Koulutukset ja ryhmät

Tutustu koulutuksiimme, avoimiin hyvinvointi- ja valmennusryhmiimme ja ilmoittaudu mukaan.

AjankohtaPaikkaKurssi / KoulutusIlmoittautumiset

Keskiviikkoisin
28.2., 21.3., 4.4., 25.4., 9.5., 30.5., 13.6.2018
klo 16.30–18.00

Terveystalo Kamppi
Ryhmätila 3 krs.,
Jaakonkatu 3,
00100 Helsinki

Voimaantumisryhmä +50-vuotiaille

Ryhmä tarjoaa sinulle vertaistuen avulla mahdollisuuden kehittää tai löytää keinoja hyvään elämään. Aiheita, jotka yhdessä käsittelemme: omien vahvuuksien löytäminen omien rajojen tunnistaminen, itsetuntemuksen parantaminen uusien näkökulmien löytäminen tasapainon löytäminen arjessa vastoinkäymisten kohtaaminen..

Ryhmän työskentelyyn kuuluu mm. keskusteluja, ajatuksien vaihtamista, rentoutumista, toiminnallisia harjoituksia ja kotitehtäviä. Voit tulla ryhmään täysin omana itsenäsi. Periaatteena on, että ryhmässä osallistujat esittäytyvät toisilleen pelkästään etunimellään ja ryhmässä vallitsee täysi luottamuksellisuus. Ryhmään mahtuu 6-8 henkilöä.

Voimaantumisryhmän hinta on 560 euroa/osallistuja (sis. alv. 24%).

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Sitovat ilmoittautumiset.


Torstaisin
12.4.2018–14.6.2018 
klo 15.30–17.00

Yhteensä 6 tapaamista

Terveystalo Kamppi
Jaakonkatu 3
00100 Helsinki

Terveystalo Kampin painonhallintaryhmä (ryhmä 2)

Terveystalo Kampissa järjestetään säännöllisesti painonhallintaryhmiä, joiden tavoitteena on herättää oivalluksia pysyvään painonhallintaan ja vahvistaa motivaatiota oman hyvinvoinnin vaalimiseen. Ryhmässä ei vain jaeta tietoa, vaan aktivoivien tehtävien avulla viedään muutokset arkeen ja omaan elämään. Jokaisella kerralla on painonhallinnan kannalta tärkeä teema, ja tapaamisissa on varattu aikaa myös vapaaseen keskusteluun.

Ryhmän hinta 365 € (+ alv 0 % tai 24 % tapauksesta riippuen)

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Sitovat ilmoittautumiset.

Keskiviikkoisin
18.4.2018–13.6.2018
Klo 15.30–17.00

Yhteensä 8 tapaamista

Terveystalo Kamppi
Jaakonkatu 3, 4 krs.
00100 Helsinki

 

Terveystalo Kampin syömisenhallintaryhmä

Suljetussa pienyhmässä käsiteltäviä asioita ovat mm. laihduttamisen, tunteiden ja ahmimisen välinen yhteys, tunteiden tunnistaminen ja nimeäminen, motivoiva ja korvaava tekeminen, stressitekijät, uskomukset ja mielikuvat itsestä sekä ahmimiskierteen katkaisu. Ryhmässä käsitellään monipuolisesti syömisenhallintaa tukevaa ruokavaliota, ja aktivoivien harjoitusten avulla viedään muutokset omaan arkeen.

Hinta 560 € (70 euroa kerta, sis. alv.)

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Sitovat ilmoittautumiset, peruutus tehtävä viimeistään viikko ennen ryhmän alkua. Ryhmään otetaan enintään kuusi osallistujaa.


Tiistaisin 18.9, 2.10, 16.10 ja 31.10.2018 klo 14.30-16.30.

Seuranta-aika ryhmänä noin 3 kuukauden kuluttua, aika sovitaan ensimmäisellä tapaamisella.

Terveystalo Mikkeli,
Maaherrankatu 19

Huom! 2.10 tapaaminen on paikassaTerveystalo Marski Mikkeli, Vilhonkatu 13.

Onko unen saanti vaikeaa? Heräätkö kesken unien? Tule mukaan uniryhmään!

Hyvällä unella on tärkeä merkitys terveydelle ja toimintakyvylle. Unella on aivojen ja sitä kautta koko kehon toimintakuntoa palauttava ja elvyttävä tehtävä. Erityisesti muistin, stressistä palautumisen, ajattelun ja harkintakyvyn normaaliin ja joustavaan toimintaan tarvitaan unta.

Hinta: 570 e/hlö (+ alv 24 %). Ryhmään osallistumisesi voi kustantaa työnantajasi (tarkasta asia omalta työterveyshoitajaltasi) tai ryhmään voi osallistua myös omakustanteisesti.

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuaksesi ryhmään, ota yhteyttä omaan työterveyslääkäriisi tai työterveyshoitajaasi viimeistään 7.9.2018.

Torstaisin 18.10., 1.11., 15.11., 29.11. sekä 13.12.2018 klo 14.30-16.30

Terveystalo Mikkeli,
Maaherrankatu 19

Minä jaksan -ryhmä Mikkelissä - Virtaa ja vertaistukea työssä jaksamiseen!

Minä jaksan –ryhmä on tarkoitettu työntekijöille, jotka kokevat haasteita omassa jaksamisessaan ja ovat kiinnostuneita vahvistamaan voimavarojaan ja stressin-hallinnankeinojaan työssä jaksamisen tukemiseksi ja työuupumuksen ehkäisemiseksi.

Hinta: 509 € + alv 24 % / hlö, 631,15 € sis. alv 24%/hlö

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Maanantaisin
24.9. klo 14.30-16

1.10., 8.10., 15.10., 22.10. ja 29.10. klo 15-16

Yhteensä 6 tapaamista

Terveystalo Oulu,
Sepänkatu 17, 4. krs,
neuvotteluhuone 405

Tietoisuustaidot ja itsemyötätunto

Tietoinen läsnäolo on taito suunnata huomiota ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin uudella tavalla TIETOISESTI, TÄSSÄ HETKESSÄ. 
 
Tietoisuustaitoharjoittelu kehittää 
- keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta
- suorituskykyä psyykkisessä ja fyysisessä työssä
- kivun ja epämukavuuden sietokykyä
- mielialojen ja vireystilan säätelyä
- psykofyysistä terveyttä 
 
Taidot ovat suositeltavia lääkkeettömiä hoito- ja ennaltaehkäisyn keinoja erityisesti henkilöille, jotka kärsivät kivuista, unihäiriöistä, ahdistuneisuudesta tai ovat alttiita masennukselle, mutta sopivat stressin haitallisten seurausvaikutusten ennaltaehkäisemiseen jokaiselle.

Ryhmän hinta on 340,00€ + alv 24%/hlö, 421,60€, sis. alv 24%/hlö

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ja tiedustelut 17.9. mennessä.