuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unen vaiheista.
Seitsemän hoitokeinoa uniapneaan
Uniapnea vaikuttaa merkittävästi elämänlaatuun ja terveyteen. Onneksi hoitokeinoja on useita – ja tietyissä tapauksissa uniapneasta voi parantua kokonaan. Terveystalon korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri, dosentti Karin Blomgren kertoo seitsemän tehokasta tapaa hoitaa uniapneaa.
Voiko ravintolisistä olla apua unettomuuteen?
Ravitsemusterapeutti Mikko Rinta vastaa heinäkuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unesta ja ravintolisistä.
”Mihin se ei vaikuttaisi?” – verenpaine on ehkä tärkein terveyden mittari
Valtaosalla yli 55-vuotiaista on korkea verenpaine. Sydän- ja aivoninfarktien lisäksi se lisää esimerkiksi muistisairauksien riskiä. Onneksi verenpainetta on helppo hoitaa, sanoo lääkäri Kaisa Sotamaa.
Kuinka usein terveydelle tärkeitä arvoja tulisi mitata yli 60-vuotiaana? Johtava lääkäri vastaa
Useimmat tietävät, että oman terveyden mittareita, kuten verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria tulisi aikuisiällä seurata säännöllisesti. Mutta mitä säännöllisyys käytännössä tarkoittaa? Katso ennaltaehkäisevän terveydenhuollon johtavan lääkärin Ilse Rauhaniemen suuntaa antavat ohjeet.
Totta vai tarua: levottomat jalat lisääntyvät ikääntyessä
Totta. Levottomat jalat -oireyhtymä on yleensä yli 40-vuotiaiden vaiva ja sen yleisyys lisääntyy iän myötä. Terveystalon neurologi ja unilääkäri kertoo, miten oireyhtymän voi tunnistaa ja miten sitä hoidetaan.