Verkkovalmennukset yrityksille

Paremman unen työkalut

Paremman unen työkalut on digitaalinen valmennusohjelma unihaasteiden ratkomiseen ja levollisempiin yöuniin. Valmennus tarjoaa tieteellisesti toimiviksi osoitettuja keinoja parantaa unta ja vähentää kehon sekä mielen ylivireyttä. Valmennusta ovat olleet toteuttamassa Terveystalon Fokus Unen asiantuntijat, unilääketieteen uranuurtaja, professori ja unilääkäri Markku Partinen, lääkäri Eevert Partinen sekä unihoitajat Anna-Mari Aronen ja Anne Huutoniemi.

Näkyykö väsymys työyhteisössänne?

Jopa kolmasosalla suomalaisista on tilapäistä unettomuutta, ja noin joka kymmenes kärsii pitkäkestoisesta unettomuudesta. Unihaasteisiin kannattaa puuttua jo varhain, sillä pitkittyneen unettomuuden hoito vaikeutuu, se saattaa vaikuttaa enemmän elämänlaatuun, työtehokkuuteen, lisätä sairauspoissaoloja ja olla uhka työkyvylle. 

Yleistä verkkovalmennuksesta

Toteutustapa: Itsenäisesti Terveystalo-sovelluksessa suoritettava valmennus

Kesto: 4 viikkoa

Työmäärä: 2-4 h/viikko

Aloitus: Sovitaan yrityksen kanssa 

Hinta: Lisenssi 12kk verkkovalmennukseen yrityksen koko henkilökunnan käyttöön alkaen 500€/yritys + alv 24%

 

Kenelle valmennus on suunniteltu?

Valmennus sopii kaikille, jotka haluavat nukkua ja palautua paremmin. Suosittelemme valmennuksen aloittamista asiantuntijan vastaanotolla asiakkaille, joilla on unenaikaisia hengityskatkoksia tai vaikeaa unettomuutta tai jotka epäilevät, että unettomuuden taustalla on jokin tietty unihäiriö, sairaus, ahdistus tai masennus.

 

Tiesitkö?

Terveystalossa on Suomen yksityisistä toimijoista eniten palkittuja Vuoden unihoitajia, ja olemme hoitaneet unettomia vuodesta 2001 lähtien. Apua ovat saaneet niin vuorotyöläiset, huippu-urheilijat, yritysjohtajat kuin muutkin uniongelmista kärsivät tai unen laadun parantamista kaivanneet ihmiset. Samat työkalut, jotka toimivat uniongelmien hoitamisessa, sopivat kenelle tahansa unen ja palautumisen parantamiseen.

Valmennuksen hyödyt yksilölle

Unen positiiviset muutokset voivat olla hyvin moninaisia. Valmennuksen aikana huomaat todennäköisesti joitakin seuraavista: 

  • Nukahdat nopeammin ja nukut levollisemmin
  • Päivänaikainen vireystasosi paranee ja olet energisempi
  • Palaudut nopeammin
  • Pystyt keskittymään paremmin ja muistisi kohenee
  • Yleinen elämänlaatusi paranee

Valmennuksen hyödyt työyhteisölle

Työntekijän energisyyden lisääntyminen voi näkyä monella positiivisella tavalla työyhteisön arjessa:

  • Toimii apuna työtehokkuuden ja työkyvyn lisäämisessä
  • Työntekijän työn laatu, keskittymiskyky sekä vireys työssä kohenevat
  • Työntekijän päätöksenteko helpottuu, työmotivaatio ja muisti paranevat

Valmennuksen sisältö

Paremman unen työkalut -verkkovalmennus on kestoltaan neljä viikkoa. Jokainen valmennusviikko muodostuu viidestä harjoituspäivästä ja kahdesta taukopäivästä. Valmennuspäivinä unenhuollollisiin tehtäviin ja harjoitteisiin on hyvä varata 15-60 minuuttia.

20+ harjoitusta

Valmennuksen harjoitukset ovat audio-, video- tai tekstipohjaisia ja rauhoittavat mieltä ja parantavat unta. Kaikki harjoitukset on valittu pohjautuen tieteelliseen tutkimusnäyttöön.

8 x valmentajan tervehdys

Kahdesti viikossa jaksotetuissa valmentajien tervehdyksissä esitellään tulevien päivien aiheet ja tavoitteet. Valmentajat ovat valikoineet kunkin jakson sisällöt siten, että voit keskittyä oleelliseen.

10+ tietopakettia

Univalmentajien suosittelemat ja näyttöön pohjautuvat tietopaketit auttavat sinua luomaan parhaat mahdolliset olosuhteet paremmalle unelle.

Aseta henkilökohtainen tavoite valmennukselle

Valmennuksen alussa asetat henkilökohtaisen tavoitteen, jonka toteutumista seuraat viikoittain. Hyvä eli motivoiva ja toteutettavissa oleva tavoite auttaa muutoksen tekemisessä ja sitouttaa työskentelemään sen eteen.

Löydä yksilöllisesti toimivat työkalut ja harjoitukset

Valmennuksen aikana saat käyttöösi valikoiman harjoitteita ja työkaluja, joista tavoitteena on löytää toimivimmat juuri sinun tilanteeseesi. Valmennuksen päättymisen jälkeen suosittelemme, että jatkat sinulle toimivimpien harjoitteiden tekemistä, jotta unen huollosta tulee osa arkeasi.

Valmennusvastaavat

Asiantuntijamme ovat luoneet Paremman unen työkalut -valmennuksen, vastaavat sen sisällöstä ja myös ohjaavat itse suurimman osan valmennuksesta löytyvistä harjoituksista.

;

Mitä asiakkaat kertovat valmennuksesta?

Kysy lisää ja pyydä tarjous

Ota yhteyttä