Tehdään hyvinvoinnistasi numero
Terveystalo + Nightingale -hyvinvointijäsenyys yhdistää uudenlaisen terveysmittauksen ja asiantuntijoiden laatimat hyvinvointisisällöt. Jäsenyys on vuoden pituinen kokonaisuus, joka sisältää kaksi Nightingale-terveysmittausta sekä Terveystalo-sovellukseesi päivittyvät unen, palautumisen, liikunnan ja ravitsemuksen viikko-ohjelmat. Ohjelmien avulla parannat tuloksiasi seuraavaan mittauskertaan. Jäsenyyden kokonaishinta on 119 € ja se sisältää kaksi mittauskertaa sekä hyvinvointisisällöt käyttöösi vuoden ajaksi. Liityt jäseneksi ostamalla lahjakortin ja varaamalla ajan mittaukseen.
Arman matkalla kohti parempaa hyvinvointia
Arman Alizad kävi vuosi sitten Terveystalo + Nightingale -mittauksessa. Miten hänen hyvinvointinsa on kehittynyt? Tässä seitsenosaisessa sarjassa seurataan Armanin matkaa kohti parempaa hyvinvointia asiantuntijoidemme opastuksella.
Jakso 6: Arman ja mielen hyvinvointi
Miten stressi ja mielen kuormittuminen vaikuttavat kokonaishyvinvointiin? Tässä jaksossa Arman ja psykoterapeutti, psykologi Matti Isosävi pureutuvat yhdessä siihen, miten säädellä stressiä ja omaa negatiivista sisäistä puhetta kuormittavassa arjessa.
Tässä 7-osaisessa sarjassa seurataan Armanin matkaa kohti parempaa hyvinvointia asiantuntijoidemme opastuksella.
Terveysmittaus ja ohjelmat, joiden avulla voit entistä paremmin
- Nightingale-mittaus analysoi yhdestä verinäytteestä 37 eri veriarvoa. Analyysin pohjalta saat hyvinvoinnillesi helposti seurattavan mittarin, henkilökohtaisen terveysindeksilukusi asteikolla 40-100.
- Saat Terveystalo-sovellukseen tarkan kokonaiskuvan siitä, mistä hyvinvointiasi kuvaava terveysindeksi muodostuu ja miten voit parantaa tuloksiasi. Mittaus kartoittaa laajasti kroonisten elintapasairauksien, kuten kakkostyypin diabeteksen, hiljaisen tulehduksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.
- Käytössäsi ovat Terveystalon lääkärien, fysioterapeuttien, ravitsemusterapeuttien ja psykologien laatimat suositukset sekä ravitsemuksen, unen, palautumisen ja aktiivisuuden viikko-ohjelmat. Niiden avulla teet juuri oikeat muutokset elintapoihisi. Palvelu on toistaiseksi saatavilla vain suomeksi.
Näin liityt jäseneksi
- Liityt jäseneksi ostamalla lahjakortin ja varaamalla ajan Nightingale-mittaukseen laboratorioon. Mittaukseen pääset seuraavissa Terveystaloissa: Helsingin Kamppi, Tripla ja Itäkeskus, Espoon Iso Omena ja Tapiola, Turku Pulssi, Tampere Rautatienkatu, Lahti Aleksanterinkatu, Jyväskylä Väinönkatu, Oulu Albertinkatu, Kuopio Asemakatu, Lappeenranta Brahenkatu, Pori Lääkäritalo ja Seinäjoki Vapaudentie. Muista paastota 4 tuntia ennen mittausta.
- Terveystalo + Nightingale -jäsenyys sisältää kaksi mittausta ja digitaaliset hyvinvointiohjelmat hintaan 119 € sekä digitaaliset hyvinvointisisällöt käyttöösi 12 kk ajaksi. Palvelu on lunastettavissa vuoden ostohetkestä, minkä jälkeen se on käytettävissäsi vielä seuraavat 12kk. Sinulla on siis vuosi aikaa käydä molemmissa mittauksissa, hyödyntää viikko-ohjelmia ja kehittää tuloksiasi.
- Jäsenyys on määräaikainen ja kestoltaan 12 kuukautta. Siksi et voi irtisanoa sitä kesken sopimuskauden. Voit peruuttaa verkkosivuiltamme ostetun Terveystalo + Nightingale -jäsenyyden maksuttomasti 14 vuorokauden sisällä tilaamisesta, jos et ole tänä aikana vielä käynyt Nightingale-mittauksessa. Jäsenyys ei uusiudu automaattisesti.
Tarvitset Terveystalo-sovelluksen
Terveystalo + Nightingale -jäsenyys toimii älypuhelimessa ja vaatii Terveystalo-sovelluksen. Lataa sovellus puhelimesi sovelluskaupasta ja huolehdi siitä, että käytössäsi on viimeisin sovellusversio.
Mikä on Nightingale-terveysindeksi?
Nightingale-mittauksessa yhdestä verinäytteestä mitataan magneettikuvaamalla useita veriarvoja. Indeksiluku syntyy vertaamalla tuloksiasi kansainväliseen biopankkidataan, joka koostuu monipuolisesti väestöä edustavista ihmisistä. Näin saadaan hyvinvointiasi kuvaava lukema, uniikki terveysindeksi, jota voit parantaa elintapamuutoksilla. Terveysindeksin lisäksi tuloksissasi näkyvät terveysmittarit eli indeksin eri osa-alueet. Mittaus kartoittaa laajasti kroonisten elintapasairauksien, kuten kakkostyypin diabeteksen, matala-asteisen tulehduksen, ja sydän- ja verisuonisairauksien, riskiä. Tulokset veriarvoineen esitetään Terveystalo-sovelluksessasi helposti ymmärrettävässä muodossa liikennevaloasteikolla ja yksittäisinä veriarvoina. Tietojasi ei verrata muiden käyttäjien tuloksiin eikä niitä luovuteta ulkopuolisille.
Mitä mitataan?
- Matala-asteinen tulehdus on elimistön jatkuva, hiljainen tulehdustila, joka on yhteydessä sairastumisriskiin. Krooninen matala-asteinen tulehdus liittyy usein liian suureen rasvakudoksen määrään, erityisesti vyötärön alueella.
- Kolesterolitasapaino kertoo “hyvän” ja “huonon” kolesterolin suhteesta toisiinsa veressä. Kolesterolitasapaino on yhteydessä sydämen terveyteen sekä pitkän aikavälin sydäntautiriskiin.
- Rasvahappotasapaino kertoo ”hyvien” ja ”huonojen” rasvojen suhteesta toisiinsa veressä. Osa rasvoista on elintärkeitä̈, koska ne esimerkiksi toimivat solujen rakennusaineina.
- Sydämen ikä kertoo sydämen ja verisuonten terveydestä suhteessa todelliseen elinikään. Sydän on hyvässä kunnossa, kun sydämen ikä on sama tai vähemmän kuin todellinen ikä.
- Diabetesresistenssi kertoo kehon kyvystä torjua tyypin 2 diabetesta pitkällä aikavälillä.
- Veriarvot, joista terveysmittarit koostuvat ovat: kokonaiskolesteroli, HDL-kolesteroli, VLDL-kolesteroli, LDL-kolesteroli, triglyseridit, apoliproteiini A1, apoliproteiini B, ApoB/ApoA-suhde, omega-3%, omega-6%, PUFA%, MUFA%, SFA%, BCAA:iden eli haaraketjuisten aminohappojen (leusiini + isoleusiini +valiini) kokonaispitoisuus, glukoosi ja glykoproteiinin asetylaatio.
Paranna tuloksiasi asiantuntijoiden laatimien viikko-ohjelmien avulla
Kun teet elintapamuutoksia, ne näkyvät terveysindeksissäsi. Tuloksiisi vaikuttavat eniten kolme osa-aluetta: ravitsemus, liikunta sekä uni ja mieli. Niiden ympärille rakentuvat myös Terveystalon lääkäreiden, psykologien, ravitsemusterapeuttien sekä fysioterapeuttien kokoamat vinkit ja viikko-ohjelmat. Ravitsemuksen ohjelmat sisältävät reseptit viikon jokaiselle aterialle kolmelle eri ruokavaliolle: keventäjälle, aktiiviliikkujalle ja kasvissyöjälle. Unen ja mielen viikko-ohjelma tarjoaa päivittäiset harjoitteet stressistä palautumiseen, epäsäännölliseen elämänrytmiin ja lapsiperheen arkeen. Aktiivisuuden ohjelmista voit valita neljän viikon treenit aktiivisuuden oivaltamiseen, kunnon kohottamiseen tai tavoitteelliseen treeniin. Ohjelmat muodostuvat hyötyliikunnasta sekä voima- ja kestävyystreeneistä. Mukana on myös hyvinvointipalvelu Yogaian treenivideoita.
Näin jäsenyys toimii
1. Varaa aika Nightingale-mittaukseen
Ajanvarauksen tekeminen vaatii vahvan tunnistautumisen verkkopankkitunnuksilla tai mobiilivarmenteella. Lataa Terveystalo-sovellus tai päivitä se viimeisimpään versioon.
2. Saavu mittaukseen Terveystalon toimipisteeseen
Paastoa vähintään neljä tuntia ennen mittausta. Ilmoittaudu asiakaspalvelussa ja maksa jäsenyytesi. Mittaus tehdään ottamalla laboratoriossa verinäyte.
3. Saat tulokset sovellukseesi
Nightingale-mittauksen tulokset saapuvat Terveystalo-sovellukseesi viiden arkipäivän sisällä. Lähetämme sinulle tulosten valmistumisesta kertovan tekstiviestin. Löydät sovelluksesta ohjeet tulostesi tulkintaan sekä hyvinvointiasi tukevia vinkkejä ja viikko-ohjelmia.
4. Varaa tarvittaessa aika asiantuntijalle
Halutessasi voit varata ajan tulosten tulkintaan tai muuhun konsultaatioon elintapoihin perehtyneelle Terveystalon asiantuntijalle (lisämaksullinen).
5. Hyödynnä hyvinvointisisältöjä
Noudata asiantuntijoiden laatimia suosituksia ja viikko-ohjelmia, poimi niistä sinulle parhaiten toimivat rutiinit ja tee pieni muutos kerrallaan. Muutosten vaikutukset näet seuraavalla mittauskerralla.
6. Varaa aika uuteen testiin
Määräaikaiseen 12 kuukauden lahjakorttijäsenyyteen kuuluu 2 terveysmittausta. Suositeltu mittausväli on 4 kuukautta. Palvelu on toistaiseksi tarjolla vain suomeksi.
Jäsenyys sopii sinulle, jos:
- Haluat yksinkertaisen ja selkeän tavan mitata ja seurata kehosi hyvinvointia.
- Haluat tietää, miten elintapasi vaikuttavat yleiseen terveyteesi.
- Olet kiinnostunut tekemään positiivisia muutoksia terveemmän elämän puolesta.
Nightingale-mittaus antaa sinulle kattavan yleiskuvan kehosi nykyisestä terveydentilasta ja näyttää, millä osa-alueilla voit hyvin ja missä on parantamisen varaa. Saat myös konkreettisia neuvoja siitä, mitä muutoksia voit tehdä tulostesi parantamiseksi.
Palveluun sisältyvän toisen mittauskerran avulla voidaan arvioida, mitä vaikutuksia tehdyillä muutoksilla on ollut.
Varaa aika Nightingale-mittaukseen
Varaa aikaTilaa lahjaksi
Anna lahjaksi Terveystalo + Nightingale -hyvinvointijäsenyys. Jäsenyys maksaa 119 € / 12 kk ja sisältää kaksi Nightingale-terveysindeksin mittauskertaa sekä hyvinvointia tukevat asiantuntijasisällöt. Lääkäri- ja muut asiantuntijapalvelut ovat lisämaksullisia.
Osta lahjakortti
Terveystalon asiantuntijat käytettävissäsi
Usein kysyttyä
Kokosimme vastauksia Terveystalo + Nightingale -hyvinvointipalveluun liittyviin kysymyksiin.
Miten voin tilata Terveystalo + Nightingale -hyvinvointipalvelun? Liityt jäseneksi ostamalla lahjakortin ja varaamalla ajan Nightingale-mittaukseen. Palvelu vaatii vahvan tunnistautumisen pankki- tai mobiilitunnuksilla. Lataa Terveystalo-sovellus älypuhelimeesi tai päivitä se uusimpaan versioon. Saat mittaustuloksesi 5 arkipäivän kuluessa mnittauksesta sovellukseen. Sen jälkeen pääset tutustumaan tuloksiisi ja ohjeisiin, joiden avulla voit lähteä tekemään muutoksia elintapoihisi ja parantamaan hyvinvointiasi
Voinko perua Terveystalo + Nightingale -tilaukseni? Koska tilaus on määräaikainen, sitä ei voi irtisanoa päättymään kesken 12 kuukauden sopimuskauden. Verkkosivuiltamme ostetuilla Terveystalo + Nightingale -palvelulla on kuluttajansuojalain mukainen 14 vuorokauden peruutussoikeus ostopäivästä. Mikäli kuitenkin käyt Nightingale-mittauksessa ennen 14 vuorokauden peruutusajan päättymistä, maksuton peruutus ei ole enää mahdollinen. Tutustu Terveystalon verkkokaupan peruutusohjeisiin täällä.
Kenelle tämä palvelu on tarkoitettu? Kaikille hyvinvoinnistaan kiinnostuneille, jotka kaipaavat lisää tietoa terveydestään ja uutta motivaatiota elintapojensa muuttamiseen.
Mitä hyvinvointipalveluun sisältyy? Vuoden määräaikainen käyttöjakso sisältää kaksi Nightingale-terveysindeksin mittauskertaa sekä hyvinvointiasi tukevat Terveystalon tuottamat asiantuntijasisällöt. Terveystalon lääkäri- ja muut asiantuntijapalvelut ovat lisämaksullisia.
Miten hyvinvointipalvelu maksetaan? Palvelu maksetaan lahjakortin eli jäsenyyden oston yhteydessä kerralla. Lahjakortit löydät verkkokaupastamme.
Missä voin käydä Nightingale-mittauksessa? Onko tarjonta laajentumassa? Mittaukseen pääset seuraavissa Terveystaloissa: Helsingin Kamppi, Tripla ja Itäkeskus, Espoon Iso Omena ja Tapiola, Turku Pulssi, Tampere Rautatienkatu, Lahti Aleksanterinkatu, Jyväskylä Väinönkatu, Oulu Albertinkatu, Kuopio Asemakatu, Lappeenranta Brahenkatu, Pori Lääkäritalo ja Seinäjoki Vapaudentie. Palvelu lanseerattiin rajoitettuun määrään toimipisteitä varmistaaksemme, että jäsenet saavat tulokset Terveystalo-sovellukseensa riittävän nopeasti, 2-5 päivän kuluessa. Mittaustoimipaikkojen määrä laajeni toukokuun alussa 2022. Pysy ajan tasalla uusista mittaustoimipaikoista ja muusta ajankohtaisesta tilaamalla Nightingale-uutiskirjeen tästä.
Miten valmistaudun mittaukseen? Ole syömättä ja juomatta vähintään neljä tuntia ja enintään 12 tuntia ennen mittausta. Vältä raskaita aterioita, jos syöt mittauspäivänä ennen mittausta. Voit juoda vettä ja ottaa henkilökohtaiset lääkkeesi.
Mihin Nightingale-terveysindeksin mittaus perustuu? Terveysindeksi perustuu laboratoriossa otettavaan laskimoverinäytteeseen, josta mitataan magneettikuvausmenetelmällä useita kymmeniä veriarvoja. Testi mittaa kolesterolitasapainoa, tulehdusta, rasvahappotasapainoa, diabetesresistenssiä ja sydämen ikää. Testituloksia verrataan laajaan biopankkidataan, ja tuloksena muodostuu hyvinvointiasi kuvaava lukema, henkilökohtainen terveysindeksi. Mittaukset ovat CE-merkittyjä laboratoriotutkimuksia ja tulokset täysin vertailtavissa esimerkiksi perinteisellä tavalla mitattuun kolesteroli- tai verensokeriarvoon. Vertaamalla veriarvojasi biopankkidataan muodostuu hyvinvointiasi kuvaava lukema, uniikki terveysindeksi. Lisäksi näet tuloksesi yksittäisinä veriarvoina. Tietojasi ei verrata muiden käyttäjien tuloksiin, eikä niitä luovuteta ulkopuolisille.
Mikä on Nightingale Health? Nightingale Health on suomalainen terveysteknologiayritys, joka on perustettu vuonna 2013. Mittauksessa käytetty MRI-verianalyysiteknologia on käytössä ympäri maailmaa, mutta verianalyysin tuottama terveysindeksi on Nightingalen kehittämä. Teknologia on yksi maailman laajimmin käytetyistä uuden sukupolven lääketieteellisen tutkimuksen työkaluista ja sillä on mitattu jo miljoonia verinäytteitä. Lue lisää Nightingale Healthista täältä.
Missä laitteissa palvelu toimii? Palvelu toimii Terveystalo-sovelluksessa, joka toimii seuraavilla käyttöjärjestelmillä ja versioilla: Android 8.0 tai sitä uudempi sekä iOS (Apple) 11.0 tai sitä uudempi. Jos käytössäsi on vanha puhelin, et välttämättä pysty päivittämään sen käyttöjärjestelmää vaadittuun versioon. Turvallisen asioinnin varmistamiseksi käyttöjärjestelmäversioiden kriteerejä on päivitetty viimeksi helmikuussa 2022, jolloin sovelluksen tuki Android 8.0 -käyttöjärjestelmää vanhempiin versioihin päättyi. Jos Terveystalo-sovellus on jo käytössäsi, varmista että olet päivittänyt sen uusimpaan versioon. Terveystalo + Nightingale -hyvinvointipalvelu toimii sovellusversiolla 3.3.4 tai sitä uudemmalla.
En näe tuloksiani Terveystalo-sovelluksessa. Mistä on kyse? Tulosten valmistuminen vie noin 5 arkipäivää. Varmistathan, että sinulla on käytössä viimeisin versio Terveystalo-sovelluksesta. Saat ladattua ja päivitettyä sovelluksen ilmaiseksi älypuhelimesi sovelluskaupasta.
Voinko käyttää tätä palvelua, vaikka minulla on todettu tietty sairaus? Voit tilata palvelun, mutta sairautesi saattaa vaikuttaa tuloksiisi. Jos tämä tai mikä tahansa tuloksiin liittyvä asia askarruttaa, varaa aika Nightingalen mittausteknologiaan ja elintapoihin perehtyneelle Terveystalon lääkärille.
Miten seuraan elintapojen muutoksen vaikutusta terveysindeksiini? Seuraat kehitystä käymällä seurantamittauksissa. Terveystalo + Nightingale -hyvinvointipalveluun kuuluu kaksi mittauskertaa Terveystalon laboratorioissa, ja suositeltu mittausväli on neljä kuukautta. Osa muutoksista voi näkyä esimerkiksi kolesteroliarvoissa nopeamminkin.
Onko palvelulle ylä- tai alaikärajaa? Varsinaista alaikärajaa ei ole, mutta palvelu on tarkoitettu aikuisille. Yläikärajaa ei ole.
En pääse toiseen testiin. Saanko rahani takaisin? Voiko toinen henkilö käyttää puolestani toisen testin? Kyseessä on vuoden määräaikainen tilaus, josta ei valitettavasti ole mahdollista saada rahoja takaisin. Palvelun käyttöoikeus on henkilökohtainen, eikä testaajaa voi vaihtaa.
Uusiutuuko palvelujakso automaattisesti vuoden kuluttua? Terveystalo + Nightingale -palvelu on määräaikainen, joten se päättyy 12 kuukauden jälkeen ellei sitä erikseen uusita.
Haluan ostaa Terveystalo + Nightingale -palvelun lahjaksi. Miten toimin? Palvelu on mahdollista ostaa toiselle lahjaksi lahjakortilla, jolla lahjakortin ostaja maksaa palvelun. Lisätietoja löydät täältä.
Voiko Nightingale-mittauksessa käydä, jos on raskaana? Verinäytteenä otettava Nightingale-mittaus on raskaana oleville turvallinen. Raskaus aiheuttaa kuitenkin kehossa sen verran isoja metabolisia muutoksia, että veriarvojen tulokset voivat poiketa huomattavasti ei-raskaana olevien suositustasoista. Siksi emme suosittele mittausta raskaana oleville.
Mitä veriarvoja ja muita mittareita Nightingale-palvelussa mitataan ja missä näen tulokset?
- Veriarvot: Yhdessä mittauksessa yhdestä verinäytteestä analysoidaan kaikkiaan 37 eri veriarvoa. Kaikki veriarvot tallentuvat Terveystalon OmaTerveys -palveluun.
Nightingale -palvelun kannalta 20 merkityksellisintä veriarvoa näet lisäksi Terveystalo-sovelluksessa. Sovelluksessa veriarvo ilmoitetaan sekä tarkkana lukemana että viitearvoon suhteuttavalla, havainnollisena liikennevaloasteikolla. Nämä 20 veriarvoa ovat: Kokonaiskolesteroli, HDL-kolesteroli, VLDL-kolesteroli, LDL-kolesteroli, triglyseridit, apolipoproteiini A1, apolipoproteiini B, ApoB/ApoA-suhde, omega-3%, omega-6%, PUFA%, MUFA%, SFA%, BCAA:iden eli haaraketjuisten aminohappojen (leusiini + isoleusiini +valiini) kokonaispitoisuus, glukoosi, ketoosi, glykoproteiinin asetylaatio.
- Terveysmittarit: Veriarvojen perusteella hyvinvoinnillisesi lasketaan viisi terveysmittaria, jotka kartoittavat laajemmin hyvinvointiasi ja riskiä sairastua elintapasairauksiin. Nämä terveysmittarit ilmaistaan liikennevaloasteikolla, joten hahmotat helposti, onko tuloksesi hyvä vai huono. Terveysmittarit ovat: matala-asteinen tulehdus, kolesterolitasapaino, rasvahappotasapaino, sydämen ikä ja diabetesresistenssi.
- Terveysindeksi: Kokonaishyvinvointisi ilmaistaan yhtenä havainnollisena ja vertailukelpoisena lukuna: henkilökohtaisena terveysindeksinä. Luku muodostuu vertailemalla veriarvojasi laajaan biopankkidataan, joka sisältää tuloksia kaikenikäisiltä ihmisiltä, joilla on vaihtelevat elintavat ja terveystaustat.
Millaisia johtopäätöksiä terveysindeksistä voi vetää yksilötasolla? Onko niistä olemassa vertaisarvioituja julkaisuja? Terveysindeksi kuvaa yksilön mittaushetken biomarkkeriprofiilin osoittamaa riskiä, joka perustuu biopankkitutkimuksista saatuun dataan. Kyseessä on nimenomaan profiili eli indeksi muodostuu lukuisten biomarkkereiden yhteisvaikutuksesta. Tarkoituksena ei siis ole tulkita yksittäisten biomarkkereiden poikkeamia viitearvoista. Biopankkitutkimuksia on julkaistu laajasti.
Voiko mittauksen suorittaa muualla kuin mainituissa toimipisteissä? Mittaukseen pääsee vain tietyissä Terveystalon toimipaikoissa. Mittaukseen voi varata ajan seuraaviin toimipaikkoihin: Helsingin Kamppi, Tripla ja Itäkeskus, Espoon Iso Omena ja Tapiola, Turku Pulssi, Tampere Rautatienkatu, Lahti Aleksanterinkatu, Jyväskylä Väinönkatu, Oulu Albertinkatu, Kuopio Asemakatu, Lappeenranta Brahenkatu, Pori Lääkäritalo ja Seinäjoki Vapaudentie. Tilaamalla Nightingale-uutiskirjeen saat uusimman Terveystalo + Nightingaleen liittyvän tiedon.
Olen Nightingale Healthin asiakas ja käyttänyt ensimmäisen mittauskerran heidän laboratoriossaan. Voinko nyt tulla toiseen mittaukseen Terveystalon labraan?Aiemmin Nightingalelta ostettua jäsenyyttä tai siihen liittyviä terveysindeksin mittauksia ei voi yhdistää Terveystalon palveluun. Tulokset toki ovat täysin vertailukelpoisia eli jos jatkossa hankit jäsenyyden meiltä, voit helposti verrata tuloksiasi ja kehitystäsi aiempiin mittauksiin.
Tutustu peruutusohjeisiin
Lue lisää