Painonhallinta ja elämäntapamuutos (yksilötuki)
Terveystalo Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmä tarjoaa kannustusta, motivointia ja vertaistukea. Ryhmässä jaetaan tietoa, tehdään aktivoivia käytännön harjoituksia sekä keskustellaan painonhallintaan liittyvistä aiheista. Ryhmän tavoitteena on motivoida osallistujat tekemään elämäntapamuutoksia, jotka näkyvät heidän arkipäivän valinnoissaan.
Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmä on jaettu kahteen eri osa-alueeseen: Elämäntapamuutos-ryhmään ja Vireyttä työpäivään -luentoon. Elämäntapamuutos-ryhmässä pureudutaan muutoksen ytimeen ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyvään elämäntapamuutokseen. Vireyttä työpäivään -luennolla pureudutaan ravitsemuksen merkitykseen työssä jaksamisessa ja miten ruokavaliolla ja ateriarytmillä voidaan vaikuttaa jaksamiseen.
Ryhmien ohjaajina toimivat Terveystalon työterveyshoitajat ja muut asiantuntijat, ja ryhmämuotoisesta valmennuksesta sovitaan yhdessä työnantajan kanssa. Painonhallinnan yksilötuki kuuluu työterveyssopimuksen ennaltaehkäisevään toimintaan. Lisätietoja palvelusta saa omalta työterveyden yhteyshenkilöltä tai omalta nimetyltä työterveyshoitajalta. Tarjouksen voi pyytää myös täältä.
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
TyöhyvinvointiEtäasiointi
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Maksaminen ja hinnasto
Työhyvinvointi
Mindfulness
Mindfulness eli tietoisuustaitojen harjoittaminen vähentää tutkimusten mukaan stressin, ahdistuksen ja masennuksen tuntemuksia, lisää positiivisia mielentiloja ja parantaa useilla eri tavoilla elämänlaatua. Säännöllinen harjoittelu lisää ajattelun joustavuutta, ymmärrystä oman mielen toiminnasta, tunteiden hallintaa, keskittymiskykyä ja positiivisia tunteita. Fysiologisella tasolla säännöllinen harjoittelu myös mm. parantaa tutkitusti kehon immuunivastetta, vähentää kivun kokemista ja laskee stressihormonien tasoa. Terveystalossa Mindfulness-ohjaajana toimii menetelmään koulutuksen saanut työterveyden asiantuntija tai ammattihenkilö.
Niskaryhmä ja selkäryhmä
Niskaa, hartioita tai selkää kuormittava työ aiheuttaa merkittävää haittaa erityisesti paljon istumatyötä sekä fyysistä työtä tekeville. Niska- ja selkäryhmien tavoitteena on tarttua oireisiin ajoissa, jolloin työkyky paranee ja vältytään tarpeettomilta sairauspoissaoloilta. Ryhmässä opitun tiedon ja tehtävien harjoitteiden avulla kivut vähenevät, hyvinvointi kohenee ja liikkuminen paranee.
Oma Valmentaja työterveydessä
Oma Valmentaja työterveydessä -palvelu sopii elämäntapamuutosta tekevän lisäksi aktiiviliikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan, levon ja työn parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Terveystalon Oma Valmentajat ovat koulutukseltaan fysioterapeutteja, joilla on vuosien kokemus ja perehtyneisyys ihmisten liikuttamisesta ja tuki- ja liikuntaelimistön terveydestä. Terveyden laaja-alaisina osaajina he ymmärtävät myös ravinnosta ja palautumisesta, ja osaavat tarvittaessa ohjata muille terveyden ammattilaisille kuten ravitsemusterapeutille.
Työterveyden lyhytpsykoterapia
Psykoterapia on ihmisen psyykkisen terveyden, työkykyisyyden ja toimivuuden lisäämiseen tähtäävä psykologinen hoitomuoto, jossa keskeinen menetelmä on keskustelu psykoterapeutin kanssa. Työskentelyn tukena käytetään usein erilaisia kotitehtäviä ja psykoterapiakäynneillä tehtäviä harjoituksia ja toiminnallisuutta. Psykoterapiaa käytetään psyykkisen kuormituksen ja mielenterveyden ongelmien hoidossa ja sen tavoitteena on paitsi lievittää psyykkistä kärsimystä ja parantaa toimintakykyä, myös tukea psykologista kasvua ja kehitystä sekä lisätä ihmisen valmiuksia itse kohdata haastavia asioita.
Unettomuuden hoito (yksilötuki)
Unettomuuden hoito Terveystalossa on tarkoitettu uniongelmista kärsiville. Tukea tarjotaan yksilö- tai ryhmämuotoisena. Siinä käsitellään uneen ja palautumiseen liittyviä ongelmia. Vastaanotolla tai ryhmässä opitaan oikeaa tietoa unesta sekä käytännön tekniikoita unettomuuden hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn. Kun uniongelmasta kärsivän unettomuus helpottuu, myös työturvallisuus, työn laatu ja tuottavuus paranevat ja sairauspoissaolot vähenevät.