Ylihammaslääkäri: Urheilu- ja hyvinvointijuomat ovat yhtä haitallisia suunterveydelle kuin limsat
Vähäkaloriset energiajuomat ja terveelliseksi mielletyt kombuchat ovat monien huulilla. Moni pitää tällaisia hyvinvointijuomia terveellisinä, mutta Terveystalon ylihammaslääkäri Ritva Lindbladin mukaan asia ei ole niin yksioikoinen.
Kauppojen kylmäkaapeissa seisoo riveittäin erilaisia tölkkejä ja pulloja, joiden markkinoidaan sopivan aktiiviseen elämäntapaan ja esimerkiksi urheilijoille. Moni mieltää sokerittomat, vähäkaloriset ja usein vitaminoidut energiajuomat sekä vatsaystävälliseksikin kutsutun kombuchan terveellisiksi.
Mielikuvasta huolimatta tuotteilla on varjopuolensa.
Hyvinvointia lupailevat tuotteet voivat vaurioittaa hampaiden kiillettä
Terveystalon ylihammaslääkäri, hammaslääketieteen tohtori Ritva Lindblad sanoo, että hampaille monet näistä juomista ovat aivan yhtä haitallisia kuin muut limsat.
– Useat energia- ja hyvinvointijuomat ovat hyvin happamia, mistä hampaamme eivät pidä. Juomien happamuutta kuvaava ph-arvo saattaa joissakin terveysjuomissa olla jopa limsaa matalampi. Hampaat eivät tiedä, mitä etiketissä lukee, joten hyvinvointiakin lupaileva tuote voi vaurioittaa kiillettä. Ratkaisevaa on se, kuinka tiheästi happamia juomia nauttii, Lindblad kertoo.
Kiillevaurio voi aiheuttaa hampaiden haurastumista, lohkeilua, purennan madaltumista ja leukanivelvaivoja
Kiillevauriossa hammasta peittävä kova pinta eli kiille kuluu pois, jolloin kiillettä pehmeämpi hammasluu paljastuu.
– Tällöin hammas on herkempi lämpötilamuutoksille, bakteereille ja happojen kuluttavalle vaikutukselle. Kiillevaurio voi kuulostaa kosmeettiselta haitalta, mutta se voi siis pahimmassa tapauksessa aiheuttaa hampaiden haurastumista, lohkeilua ja jopa purennan madaltumista sekä leukanivelvaivoja, Lindblad kuvailee.
Kun hammaskiille vaurioituu, se ei enää korjaannu
– Kiille ei uusiudu, joten jos vaurio pääsee etenemään pitkälle, sen pystyy korjaamaan vain paikkaamalla tai keraamisilla täytteillä ja kruunuilla, Lindblad kertoo.
Kiillevaurio oireilee esimerkiksi vihlontana.
– Paras tapa ehkäistä vakavia kiillevaurioita on kiinnittää huomio syömis- ja juomistapoihinsa, huolehtia hyvästä suuhygieniasta ja lisäksi käydä säännöllisesti hammastarkastuksessa, jotta orastava kiillevaurio voidaan havaita ajoissa, Lindblad sanoo.
Mitä jos kuitenkin nauttii energia- ja hyvinvointijuomista eikä halua lopettaa niiden käyttöä? Ritva Lindblad antaa viisi vinkkiä, joilla haittoja voi vähentää:
- Nauti juoma ruokailun yhteydessä.
- Suun kuivuminen altistaa happohyökkäykselle, joten juo esimerkiksi urheilun aikana vettä ja sitten vasta lopuksi energia- tai urheilujuoma.
- Juo koko annos ennemmin ripeästi kuin hitaasti nautiskellen. Jos siemailet juomaa pitkin päivää, se aiheuttaa toistuvia happohyökkäyksiä.
- Pillin käyttäminen suojelee hampaita osittain happamilta juomilta.
- Huuhtaise suu vedellä juoman jälkeen. Juomien aiheuttaman happohyökkäyksen voi katkaista xylitolpastillilla tai xylitolpurukumilla.
Lue lisää aiheesta
Virhe hammastarkastuksen markkinointiviestien lähetyksessä
Olemme lähettäneet 11.3.2026 hammastarkastusta koskevan markkinointitekstiviestin virheellisesti myös henkilöille, joilla ei ole voimassa olevaa markkinointilupaa. Pahoittelemme tapahtunutta ja tilanteen aiheuttamaa hämmennystä.
Kuinka usein yli 60-vuotiaan tulisi käydä hammaslääkärissä? Suun terveys vaikuttaa sairastumisriskiin
Tiesitkö, että suun terveyden vaikutukset eivät rajoitu ainoastaan hampaisiin? Erityisesti ikääntyessä hyvä suuhygienia ja säännölliset hammastarkastukset voivat säästää suuremmilta terveyshuolilta.
Ylihammaslääkäri varoittaa: ”Nikotiinipussit ja sähkötupakointi näkyvät jo nyt suun terveydessä”
Nikotiinipussien käyttö lisääntyy erityisesti työikäisillä miehillä ja naisilla. Nuorilla puolestaan sähkötupakointi on viidessä vuodessa jopa kolminkertaistunut. Se tiedetään jo, että nikotiinipussit ja sähkötupakat aiheuttavat suussa samankaltaisia muutoksia kuin perinteinen tupakointi. Terveystalon ylihammaslääkäri Ritva Lindblad varoittaa, että tuotteiden vaikutuksista suun terveyteen nähdään nyt vasta ensimmäiset merkit.
Neljä vaivaa, joissa ei tule ajatelleeksi suunterveyttä – vaikka kannattaisi
Moni varaa ajan hammaslääkäriin vasta, kun hampaissa tai suun alueella ilmenee ongelmia. Säännöllisistä tarkastuksista olisi kuitenkin hyötyä paitsi suunterveydelle myös ihmisen kokonaisterveydelle: suunterveydellä on tutkitusti yhteys muun muassa diabetekseen, refluksiin ja toistuviin poskiontelotulehduksiin, minkä lisäksi hammaslääkärillä voi olla rooli uniapnean hoidossa. Terveystalon suunterveyden ylihammaslääkäri Ritva Lindblad kertoo, milloin suunterveyteen kannattaa erityisesti kiinnittää huomiota.
Kun Marin takahammas lohkesi toistuvasti, ratkaisu löytyi aikuisiän oikomishoidosta: “Vau, tältäkö purennan pitää tuntua?”
Tarve tai halu aloittaa oikomishoito aikuisiällä voi syntyä monesta eri syystä: toisinaan taustalla ovat ulkonäköön liittyvät syyt ja toisinaan terveydelliset tai fysiologiset syyt. Mari Varjonen päätyi oikomishoitoon vaikean purentavirheen takia, joka alkoi oireilla vasta aikuisena. Mari ja häntä hoitava erikoishammaslääkäri Virpi Myller kertovat, mitä aikuisiän oikomishoidosta olisi hyvä tietää ja mitä oikomismatkan varrella on odotettavissa.
Miten vähennän hampaiden narskuttelua?
Hampaiden narskuttelu eli bruksismi on yöllä tapahtuvaa tahatonta hampaiden yhteen puremista tai hankaamista. Narskuttelu aiheuttaa muun muassa hampaiden kulumista ja kipua leukanivelissä sekä puremalihaksissa. Terveystalon erikoishammaslääkäri Timo Suojärvi kertoo, kuinka narskuttelun oireita voidaan hoitaa ja miten siitä syntyviä vaurioita voidaan vähentää.