Unettomuuden hoito (yksilötuki)
Terveystalon unettomuutta hoitavat työterveyshoitajat ovat käyneet Työterveyslaitoksen Unettomuuden arviointi ja hoito -opinnot. Voit varata ajan työterveyshoitajan yksilövastaanotolle yhteistyön aloittamiseksi. Myös työterveyspsykologit ja psykoterapeutit ovat asiantuntijoita unettomuuden lääkkeettömän hoidon aloittamisessa.
Työterveyspsykologin vastaanotolle tarvitaan yleensä lähete nimetyltä työterveyslääkäriltä. Psykoterapia voi sisältyä työterveyssopimukseen tai siihen voi hakeutua myös omakustanteisesti. Tarjouksen uniryhmästä voi pyytää myös täältä.
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Työhyvinvointi
Mindfulness
Mindfulness eli tietoisuustaitojen harjoittaminen vähentää tutkimusten mukaan stressin, ahdistuksen ja masennuksen tuntemuksia, lisää positiivisia mielentiloja ja parantaa useilla eri tavoilla elämänlaatua. Säännöllinen harjoittelu lisää ajattelun joustavuutta, ymmärrystä oman mielen toiminnasta, tunteiden hallintaa, keskittymiskykyä ja positiivisia tunteita. Fysiologisella tasolla säännöllinen harjoittelu myös mm. parantaa tutkitusti kehon immuunivastetta, vähentää kivun kokemista ja laskee stressihormonien tasoa. Terveystalossa Mindfulness-ohjaajana toimii menetelmään koulutuksen saanut työterveyden asiantuntija tai ammattihenkilö.
Työterveyden lyhytpsykoterapia
Lyhytpsykoterapia on tehokas hoitomuoto moniin mielenterveyden haasteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen. Lyhytpsykoterapia toteutetaan Valviran hyväksymien psykoterapeuttien toimesta. Hoito kestää yleensä 10–20 viikoittaista tapaamista. Lyhytpsykoterapia voi kuulua työterveyssopimukseen tai työnantajan vakuutus voi kattaa sen. Lähetteen saat oman työterveyshuollon arvion perusteella.
Niskaryhmä ja selkäryhmä
Niskaa, hartioita tai selkää kuormittava työ aiheuttaa merkittävää haittaa erityisesti paljon istumatyötä sekä fyysistä työtä tekeville. Niska- ja selkäryhmien tavoitteena on tarttua oireisiin ajoissa, jolloin työkyky paranee ja vältytään tarpeettomilta sairauspoissaoloilta. Ryhmässä opitun tiedon ja tehtävien harjoitteiden avulla kivut vähenevät, hyvinvointi kohenee ja liikkuminen paranee.
Painonhallinta ja elämäntapamuutos (yksilötuki)
Painonhallinta on taitolaji ja työterveyshoitajan kanssa yhdessä vahvistetaan ja tunnistetaan niitä voimavaroja ja keinoja, joiden avulla elämäntavat muuttuvat pysyvästi. Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmässä pureudutaan muutoksen ytimeen ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Oma Valmentaja työterveydessä
Oma Valmentaja työterveydessä -palvelu sopii elämäntapamuutosta tekevän lisäksi aktiiviliikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan, levon ja työn parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Terveystalon Oma Valmentajat ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja, joilla on vuosien kokemus ja perehtyneisyys ihmisten liikuttamisesta ja tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä. Terveyden laaja-alaisina osaajina he ymmärtävät myös ravinnosta ja palautumisesta, ja osaavat tarvittaessa ohjata muille terveyden ammattilaisille kuten ravitsemusterapeutille.