Webinaarin tallenne

Terveitä ikävuosia sydämelle ravitsemuksen avulla

Suomalaisten elinajanodote on kasvanut, mutta terveitä eläkevuosia ei ole kertynyt samassa suhteessa. Vaikka keho jo muistuttaisikin eletystä elämästä, ei koskaan kuitenkaan ole liian myöhäistä panostaa terveyteen. Webinaarissamme asiantuntijat syventyivät yli 60-vuotiaiden sydämen hyvinvointiin ja ravitsemuksen vaikutukseen kansansairauksien ennaltaehkäisyssä sekä jakoivat käytännön vinkkejä sydänterveyttä tukevaan ruokavalioon. Webinaari järjestettiin 3.6.2025.
Katso tallenne

Webinaarin tallenne

Opi syömään sydämesi terveydeksi

Jopa 3 miljoonaa suomalaista aikuista kärsii sydän- ja aivoterveyden kannalta liian korkeasta kolesterolista ja vain joka viidennen verenpaine on ihanteellisella tasolla. Tutkimus tukee sitä, minkä moni jo tietää – tie terveeseen sydämeen käy vatsan kautta. Webinaaristamme pääset kuulemaan muun muassa, miten sydän- ja aivoterveyden kannalta tärkeitä arvoja voi alentaa arjessa ravitsemuksen avulla ja miten asiantuntijat itse huolehtivat sydänterveydestään.

Katso tallenne

Saat vastauksen näihin kysymyksiin

• Mitkä ovat yleisimmät sydänterveyden haasteet iän karttuessa?

• Kuinka usein sydänterveydelle tärkeitä arvoja, kuten verenpainetta ja kolesterolia, olisi syytä mitata?

• Kuinka nopeasti arvojaan on mahdollista kohentaa ravitsemustottumuksiaan muuttamalla?

• Onko elintapasairauksia mahdollista ehkäistä ja hoitaa itse ruokavalion avulla?

• Miten syödä arjessa sydämen hyväksi ilman dieettejä?

• Millaisin keinoin asiantuntijat itse huolehtivat sydänterveydestään?

Katso tallenne

Tutustu webinaarin puhujiin

Ilse Rauhaniemi

"Toimin Terveystalon ennaltaehkäisevän terveydenhuollon johtavana lääkärinä sekä lihavuuden hoidon vastuulääkärinä. Työtäni ohjaa vahva halu ymmärtää ihmistä ja työskennellä yhdessä asiakkaan kanssa kohti parempaa terveyttä."

Tutustu asiantuntijaan

Kirsi Englund

"Olen ravitsemusterapeutti. Lähestyn asiakkaani tilannetta aina kokonaisvaltaisesti ja pyrin yhdessä kanssasi löytämään arkeesi sopivat, sinulle maistuvat ja terveyttäsi edistävät ruokavalinnat. Saan usein asiakkailtani palautetta, että tapaamisen jälkeen syöminen ei stressaa enää kuten ennen"

Tutustu asiantuntijaan

Ikääntyvän terveys

Iän karttuessa kansansairaudet, kuten diabetes ja sepelvaltimotauti yleistyvät, mutta aktiivisilla elämäntavoilla monet vaivat voi ehkäistä ennalta. Terveellinen ruokavalio, sopiva liikunta, kiinnostavat harrastukset ja itsestään huolehtiminen säännöllisin terveystarkastuksin lisäävät hyvinvointia ja pitävät kunnossa pidempään.

Lue lisää

Tutustu aiheisiin

  • Ruokavalio- ja elintapaohjaus

    Ravitsemusterapeutit ovat elintapamuutosten asiantuntijoita. Ravitsemusterapeutin kanssa löydät yksilöllisen ruokavalion, jolla onnistut muutoksessa todennäköisimmin.

  • Elintapasairauksien riskianalyysi

    Elintapasairauksien riskianalyysi mittaa kattavasti eri veriarvoja ja arvioi henkilökohtaisen riskisi sairastua kahdeksaan elintapasairauteen, kuten sydän- ja verisuonitauteihin tai tyypin 2 diabetekseen. Saat selkeän ja visuaalisen raportin sairastumisriskeistä, jonka avulla voit vaikuttaa terveyteesi.

  • Kolesteroli

    Korkea kolesteroli ei välttämättä näy ulospäin tai aiheuta sellaisia oireita, joita itse huomaisi. Useimmiten syy kohonneeseen kolesteroliin löytyy ruokavaliosta.