Urheilijan ja aktiiviliikkujan uni
Miksi uni on tärkeää urheilijalle ja aktiiviliikkujalle?
Yöunen aikana kehomme erittää kasvuhormonia, täten hyvänlaatuinen yöuni auttaa lihasten palautumisessa ja kasvussa. Yöunen aikana mahdolliset mikrotraumat korjaantuvat ja lihasten energiavarastot täyttyvät.
Hyvin nukuttu yö mahdollistaa paremman aerobisen ja fyysisen suorituskyvyn, sekä vähentää nuorten urheilutapaturmien määrää jopa kolmasosaan.
Riittävä ja hyvälaatuinen uni onkin erittäin tärkeää niin urheilijoille, kuin myös aktiiviliikkujille kehittymisen takaamiseksi.
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Haluatko nukkua paremmin?
Mikäli kärsit unettomuudesta, auttavat unen asiantuntijalääkärit selvittämään uniongelmien juurisyyt. Tarvittaessa apuna voidaan käyttää erilaisia unitutkimuksia.
Varaa aika unen asiantuntijalääkärille, niin lähdemme selvittämään ja hoitamaan uniongelmaasi.
Tutustu myös:
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Liikkujat ja urheilijat - Terveystalo SportEtäasiointi
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Maksaminen ja hinnasto
Liikkujat ja urheilijat - Terveystalo Sport
Urheilupsykologin vastaanotto
Urheilupsykologi on urheilijan psyykkiseen hyvinvointiin perehtynyt psykologi, joka tarjoaa tukea ja psyykkistä valmennusta niin huippu-urheilijoille kuin kuntoilijoille ja harrastajillekin. Urheilupsykologit tarjoavat psyykkistä valmennusta myös joukkueille, työnohjausta urheiluvalmentajille sekä räätälöityjä luentoja ja koulutuksia urheiluseuroille. Vastaanotolla voit pohtia psykologin kanssa erilaisia urheiluun kuuluvia haasteita ja erityiskysymyksiä, liittyen esimerkiksi suorituspaineisiin tai loukkaantumisiin.
Urheilijan terveystarkastus
Terveystalon kehittämä Urheilijan Terveystarkastus arvioi urheilijan nykytilanteen ja selvittää hänen rakenteellisia riskejään. Tarkastus auttaa ennaltaehkäisemään vammoja ja tehostamaan harjoittelua. Sen ansiosta harjoittelu on esimerkiksi nuorille jääkiekkoilijoille turvallisempaa ja tehokkaampaa.
Lihastasapainokartoitus
Oikea, kartoituksen avulla löydetty lihastasapaino varmistaa kehon optimaalisen kuormituksen. Hyvä lihastasapaino estää myös rasitusvammoja.
Urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio
Tarkoituksenmukaisesti rytmitetyn ja tarpeisiin nähden riittävän ruokavalion avulla voidaan parantaa treenaamisen tuloksia ja suorituskykyä, tehostaa palautumista ja kehittää fyysistä kuntoa. Hyvällä ruokavaliolla pienennetään lisäksi ylikunnon, rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskiä sekä ylläpidetään sopivaa kehonkoostumusta.