PMS eli premenstruaalisyndrooma

PMS eli premenstruaalisyndrooma on kuukautisia edeltävä oireyhtymä, jolloin esiintyy erilaisia psyykkisiä ja fyysisiä oireita eli PMS-oireita. Jopa viidesosa hedelmällisessä iässä olevista naisista kärsii häiritsevistä PMS-oireista. Normaalia elämää haittaavia oireita voidaan hoitaa hormonivalmisteilla tai mielialalääkityksellä.

Lieviä PMS-vaivoja ilmenee lähes kaikilla naisilla jossakin vaiheessa elämää. Vaikeat oireet saattavat kuitenkin häiritä normaalia arkea, jolloin kannattaa kääntyä gynekologin puoleen.

Soita ja varaa aika 030 6000*

*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.

PMS-oireet

PMS-oireilla tarkoitetaan kuukautisia edeltäviä oireita, jotka alkavat tavallisesti muutama päivä ennen vuotoa ja helpottavat pian kuukautisten alettua. PMS-oireet voivat olla psyykkisiä tai fyysisiä.

Oireet ja niiden voimakkuus saattavat vaihdella kierrosta toiseen. Aina niitä ei välttämättä tule lainkaan. PMS-oireille on kuitenkin tyypillistä oireiden ilmaantuvuus kuukautiskierron loppupuolella eli juuri ennen kuukautisvuodon alkamista.

Tavallisimpia psyykkisiä oireita ovat:

  • väsymys
  • unettomuus
  • masentuneisuus
  • keskittymisvaikeus
  • itkuherkkyys
  • ärtyneisyys ja jopa vihanpurkaukset

Yleisimpiä fyysisiä oireita ovat:

  • päänsärky
  • turvotus vatsalla, raajoissa ja rinnoissa
  • alavatsakipu
  • rintojen aristus

PMS-oireiden hoito

Gynekologimme auttavat suunnittelemaan PMS-oireiden hoidon. PMS-oireita kannattaa seurata oirepäiväkirjan avulla vähintään kahden kuukautiskierron ajan ennen hoidon aloitusta. Oirepäiväkirjaan merkitään vuotopäivät ja eri oireiden ilmaantuvuus. Oirepäiväkirja auttaa hoidon suunnittelussa. Lisäksi sen avulla voidaan poissulkea muita mahdollisia syitä oireille, kuten esimerkiksi kilpirauhasen vajaatoiminta tai lähestyvät vaihdevuodet.

Tehokas apu PMS-oireisiin voi löytyä ovulaatiota estävistä ehkäisyvalmisteista. Yhdistelmäehkäisyvalmisteilla voidaan harventaa kuukautisten esiintyvyystiheyttä käyttämällä niitä useampi jakso yhteen mittaan ja pitämällä taukoviikko esimerkiksi vain kolmen kuukauden välein. Tällöin myös PMS-oireita tulee harvemmin. Yhdistelmäehkäisyn lisäksi keltarauhashormoniehkäisystä eli minipillereistä, ehkäisykapselista tai hormonikierukasta voi olla apua.

Vaikeita psyykkisiä oireita voidaan lievittää mielialalääkkeillä. SSRI-lääkkeet eli selektiiviset serotoniinin takaisinoton estäjät vaikuttavat samalla tavoin kuin ahdistusta tai masennusta hoidettaessa. PMS-oireiden hoidossa mielialalääkkeen annostus on kuitenkin pienempi, kuin masennusta tai ahdistusta hoidettaessa. Lääkettä voidaan käyttää joko jaksoittain kuukautiskierron jälkipuolella tai jatkuvasti.

Itsehoito

Päänsärkyä, alavatsakipua, rintojen arkuutta ja muita kipuja voi lievittää tulehduskipulääkkeillä (esimerkiksi ibuprofeenilla) tai parasetamolilla. Turvotukseen voi saada apua nesteenpoistolääkityksestä.

Liikunta auttaa monia PMS-oireiden lievityksessä. Liikunta lisää elimistön hyvänolon tunnetta ja sitä kautta saattaa helpottaa mielialaoireita. Liikunta myös parantaa verenkiertoa, vähentää turvotusta ja kohentaa unen laatua. Kahvin, alkoholin ja stressin välttäminen ennen kuukautisia saattaa helpottaa PMS-oireita. Terveellinen ruokavalio, säännöllinen unirytmi ja riittävä lepo ovat myös tärkeitä itsehoitokeinoja.

Oireiden tunnistaminen ja ennakointi oirepäiväkirjan avulla helpottaa itseä ja läheisiä suhtautumaan oireisiin. On hyvä muistaa, että PMS-oireet ovat yleisiä ja ne menevät tavallisesti ohi muutamassa päivässä. Jos itsehoitokeinot eivät auta riittävästi ja haittaavat arkea, kannattaa asiasta puhua gynekologin kanssa.

Soita ja varaa aika 030 6000*

*Puhelun hinta on matkapuhelinliittymästä 8,35 snt/puhelu + 19,33 snt/min ja lankaliittymästä 8,35 snt/puhelu + 3,20 snt/min. Jonotus on maksullista.

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.

Palvelu sisältyy näihin kategorioihin

Naisten hormonitoiminta

Etäasiointi

Voit asioida etävastaanotolla useimpien asiantuntijoidemme kanssa. Asioi heti tai varaa aika.

Asiantuntijat