Urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio
Kun tarvitset apua urheilijalle tai kuntoilijalle sopivan ruokavalion rakentamisessa, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemus-terapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.
Valmennuksessa luotte sinun tavoitteisiisi sopivat konkreettiset toimepiteet ja ruokavalio-ohjeet. Terveystalo-sovelluksen ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.
Urheilijan ruokavalioon liittyvät termit ja tavoitteet esimerkiksi:
-
palautuminen
-
fyysisen kunnon kehittäminen
-
kehonkoostumuksen muokkaaminen
-
ylikunto
-
rasitusvammat
-
harjoittelua tukeva ravitsemus
-
ruokavalioiden rakentaminen
-
ravintolisät ja urheiluvalmisteet
-
urheiluravitsemus
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Maksaminen ja hinnasto
Ruokavalio- ja elintapaohjaus
Ikääntyneen ravitsemus
Eläkkeelle siirtyessä ruokavalio usein muuttuu, kun monipuolinen ruokailu tutussa työpaikkaravintolassa päättyy. Tämä on yksi syy siihen, miksi iän karttuessa puutteet ruokavaliossa yleensä lisääntyvät.
Hammasterveys ja ravinto
Se, millaisia ruoka- ja juomavalintoja tehdään tai jätetään tekemättä, vaikuttaa suun terveyteen. Hammasterveyden kannalta oikeanlainen ravinto sekä selvä ateriarytmi vähentävät hampaisiin kohdistuvaa kulutusta eli eroosiota. Lisäksi ne pienentävät karieksen vaikutuksia vähentämällä hampaiden reikiintymistä.
Lasten ravitsemus ja ravinto-ohjaus
Ravitsemusterapeutti ohjaa lapsia, nuoria ja heidän perheitään ravitsemushoitoa vaativissa tilanteissa. Tyypilliset ohjattavat ovat lapsia tai nuoria, joilla on ruoka-aineallergia tai sen epäily, refluksi ja vatsavaivoja, ali- tai ylipainoa, ravitsemuksesta johtuva kasvun ja kehityksen häiriö tai syömispulmia.
Kasvissyöjän ruokavalio
Kasvisruokavalioiden kirjo on runsas. Vegaaninen, semivegetaarinen, pescovegetaarinen, lakto-ovo-vegetaarinen ja laktovegetaarinen ovat esimerkkejä tyypillisistä kasvissyöjän ruokavalioista.
Laihduttajan ruokavalio ja ravitsemusohjaus
Onnistuneen laihduttamisen ja painonhallinnan avain on usein hyvässä elämänhallinnassa, jonka perusta on itselleen sopivan ruokavalion ja sitä tukevien ruokailutottumusten löytyminen. Elintapojen muutokset ja pysyvä painonpudotus ovat monesti helpompia kuin luullaan, mutta usein ne vaativat myös ammattilaisen tukea.
Ravitsemus ja mielenterveys
Ruokavalio ja ruokailutottumukset ovat usein merkittävässä roolissa mielen sairauksissa ja mielen hyvinvointia uhkaavissa tilanteissa. Uupumuksen, masennuksen sekä kuormittavan ja stressaavan elämäntilanteen tullessa eteen ravitsemus jää usein puutteelliseksi. Puutteellinen ravitsemus voi olla myös merkittävä syy mielenterveyden ongelmien taustalla.