5 faktaa unilääkkeiden aiheuttamista haitoista
Unilääke on oiva apu kriiseissä, mutta niiden käyttöön liittyy myös riskejä. Lääkäri Riika Tavast Seinäjoen Fokus Unesta kertoo, mitä haittaa unilääkkeistä on ja milloin pitää huolestua.
1. Unilääke on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön
”Suositusaika unilääkkeiden käytölle on alle kaksi viikkoa. Lyhytaikaisesti lääkärin määrääminä annoksina otettuna ne auttavat, jos nukkuminen on hankalaa esimerkiksi kriisitilanteessa tai ihmisen tilanne on psyykkisesti vaikea esimerkiksi masennuksen tai ahdistuksen hoidon alkuvaiheessa. Joku voi myös käyttää itselleen tuttua lääkettä satunnaisesti. Silloinkin on riski, että lääkkeen ottamisesta tulee tapa ja siihen kehittyy riippuvuus. Unilääkkeiden haitoista on tiedetty jo pitkään, joten nykyään lyhyempäänkin tarpeeseen saatetaan suositella lääkkeettömiä unettomuuden hoitomuotoja.”
2. Jo muutaman viikon käyttö voi aiheuttaa riippuvuutta
”Perinteiset rauhoittavat nukahtamis- ja unilääkkeet on tarkoitettu lyhytaikaiseen käyttöön. Jo muutaman viikon käytön jälkeen voi kehittyä riippuvuus eli annos ei tunnu riittävän, vaan lääkettä tuntee tarvitsevansa enemmän, jopa enemmän kuin on sallittua. Unta parantamaan voidaan käyttää myös monia erilaisia lääkkeitä, joista osa on turvallisempia pitkäaikaiseen käyttöön.”
3. Unilääkkeet väsyttävät ja heikentävät aivojen toimintaa
”Riippuvuuden lisäksi toinen unilääkkeiden sivuvaikutus on väsymys, joka voi ilmetä seuraavana päivänä ja häiritä esimerkiksi työelämässä tai liikenteessä suoriutumista. Vaikutus on yksilöllinen ja joillekin voi aiheutua liiallista väsymystä jo yhdestä pilleristä. Pitkäaikaisessa käytössä unilääkkeet vaikuttavat aivojen toimintaan ja välittäjäaineisiin. Tämä heikentää tiedollisia toimintoja, kuten muistia ja päätöksentekokykyä, mikä tietenkin hankaloittaa esimerkiksi työntekoa.”
4. Lääkäri auttaa pitkäaikaisen käytön lopettamisessa
”Satunnaisesti unilääkkeiden käytön voi lopettaa itsenäisesti sitten, kun tuntuu, ettei enää niitä tarvitse. Jos lääkettä on käyttänyt pitkään, sen lopettaminen vaatii lääkärin kanssa tehtyä suunnitelmaa keinoista ja aikatauluita. Tärkeää on, että ihminen itse sitoutuu suunnitelmaan.”
5. Jos uni ilman lääkettä tuntuu mahdottomalta, on syytä huolestua
”Jos huomaat, ettet voi ajatella missään tilanteessa nukkuvasi ilman unilääkettä, tai sinusta tuntuu, että tarvitset sitä koko ajan enemmän, voi puhua jo riippuvuudesta.”
Tilaa terveysvinkit suoraan sähköpostiisi
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä terveytesi ja hyvinvointisi tueksi sekä vaihtuvia etuja ja tarjouksia palveluistamme.
Lue lisää aiheesta
"Kolme korttipakan kokoista kerta-annosta" – saatko sinä riittävästi proteiinia?
Ikääntyessä ravinnolla on entistä suurempi merkitys toimintakyvyn säilyttämisessä. Riittävä proteiininsaanti auttaa ehkäisemään sekä lihasmassan että -voiman heikkenemistä, tukee luuston terveyttä ja edistää palautumista. Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund kertoo, miten lisäät helposti proteiinia päivittäiseen ruokavalioosi.
Nälkäkiukku ei katso ikää – näin pidät kiinni ruokarytmistä myös eläkeiässä
Eläkkeellä arjen rakenne usein muuttuu ja tiukat aikataulut väistyvät rennomman rytmin tieltä. Lounastaukoa ei kannata kuitenkaan unohtaa – ravitsemusterapeutti Kirsi Englund kertoo, miksi säännöllisestä ruokarytmistä kannattaa pitää huolta myös eläkeiässä.
"Voiko painoa laskemalla päästä eroon CPAP-laitteesta?"
Unilääkäri ja keuhkosairauksien erikoislääkäri Marja Palomäki vastaa lokakuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin uniapneasta.
Millaisin keinoin yli 70-vuotias voi huolehtia terveydestään? Tee nämä 9 asiaa joka päivä
Ikääntyessä keho kokee monia luonnollisia muutoksia, jotka saattavat vaikuttaa paitsi sairastumisriskiin myös arjen sujuvuuteen. Elintavoilla on kuitenkin mahdollista jarruttaa muutosta minkä ikäisenä tahansa ja tehdä omista eläkevuosistaan terveempiä.
Miten eri unilääkkeet toimivat ja missä tilanteissa lääkehoito voi tulla tarpeen? Viisi faktaa unilääkkeistä
Terveystalon unettomuuden hoitoon perehtynyt yleislääketieteen erikoislääkäri Miia Jansson haluaa lohduttaa unettomuudesta kärsiviä ja muistuttaa, että apukeinoja on saatavilla. Jansson vastaa usein vastaanotolla nouseviin kysymyksiin unilääkkeiden käytöstä.
Tiesitkö jo tämän valinnanvapauskokeilusta? 4+1 tärkeää yksityiskohtaa
Kelan valinnanvapauskokeilu avaa 65 vuotta täyttäneille uusia mahdollisuuksia päästä yksityisen lääkärin vastaanotolle joustavasti ja edullisesti. Tiedätkö jo, mistä kokeilussa on kyse?