Unettomuus
Unettomuuden syyt voivat olla moninaisia, minkä takia unettomuuden hoito alkaa aina taustalla olevien syiden selvittämisellä. Unettomuuden taustalla voi olla esimerkiksi elimellinen unihäiriö, ei-elimellinen unettomuus, kivut, vaihdevuodet, kilpirauhasen liikatoiminta tai masennus.
Lue lisää: Unettomuus -tietopaketti
Unettomuuden hoito
Unenhuollolliset menetelmät ovat tärkeä osa unettomuuden hoitoa ja sen ennaltaehkäisyä. Pitkäaikaisen unettomuuden hoidossa käytetään ensisijaisesti kognitiivis-behavioraalisia menetelmiä, ja hoidon tukena voidaan käyttää unta parantavaa lääkitystä.
Muiden hoitokeinojen ohella on tärkeää huolehtia niin sanotusta unihygieniasta eli siitä, että nukkumisen olosuhteet ovat kunnossa. On hyvä kiinnittää huomiota esimerkiksi huoneen lämpötilaan, pimeyteen ja hiljaisuuteen sekä mukavaan sänkyyn. Jos omaan unen saantiin vaikuttaa jatkuva murehtiminen ja ongelmien päässä pyöriminen iltaisin, voi olla hyvä kokeilla päivittäistä huolihetkeä. Tällöin murehtiminen siirretään yhteen tiettyyn ja ennalta päätettyyn hetkeen päivässä. Huolihetkeen kannattaa varata aikaa noin 15–30 minuuttia, ja se on hyvä pitää hyvissä ajoin ennen nukkumaanmenoa.
Milloin lääkäriin?
Lääkäriin kannattaa hakeutua unettomuuden takia silloin, jos unettomuus häiritsee omaa toimintakykyä ja vaikuttaa päiväaikaiseen vireyteen. Lääkärin vastaanotolle voi olla hyvä varata aika myös siinä tapauksessa, jos unettomuus jatkuu yli viikon ajan.
Terveystalolla hoitoa ja apua unettomuuteen antaa lääkärin lisäksi myös univalmentaja.
Hoitoa tarjoavat asiantuntijat:
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Unen palvelut
Unihäiriöt
Unihäiriöt ovat yleisiä kaiken ikäisillä. Uni- ja nukahtamisvaikeuksien hoito on tarkoitettu kaikille ja kaikenlaisista uniongelmista kärsiville iästä riippumatta. Unen asiantuntijoilla on paljon osaamista ja asiantuntemusta laadukkaampaan uneen - jotta voisit nukkua yösi paremmin.
Uniapnea
Uniapnea tarkoittaa unenaikaista hengityskatkosta tai hengityksen vaimentumaa. Usein kumppani tai ystävät kertovat voimakkaasta kuorsauksesta ja mahdollisesti yönaikaisista hengityskatkoksista. Uniapnea voi heikentää unen laatua ja olla syy aamu- ja päiväaikaiseen väsymykseen. Hoitamaton uniapnea lisää myös riskiä sairastua sydäninfarktiin, aivoinfarktiin, eteisvärinään, aikuistyypin diabetekseen, depressioon ja muistisairauksiin. Diagnosoimaton uniapnea onkin tärkeä tunnistaa ja hoitaa.
Hypersomnia (liikaunisuus)
Hypersomniasta eli liikaunisuudesta kärsivä henkilö nukkuu normaalisti keskimääräistä pidempään, ja siitä huolimatta kärsii päiväaikaisesta väsymyksestä. Liikaunisuus alentaa usein toimintakykyä. Liikaunisuuden taustalla voi olla useita eri syitä ja sairauksia, joista yleisin on hoitamaton uniapnea.
Uni- ja vireystilatutkimukset
Ihminen nukkuu noin kolmasosan elämästään. Uni on tärkeää niin palautumisen, muistin kuin mielialankin kannalta sekä tulehduksellisten sairauksien ja infektioiden ennaltaehkäisemisessä. Näyttää siltä, että hyvin nukuttu yö suojaa myös muistisairauksilta ja syöpätaudeilta. Joskus uni kuitenkin häiriintyy syystä tai toisesta, ja silloin erilaisilla unitutkimuksilla on mahdollista saada tärkeää lisätietoa unesta. Varaa aika lääkärille, joka voi arvioida mikä tutkimus kannattaisi tehdä tilanteesi selvittämiseksi. Mikäli sinulle on tehty jo lähete uni- tai vireystilatutkimuksiin, varaa aika tutkimukseen puhelimitse asiakaspalvelumme kautta.
Väsymys ja sen hoito
Väsymystä esiintyy käytännössä kaikilla jossakin vaiheessa elämää, ja jokainen kokee itsensä etenkin iltapäivisin ainakin jonkin verran väsyneeksi. Vireystilamme voi myös vaihdella päivästä toiseen. Jos päiväväsymys kuitenkin jatkuu selvästi voimakkaampana kuin ympärillä olevilla läheisillä, ystävillä ja työtovereilla, tulisi syy sen taustalla selvittää.
Parasomniat eli unenaikaiset erityishäiriöt
Parasomniat tarkoittavat unenaikaisia erityishäiriöitä kuten unessa puhumista, unissakävelyä, sekavuushavahtumisia, yöllisiä kauhukohtauksia, hampaiden narskuttelua ja REM-unen aikaisia käyttäytymishäiriöitä. Erilaiset parasomniat on tärkeää tunnistaa ja hoitaa.