Näin suojaat lapsen herkän ihon auringolta
Lasten iho on altis auringon haitallisille vaikutuksille, sillä pienillä lapsilla on aikuisia ohuempi iho. Ihon palaminen lapsuudessa myös lisää merkittävästi aikuisiän melanoomariskiä.
Lasten iho tulisi suojata huolellisesti kesän auringon UV-säteilyltä, jotta ehkäistään tulevia iho-ongelmia.
- Rusketus kertoo, että ihossa on jo tapahtunut DNA-vaurioita, joten mielestäni olisi jo aika luopua ajatuksesta, että rusketus kuuluu kesään. Aikuisen on siis hyvä toimia itse esimerkkinä ja suojautua hyvin auringolta. Näin opettaa lastakin terveelliseen auringossa oleiluun pienestä pitäen, kertoo yleislääkärimme Emilia Lagus.
Emilia Lagus neuvoo kuusi helppoa ohjetta lasten ihon suojaamiseen auringolta:
1. Auringossa oleskelua on hyvä välttää keskipäivän aikaan
- Keskipäivän aurinko säteilee voimakkaimmin, joten lapsen altistumista auringolle keskipäivän tienoilla olisi hyvä välttää. Varjoa ja taukoa suorasta auringon paahteesta kannattaa suosia aina siihen neljään asti iltapäivästä, kun auringon säteily on hyvin voimakasta.
2. Vaatteet tarjoavat ensisijaisen suojan auringolta
- Pukeutumisessa kannattaa suosia vaaleita kankaita, pitkähihaisia paitoja, housuja ja leveälierisiä hattuja, jotka suojaavat tehokkaasti lasten ihoa auringolta. Kankaan tulisi olla tiheää, jotta se estää UV-säteilyä pääsemästä läpi. Etenkin alle kaksivuotiailla lapsilla vaatteet ovat ensisijainen suojautumiskeino auringolta.
3. Valitse riittävä aurinkosuojavoide
- Aurinkosuojavoide on välttämätön apu etenkin yli kaksivuotiaan lapsen ihon suojaamiseksi. Valitse lapsille sopiva aurinkovoide, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteilyltä. Suojakertoimen tulisi olla mahdollisimman korkea, mieluiten 50. Etenkin pienille lapsille suositellaan fysikaalista aurinkosuojavoidetta.
4. Aurinkosuojavoidetta pitää myös osata käyttää oikein
- Aurinkosuojavoidetta tulisi levittää lapsen iholle vähintään 15–30 minuuttia ennen auringolle altistumista. Muista myös korvat, niskat ja varpaat! Voidetta tulisi lisätä runsaasti: usein paljon enemmän kuin on tapana ja lisätä säännöllisesti, erityisesti uimisen tai hikoilun jälkeen.
Kaihileikkauksissa käy nyt se sukupolvi, joiden silmiä ei lapsena suojattu auringolta. “
5. Muista suojata myös lapsen silmät auringolta
- UV-säteily voi vahingoittaa myös silmiä ja lisätä eri silmäsairauksien riskiä. Auringon säteet läpäisevät lasten silmien kerrokset helpommin kuin aikuisella, mutta useimmat ongelmat ilmenevät vasta aikuisiällä. Esimerkiksi kaihileikkauksissa käy nyt se sukupolvi, joiden silmiä ei lapsena suojattu auringolta.
- UV-suojan sisältämät aurinkolasit auttavat suojaamaan lasten silmiä auringolta. Valitse lapselle aurinkolasit, jotka estävät täysin sekä UVA- että UVB-säteilyn. Muista myös tarkistaa, että aurinkolasit istuvat hyvin ja pysyvät paikallaan aktiivisessa leikissäkin.
6. Riittävä nesteytys auttaa myös ihoa
- Aurinkoisina päivinä on tärkeää varmistaa, että lapset juovat tarpeeksi nestettä. Riittävä nesteytys auttaa myös ylläpitämään terveen ihon kuntoa ja suojaamaan sitä auringon kuivattavalta vaikutukselta. Kovissa helteissä veden lisäksi on hyvä juoda mehua ja maitoa ylläpitämään elektrolyyttitasapainoa.
Kesästä on lupa nauttia eikä kukaan vanhempi ole täydellinen
Emilia Lagus muistuttaa, että vaikka auringolta suojautumiseen on hyvä suhtautua vakavasti, kesäilmoista saa nauttia täysin rinnoin.
- Lapsuuden kesät ovat monelle ihanaa aikaa, jolloin saa leikkiä ja temmeltää ulkona. Yllä olevat ohjeet on hyvä osata, mutta aina ei vanhempana huomaa laittaa aurinkolaseja päälle tai mukana laukussa onkin vain aikuisten aurinkorasva. Paras rasva on aina se, jota tulee käytettyä. Joten nautitaan kesästä!
Tilaa Lasten Terveystalon uutiskirje
Uutiskirjetilaajanamme saat asiantuntijoiden neuvoja ja vinkkejä oman sekä lapsesi terveyden ja hyvinvoinnin tueksi. Tilattuasi uutiskirjeen saat myös seitsemän viikon kokeilujakson Nextoryyn, jos et ole käyttänyt sitä aikaisemmin.
Lue lisää aiheesta
Neuropsykologi: Lapsuudessa muovautuvat asenteet vaikuttavat menestymiseen
Tavoitteiden ja unelmien saavuttamista edistää se, että on omaksunut lapsuudessa niin kutsutun kasvun asenteen. Terveystalon erikoispsykologi Heli Isomäki kertoo, miten lasta voi ohjata lempeästi kasvun asennetta kohti.
Kuinka paljon ala-asteikäisen lapsen pitäisi harrastaa liikuntaa viikossa?
Fysioterapeutti Pauliina Ranta vastaa Lasten Terveystalon uutiskirjeen lukijoiden kysymyksiin lapsen liikunnasta.
Millaisia periaatteita psykologit itse noudattavat lastensa ruutuaikojen kanssa?
Lasten ruutuaikaa on rajoitettava, mutta miten? Terveystalon psykologit kertovat, millaisia periaatteita heillä on lasten ruutujen käyttöön.
Hoidetaanko lapsesi atooppista ihottumaa riittävän tehokkaasti? Lasten allergialääkäri kertoo
Suomessa joka viidennellä lapsella on lievää atooppista ihottumaa. Mutta kun kutina ja kirvely äityvät hankalaksi, oireet alkavat vaikuttaa lapsen elämänlaatuun ja koko perheen arkeen. Lasten allergialääkäri Péter Csonka Lasten Terveystalosta kertoo, mitä uusimmista hoitosuosituksista on hyvä tietää.
Miten lapsi tai nuori voi oppia säätelemään impulsiivista ja aggressiivista käyttäytymistä?
Psykologi, koulutuspsykoterapeutti Katri Laine vastaa kysymyksiin, joita Lasten Terveystalon uutiskirjeen lukijat lähettivät lapsen tunnesäätelystä.
Moni vanhempi uupuu joulupaineiden alla – lisää pukinkonttiin reilusti itsemyötätuntoa
Jouluun yhdistyy yhdessäolo perheen kanssa ja herkulliset jouluruoat, mutta entä jos perinteisiin lukeutuvat myös joulustressi ja kireä tunnelma? Terveystalon johtava psykologi Tuija Turunen kannustaa vanhempia itsemyötätuntoon myös joulun alla.