”Määrä vähenee mutta laatu paranee” – naisten seksuaalinen nautinto syvenee vaihdevuosi-iässä

Vaihdevuosista puhutaan väärällä tavalla, sanoo psykologi-psykoterapeutti Lotta Heiskanen Terveystalosta.

– Vaihdevuosi-ikäisistä naisista puhutaan julkisuudessa usein surkuttelevasti, hiipuvana ongelmajätteenä. Tutkimusten mukaan tämä ei vastaa ihmisten omaa kokemusta.

Vaihdevuosiin ja hormonimuutoksiin liittyy toki usein esimerkiksi haluttomuutta ja limakalvojen kuivumista.

 – Seksuaalisuus on kuitenkin enemmän kuin hormonit. Tutkimusten mukaan naisten seksuaalinen nautinto ja tyytyväisyys omaan seksielämäänsä kasvaa iän myötä, Heiskanen sanoo.

Esimerkiksi Väestöliiton tutkimuksen mukaan ilman parisuhdetta elävien naisten tyytyväisyys seksielämäänsä kasvaa tasaisesti 40 ikävuodesta aina 79 ikävuoteen asti.

Seksuaalisuus muuttuu

Naisen seksuaalisuus ei hiivu, mutta muuttuu vaihdevuosi-iässä. Aktiivisuus ja halukkuus voivat vähentyä, mutta nautinto tyypillisesti syvenee ja tyytyväisyys kasvaa.

– Määrä siis vähenee, mutta laatu paranee, mikä ei kuulosta lainkaan pahalta tilanteelta, Heiskanen toteaa.

Miehillä trendi on erilainen: nautinnon kokeminen vähenee hieman iän myötä.

Naisen nautinnon kasvua selitetään usein sillä, ettei enää tarvitse pelätä ei-toivottuja raskauksia. Heiskanen ei usko, että selitys on näin yksinkertainen.

– Tuossa iässä naiset tuntevat itsensä paremmin, he ovat itsevarmempia, osaavat säädellä tunteitaan, kokea myötätuntoa ja virittäytyä toisen tunteisiin. He myös ymmärtävät elämän rajallisuuden, mikä tekee asioista merkityksellisiä.

Lisäksi kokemus tuo varmuutta työelämässä, ja vaihdevuosi-ikäisillä naisilla on harvoin pieniä lapsia hoivattavina.

– Monelle tämä ikä merkitsee uudenlaista vapautta ja aikaa. Näistä seuraa tietoisuus siitä, mitä tarvitsee ja haluaa.

Lähesty eriparisia haluja varoen

Parisuhteessa kumppanin on hyvä tiedostaa ja ymmärtää, että vaihdevuosiin liittyy muutoksia, jotka saattavat vaikuttaa seksihaluihin, sanoo Heiskanen.

– On tärkeää ymmärtää, ettei harvemmin haluaminen välttämättä tarkoita, ettei toinen enää rakasta.

Jos pariskunnalla on eripariset halut, keskustelun on oltava hienotunteista, jottei toinen koe tulevansa torjutuksi ja toinen, että häntä painostetaan.

– Jos tilanne muuttuu riitaiseksi, se ei ainakaan mitenkään viritä seksuaalisuuteen tai haluun.

Heiskanen muistuttaa, ettei ole olemassa yhtä muottia, johon kenenkään pitäisi itsensä laittaa.

– On osapuolten tunnustelutavissa ja neuvoteltavissa, mikä on heille riittävästi seksiä ja riittävän hyvä tilanne. On tyypillistä, että eri elämäntilanteissa esiintyy eriparisia haluja.

Hormonit selittävät vain osan halusta

Hormonihoito voi auttaa vaihdevuosi-ikäisen haluttomuuteen. Mutta mistä tietää, kannattaako kääntyä lääkärin vai psykologin puoleen?

– Kannattaa ottaa asia ensin puheeksi hoitajan, lääkärin tai gynekologin vastaanotolla. Mikäli tarpeen, meillä Terveystalossa pääsee myös psykologille tai psykoterapeutille tarvittaessa ilman lähetettä.

Heiskasen mukaan halu ja haluttomuus typistetään liian usein hormoneihin.

– Niin on ehkä helpompi ajatella. Todellisuudessa kyse on aina monista tekijöistä, hän sanoo.

– Onko suhteessa turvallista, ei vain fyysisesti, vaan myös tunnetasolla? Niin, ettei tule esimerkiksi koko ajan arvostelluksi ja kritisoiduksi? Tuleeko kuulluksi, nähdyksi ja ymmärretyksi? Voiko luottaa? Kaikki nämä asiat vaikuttavat haluun.

Ei ole olemassa yhtä muottia, johon kenenkään pitäisi itsensä laittaa, muistuttaa psykologi-psykoterapeutti Lotta Heiskanen.

Onnellisuuskäyrä kääntyy ylös

Heiskanen toivoo, että halventava puhe vaihdevuosista ”mummokuumeena” loppuisi. Yhteiskunnan asenteilla on väliä, hän sanoo.

– Esimerkiksi Japanissa ikävuosia 40–60 pidetään elämänvoiman ja energian uudelleenlatautumisen aikana.

Hänestä on kiinnostavaa, että Japanissa ihmiset kokevat tutkitusti myös vähemmän hankalia fyysisiä vaihdevuosioireita.

Iän myötä onnellisuus kasvaa, muistuttaa Heiskanen. Tutkimukset kertovat, että ihmisen onnellisuus noudattelee keskimäärin U-käyrää.

– Onnellisimpia ovat nuoret ja vanhat. Itse olen nyt 44-vuotias, joten tilastollisesti olen pohjalla, Heiskanen naurahtaa ja muistuttaa, että yksilölliset tilanteet ovat toki aina eri asia kuin tilastot.

Sikäli kun ihmisten lukuisissa kyselytutkimuksissa antamiin vastauksiin on uskominen, vaihdevuosiin kannattaisi hänen mukaansa suhtautua uuden aikakauden, toisen aikuisuuden alkuna.

– Psykoanalyysin edelläkävijä Carl Jung vertasi naisen elämänkaarta vuorokauteen, jossa vaihdevuodet ovat iltapäivä. Hän sanoi, että iltapäivän aurinko voi olla erityisen lämmin. Näiden tutkimusten valossa näyttää siltä, että iltakin voi olla todella suloinen. 

 Lue lisää vaihdevuosien hoidosta.