Ravitsemusterapeutin vinkki: Pitäisikö kaikki vauvanruoka valmistaa itse?
Ravitsemusterapeutti Kirsi Englund vastaa montaa vanhempaa pohdituttavaan kysymykseen.
"Ei missään nimessä: äidin ja perheen voimavarat ovat aina etusijalla. Nykyään valmiista lastenruoista löytyy paljon hyviä vaihtoehtoja, niin kasviproteiineja, lihaa, kanaa kuin kalaakin. Monet lastenruokafirmat panostavat nykyään myös makuihin, eli ei tarvitse ajatella, että valmisruoka olisi jotenkin huonoa ruokaa.
Lastenruoissa laatukriteerit ovat myös tosi korkeat. Niissä ei esimerkiksi saa olla mitään torjunta-aineiden jäämiä, näiden rajat ovat tiukempia kuin aikuisten ruokien kohdalla. Myös muun muassa suolan määrä ja ravintoainesuositukset on huomioitu tuotteissa. Lisäksi on myös hyvä muistaa, että asiaan vaikuttaa usein lapsenkin mieltymys: lapsi ei välttämättä suostu syömään itse tehtyjä ruokia. Lapsen syömisessä vuorottelevat usein erilaiset kaudet: välillä maistuvat paremmin itsetehdyt ruoat, toisinaan taas valmiit lastenruoat, joissa on ehkä erilaisia makuja ja suutuntumia."
Ravitsemusterapeutti
Lue lisää aiheesta
"Miten lasta tulisi kannustaa koulunkäyntiin ja irrottaa hänet pelikoneista sekä kännykästä?"
Vastaava psykoterapeutti ja perheterapeutti Tiina-Maria Sandelius vastasi Lasten Terveystalon uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin lapsen palkitsemisesta ja motivoinnista.
Miten voin tukea lasta, jota kiusataan koulussa?
Vertaissuhteet ovat lapselle ja nuorelle kodin ohella tärkein paikka, jossa rakentuu kokemus omasta kelpaavuudesta. Toistuva kiusatuksi tuleminen haavoittaa lapsen kokemusta itsestä ja vaikeuttaa luottamuksen rakentamista ihmissuhteisiin. Turvallisessa kasvuympäristössä lapsilla on kuitenkin upea kyky toipua suuristakin vastoinkäymisistä.
Näin innostat lastasi liikkumaan: seitsemän helppoa vinkkiä arkeen
Lasten ja nuorten liikkuminen on vähentynyt tasaisesti jo pitkään.* Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti sekä kasvatustieteiden maisteri Sanna Manderbacka kannustaa nostamaan pepun ylös penkistä yhteisiä hupailuja kohti.
Psykologin vinkit työelämän ja lapsiperhearjen yhdistämiseen
Lapsiperheen arki on täynnä iloisia ja onnellisia hetkiä, mutta joskus arjen ja työelämän yhdistäminen voi kuormittaa. Kiireen keskellä kannattaa pyristellä irti syyllisyyden tunteesta.
Miten voin tukea kiukuttelevaa lasta ja pysyä itse rauhallisena?
Kiukku on normaali ja tärkeä tunne, joka auttaa meitä esimerkiksi puolustamaan itseämme. Usein lapsen kiukuttelu kertoo siitä, että suhde aikuiseen tuntuu turvalliselta.
Miten ympäristömme haastaa keskittymiskykyä ja miten lapsen keskittymistä voi tukea?
Ympäristössämme on tänä päivänä paljon keskittymiskykyä häiritseviä tekijöitä. Keskittymiskyky kuitenkin kasvaa lapsen mukana ja sitä voi myös harjoitella.