Suonenveto eli lihaskramppi

Mikä suonenveto on?

Suonenveto tarkoittaa tahdosta riippumatonta, äkillistä lihaskouristusta. Nykytiedon mukaan suonenveto syntyy hermoston spontaanista aktivoitumisesta. Se ilmenee usein jalassa, erityisesti jalkapohjassa, reidessä, tai pohkeessa, mutta voi esiintyä yläraajoissakin. Yleisimmin sana suonenveto viittaa nimenomaan alaraajan lihaskramppiin.  

Kouristus voi kestää sekunneista useisiin minuutteihin ja jättää lihaksen hetkellisesti araksi. Monet voivat kokea rajuja suonenvetoja öisin, mikä voi säännöllisesti toistuessaan häiritä unta. 

Mistä suonenveto johtuu? 

Yleisin suonenvedon aiheuttaja on poikkeavan raskas lihasten kuormitus tai rasitus. Sen ulkopuolelta perusterveiden ihmisten lihaskramppeihin ei yleensä löydy tiettyä syytä, mutta krampin takana voi kuitenkin olla esimerkiksi: 

• neste- tai elektrolyyttitasapainon häiriöt
• ikääntyminen, jolloin lihasten ja hermojen toiminta muuttuu
• tietyt sairaudet, kuten kilpirauhasen tai munuaisen vajaatoiminta
• pitkäaikainen istuminen tai seisominen
• raskaus, jonka aikana lähes kaikki kohtaavat kramppeja
• tietyt lääkkeet, esimerkiksi nesteenpoistolääkkeet 

Syyt voivat olla yksittäisiä tai useiden tekijöiden yhteisvaikutusta. Jos suonenvedot toistuvat tai pahenevat, kannattaa selvittää taustalla olevat tekijät. 

Suonenvedon hoito 

Yleensä suonenveto menee ohi itsestään, mutta kipua voi lievittää ja toipumista nopeuttaa: 

• venyttämällä varovasti kramppaavaa lihasta, esimerkiksi jalkapohjan suonenvetoon auttaa, kun venytät varpaita ylöspäin kohti säärtä
• hieromalla tai lämmittämällä aluetta esimerkiksi lämpöpussilla
• kevyellä liikkeellä, esimerkiksi kävely voi helpottaa jalkakramppeja 

Pidemmällä tähtäimellä suonenvetoja voi ehkäistä esimerkiksi: 

• riittävällä nesteytyksellä
• monipuolisella ruokavaliolla
• säännöllisellä kehonhuollolla ja liikkeellä
• säännöllisellä venyttelyllä, etenkin ennen nukkumaanmenoa, mikäli krampit vaivaavat öisin 

Milloin hoitoon? 

Vaikka suonenveto on yleensä vaaraton, on hyvä hakeutua lääkärin arvioon, mikäli: 

• kramppi on raju, toistuva tai pahenee ajan myötä
• kramppien lisäksi esiintyy lihasheikkoutta tai tunnottomuutta
• öiset suonenvedot herättävät toistuvasti
• epäilet suonenvetojen aiheuttajaksi muuta kuin lihasrasitusta, neste- tai elektrolyyttitasapainoa
• epäilet suonenvetojen johtuvan lääkityksestäsi 

Asiantuntija voi arvioida, onko tarpeen tehdä lisätutkimuksia tai muuttaa lääkitystä.