Milloin lapsen voi siirtää nukkumaan omaan huoneeseen?
Lastenpsykiatrian erikoislääkäri Kirsi Kakko jakaa vinkkinsä.
"Jokaisen lapsen ja perheen tilanne on erilainen. Pienen vauvan on usein hyvä nukkua samassa huoneessa vanhemman kanssa.
On tärkeää, että kaikki saavat levättyä riittävästi. Omaan huoneeseen siirtyminen voi olla lapselle iso muutos, joka kannattaakin toteuttaa rauhallisesti ja asteittain. Avuksi on hyvä ottaa lempeät ja säännölliset iltarutiinit ja varmistaa, että nukkumisen olosuhteet ovat sopivat ja turvalliset. Montaa muutosta ei kannata tehdä samanaikaisesti, esimerkiksi yösyöttöjen lopettaminen ja omaan huoneeseen siirtäminen on hyvä toteuttaa toisistaan erillään.
Ei ole siis yhtä oikeaa tilannetta tai ikää siirtää lasta nukkumaan omaan huoneeseen – jokainen perhe saa toimia itselleen sopivimmalla tavalla.”
Lastenpsykiatrian erikoislääkäri
Lue lisää aiheesta
Totta vai tarua: liikunta korvaa valon puutteen
Totta ja tarua. Mikään ei korvaa luonnonvaloa, mutta liikunta voi auttaa merkittävästi kaamosväsymyksen oireisiin, kertoo Terveystalon unilääkäri Janne Kanervisto.
Näin innostat lastasi liikkumaan: seitsemän helppoa vinkkiä arkeen
Lasten ja nuorten liikkuminen on vähentynyt tasaisesti jo pitkään.* Terveystalon psykologi ja psykoterapeutti sekä kasvatustieteiden maisteri Sanna Manderbacka kannustaa nostamaan pepun ylös penkistä yhteisiä hupailuja kohti.
"Miten kauan kahvi tai alkoholi häiritsee unta?"
Erikoislääkäri Piia Marin vastaa marraskuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin unta häiritsevistä tekijöistä.
Totta vai tarua: mitä enemmän unta sen parempi
Voiko ihminen nukkua liikaa? Jos voi, miksi ja mitä siitä seuraa? Terveystalon unen asiantuntijalääkäri Sanna-Tuulia Mattila vastaa kysymyksiin.
Psykologin vinkit työelämän ja lapsiperhearjen yhdistämiseen
Lapsiperheen arki on täynnä iloisia ja onnellisia hetkiä, mutta joskus arjen ja työelämän yhdistäminen voi kuormittaa. Kiireen keskellä kannattaa pyristellä irti syyllisyyden tunteesta.
"Voiko painoa laskemalla päästä eroon CPAP-laitteesta?"
Unilääkäri ja keuhkosairauksien erikoislääkäri Marja Palomäki vastaa lokakuun Unen uutiskirjeeseen tulleisiin kysymyksiin uniapneasta.