”Miehille on potenssilääkettä – mitä meille on?” Näin naiset vastasivat vaihdevuosista ja seksuaalisuudesta
Yli puolet Terveystalon kyselytutkimukseen vastanneista naisista koki, että seksuaalinen halu on vähentynyt. Nainen haluaa seksiä, kun hänellä on hyvä olo, sanoo Terveystalon gynekologian erikoisalajohtaja Satu Wedenoja.
H
ieman yli puolet Terveystalon kyselytutkimukseen vastanneista koki, että seksuaalinen halu on vähentynyt vaihdevuosien tai esivaihdevuosien myötä. Myös Suomessa vastikään julkaistun vaihdevuosien Käypä hoito -suosituksen mukaan seksuaalista haluttomuutta esiintyy 52 prosentilla 40–65-vuotiaista naisista.
”Haluja ei ole niin paljon kuin aikaisemmin. Harmittaa kun vihdoin saa olla puolison kanssa enemmän yhdessä, kun lapset ovat muuttaneet kotoa, mutta seksiä on silti vähemmän."
”En tiedä johtuuko esivaihdevuosista vai vanhenemisesta yleensä, mutta olen itsevarmempi, ja siitä on hyötyä sängyssä kyllä.”
”Enää ei pätkääkään haluta koko asia. Keho ei halua eikä mieli. Miehille kyllä on potenssilääkettä ja apuja. Mitä meille naisille on?”
”Haluaminen on vahvempaa, koen itseni juuri tällaisena hyväksi.”
Muun muassa näin naiset vastasivat, kun Terveystalo teki huhtikuussa 2025 kyselytutkimuksen, jossa 40–59-vuotiailta naisilta kysyttiin esivaihdevuosien ja vaihdevuosien vaikutuksesta mieleen ja seksuaalisuuteen.
Terveystalon kyselyyn vastanneista joka kolmas (36 prosenttia) piti halun vähenemistä jokseenkin tai erittäin vaikeana oireena – vaikeampana kuin vaikkapa limakalvojen kuivumista.
– Jos halu jotenkin selkeästi muuttuu, se aiheuttaa huolta ja ahdistusta. Naiset ottavat haluun liittyvät haasteet herkästi esille gynekologin vastaanotolla ja kysyvät, että mitä tässä voi tehdä, sanoo Terveystalon gynekologian erikoisalajohtaja Satu Wedenoja.
”Jos halu jotenkin selkeästi muuttuu, se aiheuttaa huolta ja ahdistusta.” “
”Väsymys vie haluja aloitteellisuudesta”
”Kiinnostuksen lasku seksiä kohtaan on jatkunut pitkään, kuten kiinnostus myös muihin elämän osa-alueisiin.”
”Väsymys vie haluja aloitteellisuudesta.”
”Ehkä syynä eivät ole yksin esivaihdevuodet, vaan ruuhkavuodet ja työpaineet.”
Wedenoja muistuttaa, että haluun vaikuttaa moni muukin asia kuin hormonit.
– Estrogeeni vaikuttaa seksuaaliseen haluun, mutta seksuaalisuus on monitahoinen kokonaisuus. Vaihdevuodet itsessään eivät välttämättä radikaalisti muuta halukkuutta.
Yleisen voinnin kautta vaihdevuodet kuitenkin voivat vaikuttaa haluun paljonkin. Jos ei esimerkiksi saa nukuttua ja voi lähtökohtaisesti huonosti, on selvää, ettei seksikään huvita.
– Seksuaaliterveyteen liittyvässä seminaarissa kuulin kerran sanonnan, että miehen tekee mieli seksiä, jotta tulisi hyvä olo, ja naisen kun on hyvä olo. Sanon tämän usein potilaillekin, Wedenoja sanoo.
Hormonihoito auttaa helpottamaan estrogeenin puutteesta johtuvia oireita, kuten univaikeuksia, joten tätäkin kautta se voi tukea seksuaalisuutta. Vaihdevuosien mahdollisesti tuomiin seksuaalisuuden muutoksiin on tarjolla myös psykologista tukea.
Osa haluttomuudesta kärsivistä naisista kysyy gynekologeilta testosteronin käytöstä haluttomuuden hoidossa.
– Testosteronin käytöstä ei ole juurikaan tutkittua tietoa, eikä naisille suunnattuja valmisteita ole markkinoilla. Joissakin tilanteissa, jos hormonihoidosta ei ole apua ja muut haluttomuuden syyt on suljettu pois, testosteronihoitoa voidaan kokeilla. Kuitenkin vain osa naisista hyötyy siitä, Wedenoja sanoo.
Miehillä heikentynyt seksuaalivietti linkittyy yleensä matalaan testosteroniin, kun taas naisilla testosteronin merkitys ei ole näin suoraviivainen. Wedenoja muistuttaa, ettei miehillekään ole laajemmassa käytössä lääkkeitä, jotka vaikuttaisivat suoranaisesti seksuaaliseen haluun, vaan erektiohäiriöön.
Naistentautien ja synnytysten erikoislääkäri, gynekologian erikoisalajohtaja Satu Wedenoja
”Seksi on vapautuneempaa”
Valtaosa kyselyyn vastanneista, 66 prosenttia, ei ollut hakenut apua tai hoitoa seksielämään vaikuttaviin oireisiin. Yleisimmät syyt olla hakematta hoitoa olivat se, ettei oireita koettu riittävän vakavina tai niiden ajateltiin olevan normaali osa elämää.
Suuri osa kyselyyn vastanneista (38 prosenttia) ei ollut huomannut seksielämässään tai seksuaalisuudessa suurta muutosta suuntaan tai toiseen.
Pieni osa (8 prosenttia) koki seksielämänsä itse asiassa parantuneen.
”Olen vapautuneempi kumppanin kanssa."
"Suhtaudun kaikkeen rennommin."
"Tiedän mitä haluan, se on myönteistä."
”Ei tarvitse huolehtia ehkäisystä.”
"Itsevarmuus lisääntynyt. Tiedän mitä ja miten haluan. Uskallan sanoa ja näyttää sen."
”Seksi on vapautuneempaa.”
”En käsitä, miten vaihdevuodet muuttaisi mitään. Iän mukana tuoma kokemus ja terve itsetunto sen sijaan on tuonut uutta potkua myös seksuaalisuuteen.”
Ihmisten elämäntilanteet ovat yksilöllisiä, mutta osalle vaihdevuosiin ajoittuva elämäntilanne voi tuoda lisää vapautta ja mahdollisuuden huolehtia itsestään paremmin, sanoo Terveystalon johtava psykologi ja psykoterapeutti Lotta Heiskanen. Esimerkiksi lapset saattavat olla jo isompia tai muuttaneet kotoa.
Tutkimusten valossa kiinnostavaa on, että keskimäärin naisten tyytyväisyys seksielämään itse asiassa kasvaa iän myötä – olipa kyse sitten siitä, että seksiä ei ole, tai että se on parempaa. Aihetta on tutkittu muun muassa Indianan yliopiston Kinsey-instituutissa, joka on keskittynyt seksuaalisuuden tutkimukseen.
– Vaikka seksin määrä voi vähetä, naisten kokema tyytyväisyys lisääntyy. Ehkä intuition vastaisesti kaikkein tyytymättömimpiä seksielämäänsä ovat 30–39-vuotiaat naiset. Sen jälkeen tyytyväisyys lisääntyy, Heiskanen sanoo.
"Tunnen itseni epäseksikkääksi."
Yleinen kyselyvastauksissa toistuva vaihdevuosien vaikutus on, ettei vastaaja koe itseään enää viehättäväksi esimerkiksi painon nousun tai muiden kehossa tapahtuvien muutosten takia.
Yli 40 prosenttia vastaajista koki itsensä vähemmän viehättäväksi tai haluttavaksi kuin aiemmin. 34 prosentilla oli aiempaa enemmän epävarmuuksia kehonsa suhteen.
"Ajattelen, että en ole enää yhtään viehättävä, joten en edes yritä löytää partneria."
"Paino mennyt ylös, ja tunnen itseni rumaksi eli ei seksikäs ollenkaan."
"Yleinen kehossa tuntuva muutos ei edesauta nautintoon keskittymistä. Koen olevani huonompi kuin ennen, ja tämä vaikuttaa myös siihen, etten koe kumppanin voivan haluta minua yhtä paljon kuin aikaisemmin. Itsestäni lähtöisin oleva halukkuus on vähentynyt."
"Kehon kuvan muuttuminen on saanut minut inhoamaan itseäni."
”En osaa arvostaa itseäni, eikä mieleni tee enää seksiä.”
Eräs vastaaja kertoo kehonkuvansa muuttuneen, mutta seksuaalisuuden puolestaan olevan avoimempaa. Joku toinen taas on oppinut arvostamaan kehoaan.
Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti Lotta Heiskanen
”Uusi kumppani on vaikuttanut positiivisesti”
Parisuhteessa elävien kohdalla kumppanilla on vastausten perusteella keskeinen rooli.
"Uusi kumppani on vaikuttanut positiivisesti, ei liity vaihdevuosiin."
"Koen ettei puolisoni ole enää kiinnostunut minusta."
"Rakkautta parisuhteessa, niin seksikin on nautinto."
”Pitkässä parisuhteessa asiat ovat niin urautuneita.”
Keskeinen kysymys on, minkälaista peilausta kumppanilta saa.
– Voiko kumppanin kanssa kokea, että on arvokas ja viehättävä, vaikka onkin harmaat ohimot tai ryppyjä? Heiskanen kysyy.
Tässä Heiskanen antaa vaihdevuosi-ikäisten naisten kumppaneille täsmäneuvon.
– Tämä on tällainen pieni psykologin vinkki: ihaile ja arvosta ääneen aina kun aidosti voit.
”Voiko kumppanin kanssa kokea, että on arvokas ja viehättävä, vaikka onkin harmaat ohimot tai ryppyjä?” “
Heiskanen sanoo, että kumppanikin saattaa omalla tahollaan pohtia, rakastaako toinen enää tai eikö itse ole viehättävä, jos toinen haluaa vähemmän seksiä. Yleensä molemmat osapuolet ovat herkkiä ajattelemaan, että itsessä on jotakin vikaa tai toinen ei välitä.
– Tietoisuus vaihdevuosien tuomista tyypillisistä muutoksista voi suojata parisuhdetta.
15 prosenttia Terveystalon kyselyyn vastanneista naisista kertoi vaihdevuosien tai esivaihdevuosien tuoneen haasteita parisuhteen seksielämään.
”Ennen oli haluja, enää ei ja se on viemässä parisuhteeni.”
”Pelkään aviomiehen kärsivän vähentyneestä seksistä.”
”Myös miehen halut hävisivät. Miesten on vaikeampaa näistä ongelmista käydä puhumassa lääkärille.”
Heiskasen mukaan esimerkiksi paripsykoterapeutin vastaanotolla voidaan tutkia keskustelujen kautta, mistä ongelmallisessa tilanteessa voisi olla kysymys ja mitä sille mahdollisesti voisi tehdä.
Toisaalta kaikissa parisuhteissakaan esimerkiksi seksin väheneminen tai haluttomuus ei ole ongelma. Voi esimerkiksi olla, että halu hiipuu toisella tai molemmilla ja silti suhde on lämmin ja toimiva.
”Vähän ehkä into lopahtanut nuoruusvuosista. Nyt tilalle tullut kumppanuus, joka ihan yhtä arvokasta.”
Lue lisää aiheesta
Millaisin keinoin yli 70-vuotias voi huolehtia terveydestään? Tee nämä 9 asiaa joka päivä
Ikääntyessä keho kokee monia luonnollisia muutoksia, jotka saattavat vaikuttaa paitsi sairastumisriskiin myös arjen sujuvuuteen. Elintavoilla on kuitenkin mahdollista jarruttaa muutosta minkä ikäisenä tahansa ja tehdä omista eläkevuosistaan terveempiä.
”Tulin kuulluksi ja kuunnelluksi” – Terveystalon asiakkaiden kokemuksia valinnanvapauskokeilusta
Syyskuun alussa käynnistynyt Kelan valinnanvapauskokeilu on otettu 65 vuotta täyttäneiden keskuudessa lämpimästi vastaan. Näin Terveystalon asiakkaat kertovat kokemuksistaan vastaanotolla käytyään.
Tiesitkö jo tämän valinnanvapauskokeilusta? 4+1 tärkeää yksityiskohtaa
Kelan valinnanvapauskokeilu avaa 65 vuotta täyttäneille uusia mahdollisuuksia päästä yksityisen lääkärin vastaanotolle joustavasti ja edullisesti. Tiedätkö jo, mistä kokeilussa on kyse?
”Oireet ärsyttävät enemmän, jos muutenkin ärsyttää” – psykoterapiasta apua vaihdevuosioireisiin
Mielen haasteet ovat yleisiä vaihdevuosissa. Hyvä uutinen on, että vain muutama käynti psykoterapeutti Maaret Rutasen tai tämän kollegoiden vastaanotolla voi tuoda apua – myös fyysisiin oireisiin.
Tutkimusnäyttö yllättää: Näin mieli vaikuttaa vaihdevuosioireisiin
Uusien hoitosuositusten mukaan psykologinen tuki voi auttaa vaihdevuosissa paitsi mielen hyvinvointiin myös esimerkiksi kuumiin aaltoihin. Miten ihmeessä tämä on mahdollista?
"Voivatko vaihdevuodet aiheuttaa katkonaisia yöunia?"
Unilääkäri Eeva Löfgren vastaa syyskuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unesta ja vaihdevuosista.