"Mistä levottomat jalat johtuvat ja miten niitä hoidetaan?"

Mistä levottomat jalat johtuvat ja miten niitä hoidetaan?

On geenivirhe, joka kulkee usein suvussa. Ensisijaista on elintapahoito; kaikki piristeet pahentavat oiretta, kofeiini mukaan lukien. Rautalisä auttaa, jos veren ferritiiniarvo (varastorauta) on alle 75. Kohtuumäärä liikuntaa päivittäin helpottaa oireita. Lääkitystä voidaan myös harkita.

Mikä olisi tavoiteltava ferritiinitaso levottomista jaloista kärsivälle? Sama miehille ja naisille? Entä ikä?

Iällä ei ole vaikutusta. Kaikilla yli 75, miehillä voi olla lisähyötyä, jos on yli 100.

Mistä johtuu, kun etenkin jos on tehnyt raskaampaa liikuntaa niin iltaisin levottomat jalat iskevät herkemmin? Kuitenkin pakottaa liikuttamaan jalkoja lisää.

Näin juuri on, raskas liikunta samoin kuin liikkumattomuus pahentavat molemmat levottomia jalkoja.

Kun levottomat jalat kohtaus yllättää, miten sen saa pysäytettyä?

Lähtemällä liikkeelle tai venyttelemällä. Joillain potilailla auttaa kylmässä vedessä viilentäminen.

Hei! Olen hieman yli 60-vuotias nainen ja kärsinyt levottomista jaloista jo monta vuosikymmentä. Lääkitys käytössä iltaisin. Minulla on myös uniapnea, johon hoitona CPAP-maski. Levottomien jalkojen oireet ovat pahentuneet viimeksi kuluneen vuoden aikana ja kärsin jatkuvasta univajeesta vaivan takia. Nukahdan melko nopeasti, mutta heräily alkaa usein jo parin-kolmen tunnin kuluttua nukahtamisesta. Unta tulee 3–6 tuntia/yö, ja tämä on alkanut pidemmän päälle jo vaikuttamaan tosi paljon jaksamiseeni. Olen kuitenkin vielä työelämässä ja harrastanut aina aktiivisesti monipuolista liikuntaa. Onko vaivaan tehokkaampia hoitokeinoja?

Kyseessä on todennäköisesti levottomiin jalkoihin liittyvä unenaikainen periodinen jalkaliikehäiriö ja oireiden augmentaatio-ilmiö. Lääkkeen vaihtaminen toiseen voi auttaa. Lisäksi veren ferritiinitaso kannattaa tarkistaa ja syödä rautakuuri, jos ferritiini on alle 75.

Unen aikainen heräily kellon mukaan reilu 15 kertaa, voisiko syynä olla jalat?

On mahdollista, etenkin jos on lievääkään levottomat jalat oiretta iltaisin. Muina syinä uniapnea, herkkäunisuus. Jos uni on palauttavaa, eikä häiritsevää päiväväsymystä ole, ei tutkimuksia välttämättä tarvita. Jos uni ei tunnu palauttavalta kannattaa asiaa tutkia lääkärin kanssa. Pääset varaamaan ajan unilääkärille tästä.

En ole varma onko kyse levottomista jaloista, en ole keskustellut asiasta lääkärin kanssa, vaikka kärsinyt jo vuosia. Usein iltaisin jalat särkevät ja tuntuu kuin niissä juoksisi muurahaisia. Olen ajoittain kärsinyt alhaisesta ferritiinistä ja pohdin, liittyykö nämä asiat jotenkin toisiinsa. Miten oiretta voisi hoitaa?

Jos liikuttaminen auttaa oireeseen, on todennäköinen syy levottomat jalat. Matala ferritiinitaso lisää levottomat jalat oiretta ja rautakuuri auttaa siihen.

Liittyykö etureisien särkeminen Levottomat jalat -oireyhtymään? Ennen kuukautisia PMS-oireiden lisääntyessä särky on pahimmillaan, välillä särkyä on myös kuukautisten jälkeen. Reisiä ikään kuin pakottaa ja pistelee. Venyttely ja liikunta (esim. pyöräily) helpottaa, mutta ei poista särkyä. Olen kohta 49-vuotias nainen, joten voiko etureisisärky olla esivaihdevuosiin liittyvä ongelma?

Ei ihan tyypillinen levottomat jalat oire. Onko alaselkäkipuja, hermopinne (esim. välilevyn pullistuma) voisi tehdä tämäntyyppistä oiretta. Suosittelen neurologin arviota asian selvittämiseksi.

Jalat sätkyy terävästi unen aikana itse en tiedä milloin ja miten, puoliso huolissaan.

On todennäköisesti samaa oiretta kuin levottomat jalat, kutsutaan periodiseksi jalkaliikehäiriöksi. Ferritiiniarvo verikokeissa kannattaa tarkistaa, rautalisä auttaa jos ferritiini on matala eli alle 75. Liikunta päivittäin helpottaa oiretta. Lääkitystä voidaan käyttää, jos häiritsevä oire.

Voiko verenpainelääke aiheuttaa levottomia jalkoja?

Ei voi.

Kerrotko kiitos vanhuksen levottomien jalkojen lääkityksestä, kun vanhus on monisairas ja lääkkeitä on jo aika paljon.

Ikäihmisten levottomia jalkoja hoidetaan samoin periaattein ja tarvittavin lääkkein kuin nuorempienkin.

Hei. Nuorempana minulla oli paljon ongelmia jalkojen kanssa, monena iltana eivät rauhoittuneet, pakonomaisia liikkeitä tai tunne että minun pitäisi niitä liikutella. En muista miten silloin saimme ne rauhoittumaan mutta nyt ongelma ei esiinny nukkumaan mentäessä vain lentokoneessa istuen, minulla on vaikeuksia pysyä paikoillaan ja vaihtelen asentoa sekunnin välein. Pakonomainen liike ei sitten millään lopu. Mikä neuvoksi?

Pidempiä matkoja varten voisi harkita lääkitystä.

Olen kärsinyt useamman vuoden levottomista jaloista. Illalla otettava lääkitys käytössä. Nyt joinakin öinä lääkitys ei ole enää tehonnut. Onko kärsittävä ko. vaivasta vai mahtaako jostain löytyä apua?

Lääkkeeseen voi tulla toleranssia ja tällöin lääkitystä kannattaa vaihtaa. Joissain tilanteissa annoksen nostaminen auttaa.

Mistä johtuu, että väsyneenä ennen nukahtamista tai jos herään heti nukahtamisen jälkeen, levottomat jalat oire iskee pahiten?

Oire on tyypillisesti pahimmillaan iltaa kohden ja usein etenkin makuulle mennessä.

Olen lähes 60-vuotias mies. Uniapnea ja uniongelmat vieneet pois työelämästä. Omasta mielestä kärsin levottomista jaloista, illalla varsinkin oikein pahat oireet. Unitutkimuksissa ei kuitenkaan löydy merkkiä tästä, miten ne sitten voidaan todeta luotettavasti? Mietin, onko se kuitenkin takana huonolaatuiseen, virkistämättömään ja vähäiseen uneen?

Jos iltaisin on pakottavaa tunnetta liikuttaa jalkoja, ja liikuttaminen auttaa, ei tarvita tutkimuksia. Lääkitys voidaan aloittaa oireen perusteella. Diagnoosi on levottomat jalat. Ferritiiniarvo (varastorauta) kannattaa tarkistaa ja rautalisä auttaa, jos arvo on alle 75.

Ovatko nämä levottomien jalkojen oireita, polyneuropatiaa tai jotain muuta: Lähinnä aamuyöllä/aamulla havahtuessa hereille jalkoja polttelee joka aamu voimakkaasti sukkamaisesti (ei siis ns. muurahaisia tai puutumista), joskus harvoin myös illalla nukkumaan käytyä. Sukurasitteena ovat myös krampit, pohkeen ”pakotus” (joka pakottaa liikkumaan) ja onneksi vielä tosi harvoin ns. sääriluun vääntämistunne (kuin joku vääntäisi luuta poikki). Kramppeja/pakotusta tulee pääsääntöisesti ”onneksi” päiväaikaan, mutta toki joskus yölläkin. Voiko joku lääkitys aiheuttaa polttelua tai pohkeen pakotusta, jos se ei ole levottomien jalkojen oire? Kramppeihin auttaa ennaltaehkäisevästi magnesiumsitraatti ja elektrolyyttijuomapore, lämpimät sukat tai kahdet ja vedon/kylmän välttäminen. Nukun selän vuoksi sekä pää- että jalkapuoli n. 10 cm kohotettuna moottorisängyssä. Kyseessä on vaihdevuosi-ikäinen nainen.

Sukkamainen särky sopisi polyneuropatia-oireeksi ja pohkeiden pakotus ja liikuttamispakko levottomat jalat oireeksi. Kaikki mielialalääkkeet lisäävät levottomat jalat oiretta. Neurologin arvio voisi selvittää asiaa ja lääkitys helpottaa oiretta.

En tiedä koskeeko tämä ns. levottomiin jalkoihin, kun illalla pohkeissani "juoksee vilisee kihisee" tuntee kädellä. Mikä mahtaa olla häiritsee kovasti unta.

Jollei ole liikuttamispakkoa jaloissa niin ei oikein sovi levottomiin jalkoihin. Olisiko hyvänlaatuista lihasnykinää? Neurologin/unilääkärin arvio selvittäisi asiaa.

Voiko levottomiin jalkoihin liittyä suurempi riski lihasrevähdyksille ja repeämille (pohkeessa)? Kannattaako magnesiumia syödä koko ajan vai välillä pitää taukoa?

Ei ole ainakaan tiedossa, että olisi suurempi riski. Magnesium-lisällä ei ole tutkimuksissa juuri ollut apua mutta monet potilaat kokevat niin ja käyttävät sitä. Jos kokee, että hyötyy magnesiumista niin en näe syytä tauottaa sitä.