Taito-, nopeus- ja voimalajien harrastajan ruokavalio

Ruokavaliolla on iso vaikutus esteettisissä lajeissa kehittymiseen. Ruokavalinnoissa ja ruokailun rytmittämisellä voidaan varmistaa hyvä suorituskyky harjoituksissa ja kilpailussa, edistää palautumista, ehkäistä loukkaantumisia ja rasitusvammoja sekä vaikuttaa kehon koostumukseen.

Kun haluat tukea taito-, nopeus- tai voimalajien harrastajan ruokavalioon, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemusterapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.

Valmennuksessa luotte sinun tavoitteisiisi sopivat konkreettiset toimepiteet ja ruokavalio-ohjeet. Taito-, nopeus- tai voimalajeissa ruokavalion kannalta keskeistä on sopivan ateriarytmin löytäminen sekä sopivan energian, proteiinin, hiilihydraattien ja rasvojen saanti sekä ruokavalion monipuolisuus.

Terveystalon Oma Terveys -palvelun ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.

Etäasiointi

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.