Kasvissyöjän ruokavalio
Lähtökohtaisesti kasvisruokavaliot ovat suositeltavia ja terveyttä edistäviä. Energiamääriltään riittävä ja monipuolisesti koostettu kasvissyöjän ruokavalio ei kuitenkaan välttämättä sisällä suositeltavia määriä tarpeellisia ravintoaineita. Tästä syystä kasvissyöjän on oltava tietoinen noudattamansa ruokavalion mahdollisista haasteista.
Joskus on hyvä kääntyä asiantuntijan puoleen varmistuakseen noudattamansa kasvisruokavalion ravitsemuksellisesta riittävyydestä. Kasvisruokavaliota noudattavan lapsen kohdalla ammattilaisen ohjausta voidaan pitää jopa välttämättömänä.
Kun tarvitset apua kasvisruokavalion koostamisessa, varaa aika ravitsemusterapeutille. Vastaanotolla ravitsemusterapeutti auttaa sinua tarvittaessa löytämään itsellesi sopivan ruokavalion. Lisäksi ravitsemusterapeutti tukee sinua ruokailutottumusten muutoksissa huomioiden samalla yksilölliset erityistarpeesi.
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Kasvissyöjän ruokavalioon liittyvät termit:
-
vegaaninen ruokavalio
-
semivegetaarinen ruokavalio
-
lakto-ovo-vegetaarinen ruokavalio
-
laktovegetaarinen ruokavalio
-
pescovegetaarinen ruokavalio
-
ravintolisät (B12-vitamiini, rauta, kalsium, D-vitamiini)
-
raudanpuute, anemia
-
kasvisruokavalio lapselle
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ruokavalio- ja elintapaohjausEtäasiointi
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Maksaminen ja hinnasto
Ruokavalio- ja elintapaohjaus
Urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio
Tarkoituksenmukaisesti rytmitetyn ja tarpeisiin nähden riittävän ruokavalion avulla voidaan parantaa treenaamisen tuloksia ja suorituskykyä, tehostaa palautumista ja kehittää fyysistä kuntoa. Hyvällä ruokavaliolla pienennetään lisäksi ylikunnon, rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskiä sekä ylläpidetään sopivaa kehonkoostumusta.
Ikääntyneen ravitsemus
Eläkkeelle siirtyessä ruokavalio usein muuttuu, kun monipuolinen ruokailu tutussa työpaikkaravintolassa päättyy. Tämä on yksi syy siihen, miksi iän karttuessa puutteet ruokavaliossa yleensä lisääntyvät.
Hammasterveys ja ravinto
Se, millaisia ruoka- ja juomavalintoja tehdään tai jätetään tekemättä, vaikuttaa suun terveyteen. Hammasterveyden kannalta oikeanlainen ravinto sekä selvä ateriarytmi vähentävät hampaisiin kohdistuvaa kulutusta eli eroosiota. Lisäksi ne pienentävät karieksen vaikutuksia vähentämällä hampaiden reikiintymistä.
Lasten ravitsemus ja ravinto-ohjaus
Ravitsemusterapeutti ohjaa lapsia, nuoria ja heidän perheitään ravitsemushoitoa vaativissa tilanteissa. Tyypilliset ohjattavat ovat lapsia tai nuoria, joilla on ruoka-aineallergia tai sen epäily, refluksi ja vatsavaivoja, ali- tai ylipainoa, ravitsemuksesta johtuva kasvun ja kehityksen häiriö tai syömispulmia.
Laihduttajan ruokavalio ja ravitsemusohjaus
Onnistuneen laihduttamisen ja painonhallinnan avain on usein hyvässä elämänhallinnassa, jonka perusta on itselleen sopivan ruokavalion ja sitä tukevien ruokailutottumusten löytyminen. Elintapojen muutokset ja pysyvä painonpudotus ovat monesti helpompia kuin luullaan, mutta usein ne vaativat myös ammattilaisen tukea.
Ravitsemus ja mielenterveys
Ruokavalio ja ruokailutottumukset ovat usein merkittävässä roolissa mielen sairauksissa ja mielen hyvinvointia uhkaavissa tilanteissa. Uupumuksen, masennuksen sekä kuormittavan ja stressaavan elämäntilanteen tullessa eteen ravitsemus jää usein puutteelliseksi. Puutteellinen ravitsemus voi olla myös merkittävä syy mielenterveyden ongelmien taustalla.