Artikkeli Lapsen terveys Lasten Terveystalo

Ravitsemusterapeutin vinkki: Pitäisikö kaikki vauvanruoka valmistaa itse?

Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund vastaa montaa vanhempaa pohdituttavaan kysymykseen.

Kirsi Englund

Jaa Facebookissa Jaa Whatsappissa Jaa sähköpostitse

"Ei missään nimessä: äidin ja perheen voimavarat ovat aina etusijalla. Nykyään valmiista lastenruoista löytyy paljon hyviä vaihtoehtoja, niin kasviproteiineja, lihaa, kanaa kuin kalaakin. Monet lastenruokafirmat panostavat nykyään myös makuihin, eli ei tarvitse ajatella, että valmisruoka olisi jotenkin huonoa ruokaa. 

Lastenruoissa laatukriteerit ovat myös tosi korkeat. Niissä ei esimerkiksi saa olla mitään torjunta-aineiden jäämiä, näiden rajat ovat tiukempia kuin aikuisten ruokien kohdalla. Myös muun muassa suolan määrä ja ravintoainesuositukset on huomioitu tuotteissa. Lisäksi on myös hyvä muistaa, että asiaan vaikuttaa usein lapsenkin mieltymys: lapsi ei välttämättä suostu syömään itse tehtyjä ruokia. Lapsen syömisessä vuorottelevat usein erilaiset kaudet: välillä maistuvat paremmin itsetehdyt ruoat, toisinaan taas valmiit lastenruoat, joissa on ehkä erilaisia makuja ja suutuntumia."

Kirsi Englund

Kirsi Englund Ravitsemusterapeutti

Minulla on pitkä kokemus painonhallinnasta (myös lääkehoidon avulla) ja syömisenhallinnan haasteista (mm. tunnesyöminen, syömisen mielihalut) , suolisto-oireiden hoidosta (mm. keliakia, ärtyvä suoli, fodmap-ruokavalio) sekä kohonneen kolesterolin, verenpaineen ja diabeteksen hoidosta. Kasvisruokavaliot ja raudanpuutteen ravitsemushoito ovat erityisosaamistani. Tarvittaessa tuen muutosmotivaation löytämisessä ja ylläpitämisessä. Lasten osalta minulla on kokemusta mm. ylipainon, valikoivan syömisen, ummetuksen hoidosta sekä kasvisruokavalioiden toteutuksesta. Voit tulla vastaanotolleni myös muissa syömisen pulmissa. Lähestyn asiakkaani tilannetta kokonaisvaltaisesti ja pyrin yhdessä kanssasi löytämään arkeesi sopivat, sinulle maistuvat ja terveyttäsi edistävät ruokavalinnat. Olen empaattinen ja kuunteleva, ja tuen sinua muutoksissa lempeän jämäkästi kannustaen. Saan usein asiakkailtani palautetta, että tapaamisen jälkeen syöminen ei stressaa enää kuten ennen. Tervetul
Jaa Facebookissa Jaa Whatsappissa Jaa sähköpostitse

Lue lisää aiheesta

Näytä lisää

Tilaa Lasten Terveystalon uutiskirje

Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä oman sekä lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Hyväksymällä markkinointilupamme saat viestintää myös muista palveluista, eduista ja terveysaiheista