Hui, hammaslääkäri!
Ahdistaako ajatuskin hammaslääkärin tuoliin asettumisesta? Lue lääkärin vinkit pelon lievittämiseksi.
Moni välttelee hammaslääkärin vastaanottoa viimeiseen asti. Hammaslääkäriä kartellessa kivut ja tulehdukset ehtivät kuitenkin usein kasautua ja vaikeutua entisestään. Kammosta voi onneksi päästä kokonaan eroon – hammaslääkäri Outi Hagqvist antaa viisi vinkkiä, joilla nitistät hammaslääkäripelon.
1. Kerro hammaslääkäripelostasi jo aikaa varatessa
Silloin lääkäri tietää pelosta, eikä asiaa tarvitse ottaa erikseen esiin jännittävässä tilanteessa. Nykyään moni hammaslääkäri on perehtynyt pelkopotilaisiin ja osaa ottaa asiakkaan tuntemukset luontevasti esille ennen hoidon aloittamista.
2. Jos ajan varaaminen ahdistaa, pyydä ystävältä tai perheenjäseneltä apua
Läheisen voi myös ottaa mukaan ensimmäiselle vastaanottokäynnille. Simppelit keinot toimivat pelonkarkottamisessa parhaiten, ja läheisen läsnäolo voi rauhoittaa oloa ikävältä tuntuvassa tilanteessa.
3. Keskustele ja sovi tehtävistä toimenpiteistä hammaslääkärin kanssa – silloin kontrollin tunne säilyy
Sopikaa yhdessä merkki, jota käytät, kun tarvitset keskeytyksen tai sinulla on asiaa. Hoitosuunnitelmaa tehdessä voidaan yhdessä miettiä, tarvitaanko hoidonhelpottamiseksi alussa apukeinoja, kuten suun kautta otettavaa rauhoittavaa esilääkettä. Tärkeintä on kuitenkin luoda luottamuksellinen suhde hammaslääkäriin, jotta pelosta voi päästä kokonaan eroon.
4. Ota kuulokkeet ja lempimusiikkiasi mukaan vastaanotolle
Mielimusiikin kuunteleminen peittää ikäviä ääniä ja auttaa rentoutumaan hoidon aikana.
5. Sovi automaattisesta kutsusta vastaanotolle
Hammaslääkäriä voi pyytää lähettämään kutsun vastaanotolle, kun on seuraavan tarkastuksen aika. Silloin hammashoito ei jää retuperälle hoitojakson tultua päätökseen, eikä sinun tarvitse murehtia siitä, milloin seuraava aika tulisi varata. Samalla hammaslääkärillä kannattaa käydä säännöllisesti, sillä hyvähoitosuhde on avain pelon karistamiseen. Kun hammaslääkäri tulee tutuksi, pelkokin hälvenee usein hiljalleen. Samalla tuttu ja turvallinen paikka helpottaa hoidossa käymistä.
Lue lisää aiheesta
Työterveyspsykologit ovat vajaakäytössä mielenterveysongelmien tsunamin yltyessä
Psykologisten ongelmien lisääntymisestä ja työssä uupumisesta puhutaan nyt jatkuvasti. Mielenterveyden häiriöt ovat yksi merkittävämmistä työtehon laskun, sairauspoissaolojen ja työkyvyttömyyseläkkeelle siirtymisen aiheuttajista. Voi kysyä, miksi tilanne on tämä, kun maassamme kuitenkin on maailman mitassa ainutlaatuinen ja hyväksi todettu työterveyshuoltojärjestelmä, jossa toimii iso joukko työn ja psyykkisen terveyden välisen yhteyden asiantuntijoita - meitä työterveyspsykologeja.
Totta vai tarua: yölliset heräilyt lisääntyvät ikääntyessä
Totta. Geriatrian ja unilääketieteen erikoislääkärin mukaan unen rakenne ja rytmi muuttuvat väistämättä ikääntyessä, mutta unettomuus ei kuulu normaaliin ikääntymiseen.
Terveystalo ja MIELI ry edistävät yhdessä mielen hyvinvointia
Terveystalo ja MIELI ry ovat sopineet pitkäjänteisestä yhteistyöstä, jonka tavoitteena on vahvistaa suomalaisten mielenterveyttä ja hyvinvointia ja löytää ratkaisuja mielenterveyskriisiin.
Lihavuusleikkauksen läpikäynyt Johanna: ”Elämääni mahtuu nyt muutakin kuin painonhallintaa”
Lihavuusleikkaus toi turkulaisen Johanna Markolan elämään paljon uusia sävyjä. Myös painon aiheuttamat liitännäissairaudet saatiin leikkauksen ja sitä seuranneen elintapamuutoksen myötä hallintaan.
Tarvitseeko yli 70-vuotias seitsemän tuntia unta?
Työterveyshuollon ja yleislääketieteen erikoislääkäri sekä unilääkäri Sanna-Tuulia Mattila vastaa maaliskuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin.
”Määrä vähenee mutta laatu paranee” – naisten seksuaalinen nautinto syvenee vaihdevuosi-iässä
Haluttomuus pannaan turhan usein hormonien piikkiin, sanoo Terveystalon psykologi-psykoterapeutti Lotta Heiskanen.