Nuoren rasitusvammojen fysioterapian ensikäynti
Mikä on rasitusvamma?
Rasitusvamma tarkoittaa vähitellen kehittyvää kipu- tai kuormitusoiretta, joka syntyy, kun kehon kudokset kuormittuvat enemmän kuin ne ehtivät palautua. Nuorilla urheilijoilla rasitusvammoja esiintyy erityisesti kasvuiässä, jolloin harjoittelun määrä, kasvupyrähdykset ja kehon kehitys voivat hetkellisesti lisätä kudosten kuormitusta.
Rasitusvammoja esiintyy yleisesti muun muassa polvessa, kantapäässä, nilkassa, säären alueella, lonkissa sekä selässä. Vammat ovat yleisiä iskutusta ja suuria harjoitusmääriä sisältävissä lajeissa, kuten jalkapallossa, salibandyssa, jääkiekossa, telinevoimistelussa ja taitoluistelussa.
Tyypillisiä oireita ovat harjoittelun tai urheilun aikana alkava kipu, joka voi aluksi helpottaa levossa, mutta pitkittyessään tuntua myös arjessa. Oireisiin voi liittyä esimerkiksi jäykkyyttä, arkuutta, turvotusta tai tuntemusta siitä, ettei keho palaudu normaalisti harjoittelusta.
Varhainen arvio ja oikeanlainen kuntoutus auttavat ehkäisemään oireiden pitkittymistä ja tukevat turvallista paluuta harrastuksen pariin.
Milloin vastaanotolle?
Fysioterapeutin vastaanotolle kannattaa hakeutua, jos nuorella esiintyy liikuntaan tai urheiluun liittyvää kipua, joka toistuu, pitkittyy tai alkaa haitata harjoittelua tai arkea. Vastaanotolle kannattaa tulla ilman lääkärin lähetettä jo silloin, kun oireet ovat lieviä tai vasta alkaneet. Riittävän ajoissa aloitettu fysioterapia tukee rasitusvamman paranemista ja ennaltaehkäisee sitä myös jatkossa.
Rasitusvamman ensioireita voivat olla esimerkiksi:
- Harjoituksen aikana tai sen jälkeen tuntuva kipu.
- Jäykkyys tai arkuus kuormituksen jälkeen.
- Oireen uusiutuminen liikunnan yhteydessä.
- Tunne siitä, ettei keho palaudu normaalisti harjoittelusta.
- Kipu, joka alkaa rajoittaa harjoittelua tai lajissa suoriutumista.
Fysioterapian sijaan hakeudu ortopedin arvioon, jos:
- Kipu alkoi vääntymisestä, iskusta tai kaatumisesta.
- Kipu jatkuu levossa tai herättää yöllä.
- Raajalle ei voi varata painoa tai nivel on lukossa.
- Alueella on selvää kuumotusta, punoitusta ja voimakasta turvotusta.
- Selkäkipuun liittyy jalkojen puutumista, pistelyä tai voimanheikkoutta.
- Oireiluun liittyy kuumetta tai selittämätöntä väsymystä.
Fysioterapeutin vastaanotolla arvioidaan oireiden taustaa, kuormitustekijöitä ja vamman luonnetta sekä annetaan ohjeet kuntoutuksen ja harjoittelun tueksi. Tarvittaessa fysioterapeutti ohjaa asiakkaan jatkotutkimuksiin tai lääkärin vastaanotolle.
Vaatiiko vamma lääkärin arvion? Varaa aika ortopedille
Saat apua akuuteissa tuki- ja liikuntaelinvaivoissa myös muissa toimipaikoissamme ortopedien vastaanotolla. Ortopedimme tutkivat vammoja, kiputiloja ja liikerajoituksia sekä ohjaavat tarvittaessa jatkotutkimuksiin ja jatkohoitoon.
Rasitusvamman hoito ja kuntoutus
Rasitusvamman hoidossa tärkeintä on tunnistaa oireen aiheuttava kuormitus ja löytää sopiva tasapaino levon, harjoittelun ja kuntoutuksen välillä. Täysi harjoittelutauko on harvoin tarpeen, vaan tavoitteena on harjoittelun turvallinen muokkaaminen oireiden sallimissa rajoissa.
Ensikäynnillä fysioterapeutti arvioi oireiden taustaa, kuormitustekijöitä ja liikettä sekä laatii yksilöllisen suunnitelman kuntoutumisen tueksi. Vastaanotto sisältää ohjauksen kotiharjoitteisiin, joiden tavoitteena on vähentää kipua, tukea kudosten paranemista ja vahvistaa kehoa asteittain takaisin urheiluun.
Kuntoutuksessa huomioidaan nuoren ikä, kasvuvaihe, lajivaatimukset sekä harjoittelun määrä. Oikea-aikainen hoito auttaa ehkäisemään oireiden uusiutumista ja tukee turvallista paluuta liikunnan pariin.
Nuoren rasitusvammojen fysioterapian ensikäyntiin pääset ympäri Suomen
Mikäli palvelua ei ole tarjolla lähelläsi, voit hakeutua urheilufysioterapiaan. Huomioithan, että urheilufysioterapia ei ole kiinteähintainen.
Nuoren rasitusvammojen fysioterapian ensikäyntiin pääset ympäri Suomen
Jos haluat poistua kartalta tai ohittaa kartan, paina Escape-näppäintä.
-
Terveystalo Forssa Ote Fysio
Osoite Rajakatu 2, 30420 Forssa
Aukioloajat Avoinna ajanvarauksella
-
Terveystalo fysioterapia Rovaniemi
Osoite Hiihtomajantie 2, 96400 Rovaniemi
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–20, pe 8–18, la 9–15
-
Terveystalo Heinola
Osoite Kirkkokatu 13, 18100 Heinola
Aukioloajat Yksikkö avoinna ma–pe klo 8–16 ja lauantaisin klo 9-15. Vastaanottoaikoja voi olla myös aukioloajan ulkopuolella
-
Terveystalo Herttoniemi
Osoite Linnanrakentajantie 4A, 00880 Helsinki
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.30–19, pe 7.30–16, la-su (pyhäpäivät) suljettu
-
Terveystalo Hyvinkää
Osoite Ahjonkatu 1, 05800 Hyvinkää
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma-to 7.15–20, pe 7.15–18, la 9-15, su 9–13, Röntgen avoinna ma–to 8-19, pe 8–16, Laboratorio avoinna ma - to 7.30–20, pe 7.30 –18, la 9-15
-
Terveystalo Hämeenlinna Goodman
Osoite Kaivokatu 7 (HUOM! Magneettirekka Eureninkadun puolella), 13100 Hämeenlinna
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.30–19.30, pe 7.30–17, la 9–15, su 11–16
-
Terveystalo Iisalmi
Osoite Pohjolankatu 6, 74100 Iisalmi
Aukioloajat Avoinna ma 7.30–18.30, ti–ke 7.30–17, to 7.30–18.30, pe 7.30–17| Arkipyhinä suljettu
-
Terveystalo Imatra
Osoite Heikinkatu 1, 55100 Imatra
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–18, pe 8–16
-
Terveystalo Iso Omena A-torni
Osoite Piispansilta 9, Palvelut ja toimistot A, 2.krs, 02230 Espoo
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7.30–20, la–su ja arkipyhinä 10–17
-
Terveystalo Iso Omena C-torni
Osoite Piispansilta 11, Palvelut ja toimistot C, 2-3 krs, 02230 Espoo
Aukioloajat Ma-to klo 8-20, pe klo 8-16, viikonloppuisin ja arkipyhinä suljettu. Tämän toimipaikan asiakaspalvelupiste on auki osan aikaa päivästä. Muina aikoina voit hoitaa käyntiisi liittyviä asioita asiakasneuvojiemme kanssa chatissa. Alla saapumisohjeissa aiheesta tarkemmin.
-
Terveystalo Isokyrö Fysioterapia
Osoite Pohjakyröntie 136, 61500 Isokyrö
Aukioloajat Avoinna ma–to 8-16, pe 8-14. Iltaisin sopimuksen mukaan, viikonloppuisin ja arkipyhinä suljettu
-
Terveystalo Itäkeskus
Osoite Tallinnanaukio 4 A, 00930 Helsinki
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma–to 7.30–20, pe 7.30–18, la–su ja arkipyhinä 10–16
-
Terveystalo Jyväskylä Väinönkatu
Osoite Väinönkatu 9, 40100 Jyväskylä
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7–21, la 9–17, su ja pyhät 10–16
-
Terveystalo Kaari
Osoite Kantelettarentie 1, 00420 Helsinki
Aukioloajat Terveystalo Kaari on avoinna ma–pe 7.30–20, la–su 10–17.
-
Terveystalo Kajaani
Osoite Lönnrotinkatu 14 , 2 krs., 87100 Kajaani
Aukioloajat Yksikkö avoinna ma 7.30-19.00, ti 7.30-17.00, ke 7.30-17.00, to 7.30-19.00, pe ja arki aattoisin 7.30–15
-
Terveystalo Kalajoki
Osoite Vierivainiontie 2, 85100 Kalajoki
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–16, pe klo 8–14 . Asiakaspalvelu auki ma-ke. Laboratorio vain ajanvarauksella.
-
Terveystalo Kamppi
Osoite Jaakonkatu 3, 2.krs (Graniittitalo), 00100 Helsinki
Aukioloajat Terveystalo Kamppi on aina auki. Yleislääkäripäivystys ja sairaanhoitajat ovat paikalla 24/7. Kuvantaminen on auki ma-pe klo 7–22 ja la-su klo 9–22. Laboratorio on auki ma-su 7-22. Suunterveys ma-pe klo 8-20 sekä la, su ja pyhinä klo 9-16. Sairaala on suljettu la, su ja pyhinä.
-
Terveystalo Kauhajoki
Osoite Topeeka 52, 61800 Kauhajoki
Aukioloajat Avoinna ma-to klo 8-16, pe klo klo 8-14. Viikonloppuisin ja arkipyhinä suljettu.
-
Terveystalo Kempele
Osoite Kiertorata 17, 90440 Kempele
Aukioloajat ma - to 8 - 16 ja pe 8 - 15. Viikonloppuisin ja pyhinä Terveystalo Oulu päivystää. Toimipaikassamme asiakaspalvelu on avoinna vaihtelevasti, muina aikoina tavoitat toimipaikan asiakaspalvelun osoitteesta: terveystalo.com/aspa
-
Terveystalo Kirkkonummi
Osoite Saloviuksentie 3 , 02400 Kirkkonummi
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.30–20, pe 7.30–18, la 9–13
-
Terveystalo Kokkola
Osoite Mannerheiminaukio 1, 67100 Kokkola
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.45–19, pe 7.45–16, la 10–15
-
Terveystalo Kotka
Osoite Keskuskatu 10, 48100 Kotka
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–20, pe 8–18, la–su 9–13
-
Terveystalo Kouvola
Osoite Kouvolankatu 20 B, 45100 Kouvola
Aukioloajat Ma-to 7.30-20, pe 7.30-18, viikonloppuisin sekä pyhäpäivinä 9 -13
-
Terveystalo Kuopio
Osoite Asemakatu 22-24, 70100 Kuopio
Aukioloajat Avoinna ma 7–20, ti–to 7–19, pe 7–18, la–su ja pyhät 9–16. Yleislääkäri- ja tapaturmapäivystys on avoinna joka päivä toimipaikan aukioloaikojen mukaan, myös ilman ajanvarausta.
-
Terveystalo Kuusamo
Osoite Raistakantie 1 D, 93600 Kuusamo
Aukioloajat Avoinna ma-pe 8.00-16
-
Terveystalo Lahti
Osoite Aleksanterinkatu 13, 15110 Lahti
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma–pe 7–20, la 9–15, su 10–14
-
Terveystalo Lappeenranta
Osoite Brahenkatu 3, 53100 Lappeenranta
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma–pe 7.15–20, la–su 9–14
-
Terveystalo Leppävaara
Osoite UUSI OSOITE Bertel Jungin aukio 7, B 4 kerros, 02600 Espoo
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7.30–20, la–su 10–16
-
Terveystalo Lippulaiva
Osoite Espoonlahdenkatu 4, 3.krs., 02320 Espoo
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7.30–20, suljettu viikonloppuisin ja pyhinä. Lähimmät palvelevat asema tuolloin ovat Iso Omena, Kirkkonummi ja Tapiola. Tämän toimipaikan asiakaspalvelupiste on auki osan aikaa päivästä. Muina aikoina voit hoitaa käyntiisi liittyviä asioita asiakasneuvojiemme kanssa chatissa. Alla saapumisohjeissa aiheesta.tarkemmin.
-
Terveystalo Mikkeli Fysioterapiapalvelut
Osoite Porrassalmenkatu 13, 50100 Mikkeli
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7.30–18, arkipyhinä suljettu
-
Terveystalo Myyrmäki
Osoite Kauppakeskus Myyrmanni, 3.kerros. Iskoskuja 3, 01600 Vantaa
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma–pe 7.30–20, la 9–14, su 10–15
-
Terveystalo Oulu
Osoite Albertinkatu 16, 90100 Oulu
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7–22, la–su ja pyhät 10–22
-
Terveystalo Oulu Linnanmaa
Osoite Biologintie 5-7, 2.krs, sisäänkäynti myös Yliopistokadun puolelta (tiedekirjasto Pegasuksen sisäänkäynti), 90570 Oulu
Aukioloajat ma–pe 8-16. Viikonloppuisin ja pyhinä Terveystalo Oulu päivystää 10-22. Toimipaikassamme asiakaspalvelu on avoinna vaihtelevasti, muina aikoina tavoitat toimipaikan asiakaspalvelun osoitteesta: terveystalo.com/aspa
-
Terveystalo Pieksämäki
Osoite Lampolahdenkatu 10, 76100 Pieksämäki
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–16, pe 8–14, viikonloppuisin ja arkipyhinä suljettu
-
Terveystalo Pori Lääkäritalo
Osoite Itsenäisyydenkatu 33, 28100 Pori
Aukioloajat Avoinna ma–pe 7–20, la–su ja arkipyhät 9–18
-
Terveystalo Rauma, Valtakatu 9-11
Osoite Valtakatu 9-11 , 26100 Rauma
Aukioloajat ma - to 7.30 – 18, pe 7.30 - 16, la - su 9 - 14
-
Terveystalo Riihimäki Junailijankatu
Osoite Junailijankatu 5, 11100 Riihimäki
Aukioloajat Avoinna ma 7.30–18, ti-ke 7.30–20, to-pe 7.30–16.
-
Terveystalo Rovaniemi Revontulikeskus
Osoite Koskikatu 27, A-rappu, 96100 Rovaniemi
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.00–20.00, pe 7.00–17.00, la 9.00–15.00, su 9.00-15.00
-
Terveystalo Ruoholahti
Osoite Porkkalankatu 22 A, 00180 Helsinki
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma-to 7:30-20, pe 7:30-18. Viikonloput ja pyhät suljettu.
-
Terveystalo Savonlinna Fysioterapia
Osoite Olavinkatu 53, 2. krs, 57100 Savonlinna
Aukioloajat Avoinna ajanvarauksella.
-
Terveystalo Seinäjoki
Osoite Vapaudentie 24-26, 60100 Seinäjoki
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.15–20, pe ja pyhäpäivien aattona 7.15–18, la-su ja pyhäpäivinä 9-16.
-
Terveystalo Taivalkoski
Osoite Opintie 3, 93400 Taivalkoski
Aukioloajat Avoinna ma–to 8–16, pe 8–14
-
Terveystalo Tampere Rautatienkatu
Osoite Rautatienkatu 27, 33100 Tampere
Aukioloajat Lääkärikeskus, yleislääkäri- ja tapaturmapäivystys, kuvantaminen ja laboratorio avoinna ma–pe 7–22, la–su ja arkipyhinä 8–22
-
Terveystalo Tampere Tullintori
Osoite Hammareninkatu 2 B, 3. ja 4. krs, 33100 Tampere
Aukioloajat Ma-pe 8.00-16.00 | Viikonloppuisin ja arkipyhinä suljettu.
-
Terveystalo Tapiola
Osoite Länsituuli 7, Kauppakeskus Ainoa, 3krs ( Food Gardenin ja Stockmannin vieressä ), 02100 Espoo
Aukioloajat Avoinna arkisin 7.30-20, la 9-16, su ja arkipyhät klo 12-18
-
Terveystalo Tripla
Osoite Pasilan asema-aukio 1 C, 5. kerros, 00520 Helsinki
Aukioloajat Lääkärikeskus avoinna ma–pe 7.30–21, la–su ja arkipyhinä 10–17
-
Terveystalo Turku Aninkainen
Osoite Aninkaistenkatu 13 (sisäänkäynti Tuureporinkatu 7), 20100 Turku
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.30–19, pe 7.30–16 | Viikonloppuisin ja pyhäpäivinä suljettu. Terveystalo Pulssi päivystää päivittäin klo 9–22.
-
Terveystalo Turku Pulssi
Osoite Humalistonkatu 9-11, 20100 Turku
Aukioloajat Avoinna ma–pe 8–22 | Viikonloput ja pyhät 9–22
-
Terveystalo Vaasa Tammipiha
Osoite Tammipiha, Pitkäkatu 28-30, 65100 Vaasa
Aukioloajat Avoinna ma–to 7.30–19, pe 7.30–16, la 9-15, su 10–14
-
Terveystalo Valkeakoski
Osoite Valtakatu 9-11, 37600 Valkeakoski
Aukioloajat Avoinna ma–ti 7.30–18, ke 7.30–19, to 7.30–18, pe 7.30–16, la 10–14
Kartta ohitettu
Kysymyksiä ja vastauksia
Ei tarvita. Vastaanotolle voi hakeutua suoraan ilman lääkärin lähetettä.
Palvelu on tarkoitettu lapsille ja nuorille (alle 21 v) matalan kynnyksen palveluksi, kun epäillään rasitusvammaa.
Vastaanotto kestää 45–60 minuuttia.
Fysioterapeutti kartoittaa oireet, arvioi vamman luonnetta ja kuormitustekijöitä sekä antaa ohjeet kuntoutukseen. Käynnin yhteydessä laaditaan myös yksilöllinen kotiharjoitusohjelma.
Kyllä. Asiakas saa vastaanotolta kotiharjoitusohjelman.
Ensikäynnillä on kiinteä hinta 79 € (sis. palvelu- ja Kanta-maksut, 94 € ilman Kela-korvausta). Hinta koskee vain ensikäyntiä, mahdollisista jatkokäynneistä veloitetaan asiantuntijan hinnoittelun mukaan.
Saat kalenterivuoden aikana 15 euron Kela-korvauksen per käynti, yhteensä neljästä käynnistä. Saat Kela-korvauksen lääkärin lähetteellä tai ilman sitä.
Käynnin kesto ei vaikuta korvauksen suuruuteen, eli Kela-korvaus on aina 15 € / käynti. Jos sinun hoitosarjasi sisältää enemmän kuin neljä käyntiä, et saa Kela-korvausta viidennestä käynnistä eteenpäin.
Kela-korvaus on asiakaskohtainen: jos olet jo saanut neljästä käynnistä Kela-korvauksen muualla toteutuneesta fysioterapiasta tai meillä aiemmin toteutuneesta hoitosarjasta, et saa saman kalenterivuoden aikana etuutta uudelleen. Fysioterapian Kela-korvaus on kalenterivuosittain toteutuva etuus.
Kyllä. Tarvittaessa fysioterapeutti ohjaa lääkärin arvioon tai jatkotutkimuksiin.
Lue lisää aiheesta
TPS Jalkapallon Riku Riski kuntoutumisestaan: "Ilman fysioterapeuttia palaisin kentälle liian aikaisin"
Fysioterapeutti on yksi loukkaantuneen urheilijan tärkeimmistä tukihenkilöistä. Miten kaksikko pelaa yhteen kuntoutumisen aikana? TPS Jalkapallon laitahyökkääjä Riku Riski ja Terveystalon fysioterapeutti Marko Grönholm kertovat.
Kesän tapaturmista yksi on kaikkein tavallisin: lääkäri neuvoo, miten kannattaa toimia
Nilkan nyrjähdys on yleisin tapa teloa itsensä kesäaikaan, selviää Terveystalon hoitamien tapaturmien tilastoista. Vakavammat tapaturmat sen sijaan syntyvät pääosin neljästä eri syystä, kertoo tapaturmien vastuulääkäri ja ortopedi Jarkko Pajarinen.
Jos kentällä sattuu, toimi näin: 6 ohjetta nuoren futarin loukkaantumiseen
Kolhut, törmäykset ja tärähdykset kuuluvat jalkapalloon, ja joskus ne johtavat loukkaantumiseen. Terveystalon fysioterapeutti Karin Sallmén kertoo, miten loukkaantumistilanteessa ja sen jälkeen on toimittava – ja mikä on lasten ja nuorten futisvammojen ennaltaehkäisyssä erityisen tärkeää.
Lasten terveys ennen ja nyt: Urheilusta saatu rasitusvamma on nykyään yleinen vaiva
Niin terveellistä kuin urheilu onkin, siitä voi seurata rasitusvammoja varsinkin kasvupyrähdyksen aikana. Silloin luut sekä lihasten ja jänteiden kiinnittymiskohdat ovat hauraimmillaan, sanoo lasten ja nuorten ortopedi, professori Jaakko Sinikumpu Terveystalosta.
Voit käyttää nuolinäppäimiä nähdäksesi lisää
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Palvelu sisältyy näihin kategorioihin
Ajanvaraus
Varaa aika verkossa tai puhelimitse asiakaspalvelustamme.
Palaute
Vastaako sivu odotuksiasi?
Asiakaspalvelu ja asiointi
Fysioterapeutti
Erityisfysioterapia
Erityisfysioterapiaan kannattaa hakeutua, kun oire tai vaiva vaatii laaja-alaista tai syvällistä osaamista ja kuntoutusta. Kyse voi olla esimerkiksi pitkittyneestä, vaikeasta tuki- ja liikuntaelinoireesta tai leikkausta välttävästä kuntoutuksesta. Myös tarve lymfaterapialle, lantionpohjan fysioterapialle tai psykofyysiselle fysioterapialle on syy ohjautua erityisfysioterapiaan.
Alaraaja-analyysi
Jos kipu, jäykkyys tai väsymisen tunne jaloissa tai alaselässä alkaa vaikeuttaa työntekoa tai harrastuksia, kannattaa asia tutkia alaraaja-analyysilla. Alaraaja-analyysilla arvioidaan kävelyyn tai juoksuun liittyvää rakenteellista ja toiminnallista tilannetta.
Käsiterapia
Käsiterapiaan erikoistuneen fysioterapeutin vastaanotolle hakeudutaan tyypillisesti käden alueen vammojen, leikkausten ja kiputilojen vuoksi. Käsiterapeutti tutkii, arvioi, kuntouttaa ja ohjaa myös asiakkaan tavoitteiden mukaiset kotiharjoitteet. Oireena voi olla mm. kipua, turvotusta, voimattomuutta, hermo-oireita tai jäykkyyttä. Arpikudosten hoito ja tuntohäiriöiden hoito kuuluvat käsiterapiaan.
Purentaelinfysioterapia (TMD)
Purentaelinten erilaiset toimintahäiriöt ja kiputilat ovat yleisiä suun alueen vaivoja. Purentalihasten kipu sekä leukanivelen naksuminen ja rajoittunut liike ovat oireista tyypillisimpiä.
Tukipohjalliset
Toistuva ja häiritsevä alaraajaoire kävelyn, juoksun tai seisomisen aikana tai niiden jälkeen levossa, kannattaa tutkia. Kun kipu tai särky nilkassa, sääressä, polvessa, lonkassa tai alaselän alueella alkaa haitata työtä tai harrastuksia, alaraaja-analyysin avulla voidaan tutkia kuormitustekijöitä. Kotiharjoitteiden lisäksi tukipohjalliset voi olla osa kuntoutumista.
Urheilufysioterapia
Urheilufysioterapia sopii niin aloittelevalle kuin kokeneemmallekin liikkujalle, joka tahtoo rytmittää liikunnan, levon ja muun arjen parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Urheilufysioterapeutit pyrkivät ehkäisemään vammojen syntymistä ja tarvittaessa auttavat liikuntavammojen hoidossa ja kuntoutuksessa. Lisäksi he tekevät esimerkiksi liikkuvuuden, lihasvoiman ja lajiominaisuuksien testaamista, toimintakykyarvioita ja yksilöllisiä harjoitusohjelmia.