Millaiset ovat levottomien jalkojen oireet?
Unilääkäri, neurologian erikoislääkäri Gabriele Sved vastaa Unen uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin levottomista jaloista.
Millaiset ovat levottomien jalkojen oireet? Kuuluvatko myös jalkojen kuumotus ja särky levottomiin jalkoihin?
Levottomiin jalkoihin kuuluvat epämiellyttävät tuntemukset raajoissa. Tuntemuksia on ensisijaisesti jaloissa, mutta niitä voi esiintyä myös käsissä. Oireet pahenevat tyypillisesti iltaisin ja öisin. Ne helpottuvat liikkumalla, esimerkiksi kävelemällä.
Oireita voivat olla esimerkiksi:
- Levottomuus
- Pakonomainen liikkumisen tarve
- Kihelmöinti
- Kuumotus
- Tunne, että olisi muurahaisia jaloissa
- Harvemmin myös kipu
Mistä levottomat jalat johtuvat? Kuinka paljon perinnölliset tekijät vaikuttavat? Meillä oli yhdellä isovanhemmalla tunnetusti levottomat jalat.
Levottomat jalat voivat olla perinnöllinen vaiva erityisesti, jos oireilu alkaa ennen 40 vuoden ikää. Myös tietyt sairaudet ja tilanteet voivat liittyä levottomat jalat -oireyhtymän kehittymiseen. Tällaisia ovat esimerkiksi raudanpuute ja lääkkeiden käyttö (erityisesti mieliala- ja psyykenlääkkeet). Oireyhtymä voi myös liittyä muun muassa munuaisten vajaatoimintaan tai Parkinsonin tautiin.
Esimerkiksi nämä tekijät voivat pahentaa levottomien jalkojen oireita:
- Kofeiini
- Alkoholi
- Runsas sokerin käyttö
- Univaje
- Pitkään paikallaan istuminen (esimerkiksi lentomatkalla)
- Raudanpuute
Mikä auttaa levottomiin jalkoihin? Joskus huomaan, että magnesium ja kevyt iltakävely auttavat, mutta joskus taas en löydä mitään apua huonoon yöhön. Onko olemassa lääkettä tai jotain muita hoitokeinoja?
Jos kärsii levottomista jaloista, hoidoksi suositellaan säännöllistä liikuntaa ja terveellisiä elämäntapoja. Myös venyttely on tärkeää.
Raudanpuute pahentaa oireita. Jos raudanpuute todetaan, tulee se hoitaa ensin kuntoon. Jos levottomat jalat vaivaavat merkittävästi, voi olla tarpeen käyttää myös lääkkeitä. Pramipeksoli on tutkitusti tehokkain ja vaikuttaa jo hyvin pienellä iltaisin otetulla annoksella. Jos pramipeksoli ei sovi, voidaan käyttää toista valmistetta, pregabaliinia tai gabapentiiniä. Lääkäri neuvoo sopivan lääkkeen käytössä.
Miksi levottomat jalat vaivaa välillä enemmän, välillä ei juuri ollenkaan. Tai miksi vain toinen jalka on levoton? En itse huomaa, onko esimerkiksi liikkumisella tai ravinnolla jotain vaikutusta.
On luonnollista, että levottomien jalkojen oireilu aaltoilee ja oireita voi esiintyä vain toisessa jalassa. Syy tähän ei valitettavasti aina ole selvä. Kuumuus saattaa hellepäivinä pahentaa oireilua, ja liikunnalla ja ravitsemuksella voi yleensä vaikuttaa oireisiin.
Voivatko jotkin lääkkeet aiheuttaa levottomia jalkoja?
Kyllä voivat. Erityisesti mielialalääkkeet ja psyykenlääkkeet voivat aiheuttaa tai pahentaa levottomien jalkojen oireita. Myös antihistamiinit saattavat pahentaa niitä.
Vaikuttaako raudanpuute levottomiin jalkoihin?
Kyllä vaikuttaa. Raudanpuute tyypillisesti pahentaa levottomien jalkojen oireita. Tästä syystä levottomat jalat on tavallinen oire myös raskaana olevilla.
Jos kärsii levottomista jaloista ja raudanpuutteesta, on raudanpuute korjattava ensin. Ferritiinin eli rautavarastoarvon tulisi olla levottomista jaloista kärsivillä yli 75 ug/l.
Neurologian erikoislääkäri, unilääketieteen erityispätevyys
Tilaa terveysvinkit suoraan sähköpostiisi
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä terveytesi ja hyvinvointisi tueksi sekä vaihtuvia etuja ja tarjouksia palveluistamme.
Lue lisää aiheesta
Totta vai tarua: Uniapneasta voi parantua
Kärsitkö öisistä heräilyistä ja jatkuvasta väsymyksestä? Oireet voivat johtua uniapneasta, jonka ei tarvitse olla loppuelämän riesa. Terveystalon korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri, dosentti Karin Blomgren kertoo, miten voit lievittää uniapnean oireita tai päästä niistä jopa kokonaan eroon.
"Miten luotettavaa dataa älykello voi antaa?"
Unen vastuulääkäri ja yleislääketieteen erikoislääkäri Janne Kanervisto vastaa helmikuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unesta ja älylaitteista.
"Mitkä ovat turvallisia unilääkkeitä ikääntyvälle?"
Geriatrian erikoislääkäri, unilääketieteen erityispätevyyden omaava Mare Kaps vastaa Terveen ikääntymisen lukijoiden kysymyksiin ikääntyvän unesta ja unettomuudesta.
"Onko pitkäaikaisesta melatoniinin käytöstä haittaa?"
Korva-, nenä- ja kurkkutautien erikoislääkäri, unilääketieteen erityispätevyyden omaava Eeva Löfgren vastaa tammikuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin melatoniinista.
Totta vai tarua: raudanpuute aiheuttaa levottomia jalkoja
Totta. Rauta on keskeinen tekijä levottomien jalkojen oireyhtymässä. Aina oireilu ei kuitenkaan johdu raudanpuutteesta, minkä vuoksi juurisyyt tulee selvittää, muistuttaa Terveystalon neurologian erikoislääkäri Gabriele Sved.
Totta vai tarua: liikunta korvaa valon puutteen
Totta ja tarua. Mikään ei korvaa luonnonvaloa, mutta liikunta voi auttaa merkittävästi kaamosväsymyksen oireisiin, kertoo Terveystalon unilääkäri Janne Kanervisto.