Urheilijan ja aktiiviliikkujan ruokavalio
Kun tarvitset apua urheilijalle tai kuntoilijalle sopivan ruokavalion rakentamisessa, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemus-terapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.
Valmennuksessa luotte sinun tavoitteisiisi sopivat konkreettiset toimepiteet ja ruokavalio-ohjeet. Terveystalon Oma Terveys -palvelun ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Urheilijan ruokavalioon liittyvät termit ja tavoitteet esimerkiksi:
-
palautuminen
-
fyysisen kunnon kehittäminen
-
kehonkoostumuksen muokkaaminen
-
ylikunto
-
rasitusvammat
-
harjoittelua tukeva ravitsemus
-
ruokavalioiden rakentaminen
-
ravintolisät ja urheiluvalmisteet
-
urheiluravitsemus
Soita ja varaa aika 030 6000*
*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Asiantuntijat
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Urheilijat ja aktiiviliikkujat - Sport Ruokavalio- ja elintapaohjausEtäasiointi
Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.
Maksaminen ja hinnasto
Urheilijat ja aktiiviliikkujat - Sport
Urheilufysioterapia
Urheilija ja aktiivinen liikunnan harrastaja kuormittaa kehoaan äärimmilleen säännöllisen harjoittelun myötä. Toistuva ja kova fyysinen harjoittelu asettaa lihaksille ja nivelillä erikoisvaatimuksia ja riski liialliselle rasitukselle ja vammojen syntymiselle lisääntyy. Urheilufysioterapeutilla on tärkeä rooli vammojen ennaltaehkäisyssä ja harjoittelusta palautumisen optimoimisessa. Urheilufysioterapeutit toimivat yhteistyössä lääkäreiden, urheilijoiden, valmentajien ja seurojen kanssa. Urheilufysioterapeutit pyrkivät ehkäisemään vammojen syntymistä, mutta auttavat liikuntavammojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Lisäksi he tekevät mm. lihastasapainomittauksia, toimintakykyarvioita ja yksilöllisiä harjoitusohjelmia.
Urheilijan ja aktiiviliikkujan uni
Riittävä ja hyvälaatuinen uni on erittäin tärkeässä osassa urheilijoiden ja aktiiviliikkujien hyvinvointia. Liikunta parantaa unta, mutta siitä huolimatta on tärkeää antaa riittävästi aikaa levolle. Runsas liikunta voi aiheuttaa kehollemme ja mielellemme ylivireyttä, joka voi laukaista unettomuuden.
Urheilijan terveystarkastus
Terveystalon kehittämä Urheilijan Terveystarkastus arvioi urheilijan nykytilanteen ja selvittää hänen rakenteellisia riskejään. Tarkastus auttaa ennaltaehkäisemään vammoja ja tehostamaan harjoittelua. Sen ansiosta harjoittelu on esimerkiksi nuorille jääkiekkoilijoille turvallisempaa ja tehokkaampaa.
Lihastasapainokartoitus
Oikea, kartoituksen avulla löydetty lihastasapaino varmistaa kehon optimaalisen kuormituksen. Hyvä lihastasapaino estää myös rasitusvammoja.