Niskaryhmä ja selkäryhmä
Niska- ja selkäryhmiin ohjaudutaan työterveyden suosituksesta, terveystarkastuksen tai muun kyselytutkimuksen perusteella. Ryhmien ohjaajana toimii Terveystalon työfysioterapeutti ja ryhmät kokoontuvat kerran viikossa 5 viikon ajan. Lisätietoja palvelusta saa omalta työterveyden yhteyshenkilöltä tai omalta nimetyltä työfysioterapeutilta. Tarjouksen voi pyytää myös täältä.
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
TyöhyvinvointiEtäasiointi
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Maksaminen ja hinnasto
Työhyvinvointi
Mindfulness
Mindfulness eli tietoisuustaitojen harjoittaminen vähentää tutkimusten mukaan stressin, ahdistuksen ja masennuksen tuntemuksia, lisää positiivisia mielentiloja ja parantaa useilla eri tavoilla elämänlaatua. Säännöllinen harjoittelu lisää ajattelun joustavuutta, ymmärrystä oman mielen toiminnasta, tunteiden hallintaa, keskittymiskykyä ja positiivisia tunteita. Fysiologisella tasolla säännöllinen harjoittelu myös mm. parantaa tutkitusti kehon immuunivastetta, vähentää kivun kokemista ja laskee stressihormonien tasoa. Terveystalossa Mindfulness-ohjaajana toimii menetelmään koulutuksen saanut työterveyden asiantuntija tai ammattihenkilö.
Painonhallinta ja elämäntapamuutos (yksilötuki)
Painonhallinta on taitolaji ja työterveyshoitajan kanssa yhdessä vahvistetaan ja tunnistetaan niitä voimavaroja ja keinoja, joiden avulla elämäntavat muuttuvat pysyvästi. Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmässä pureudutaan muutoksen ytimeen ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyviin elämäntapamuutoksiin.
Oma Valmentaja työterveydessä
Oma Valmentaja työterveydessä -palvelu sopii elämäntapamuutosta tekevän lisäksi aktiiviliikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan, levon ja työn parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Terveystalon Oma Valmentajat ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja, joilla on vuosien kokemus ja perehtyneisyys ihmisten liikuttamisesta ja tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä. Terveyden laaja-alaisina osaajina he ymmärtävät myös ravinnosta ja palautumisesta, ja osaavat tarvittaessa ohjata muille terveyden ammattilaisille kuten ravitsemusterapeutille.
Työterveyden lyhytpsykoterapia
Psykoterapia on ihmisen psyykkisen terveyden, työkykyisyyden ja toimivuuden lisäämiseen tähtäävä psykologinen hoitomuoto, jossa keskeinen menetelmä on keskustelu psykoterapeutin kanssa. Työskentelyn tukena käytetään usein erilaisia kotitehtäviä ja psykoterapiakäynneillä tehtäviä harjoituksia ja toiminnallisuutta. Psykoterapiaa käytetään psyykkisen kuormituksen ja mielenterveyden ongelmien hoidossa ja sen tavoitteena on paitsi lievittää psyykkistä kärsimystä ja parantaa toimintakykyä, myös tukea psykologista kasvua ja kehitystä sekä lisätä ihmisen valmiuksia itse kohdata haastavia asioita.
Unettomuuden hoito (yksilötuki)
Unettomuuden hoito Terveystalossa on tarkoitettu uniongelmista kärsiville. Tukea tarjotaan yksilö- tai ryhmämuotoisena. Siinä käsitellään uneen ja palautumiseen liittyviä ongelmia. Vastaanotolla tai ryhmässä opitaan oikeaa tietoa unesta sekä käytännön tekniikoita unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Kun uniongelmasta kärsivän unettomuus helpottuu, myös työturvallisuus, työn laatu ja tuottavuus paranevat ja sairauspoissaolot vähenevät.