Seuraa Ari Vallinin kasvisruokahaastetta!
Jatkuvasti yleistyvä kasvissyönti on noussut nyt myös raavaiden miesten puheenaiheeksi. Terveystalo ja Pouttu haastoivat ex-kiekkoilija Ari Vallinin kasvisruokavaliolle. Kokeilun tavoitteena on tarkastella kasvisruokailun terveyshyötyjä ja inspiroida Aria keveämmän murkinan äärelle.
Vallin tarttui oitis Terveystalon ja Poutun haasteeseen ja raportoi kokemuksistaan tiiviisti videopäiväkirjan muodossa.
– Urheilu-uran jälkeen en muiden työkiireiden takia ehdi enää urheilla yhtä paljon kuin ennen, joten ruokavalioon on kiinnitettävä enemmän huomiota. Minulle on tärkeää yleinen hyvä olo. On kiinnostavaa nähdä, miten ravitsemuksen rukkaaminen siihen vaikuttaa, Vallin miettii.
Tuekseen @zwangi55 saa Terveystalon asiantuntijat ja Poutun lihattomat Muu-kasvituotteet. Terveysvaikutuksia seurataan voinnin lisäksi Terveystalon kasvissyöjille suunnatun lähetteettömän labrapaketin avulla.
Seuraa Arin kasvisruokahaastetta!
Ari Vallinin kasvisruokapäiväkirjaa voi seurata tällä sivulla sekä Arin Instagram-sivulla.
Uusin video näkyy ylimpänä:
18.2. Tulosten läpikäynti
11.2. Tilannepäivitys
30.1. Aloitustapaaminen
Tutustu ravitsemusterapiaan
Arveluttavatko arvosi?
Jos pohdit, saatko kaiken tarpeellisen kasvisruokavaliostasi, tutustu kasvissyöjän tutkismuspakettiin. Siihen on kerätty tärkeimmät laboratoriotutkimukset, joilla voidaan varmistaa eri ravintoaineiden riittävä ja oikeanlainen saanti. Kasvissyöjän tutkimuspaketti kertoo, miten elimistösi voi ja auttaa arvioimaan vireystilaasi vaikuttavia tekijöitä. Tutustu pakettiin ja varaa aika täällä.
Työtä terveemmän elämän puolesta
Lue lisää aiheesta
Ravitsemusterapeutin viisi vinkkiä: Näin lisäät hyviä rasvoja ruokavalioosi
Mitä ovat hyvät rasvat – ja mistä niitä saa? Ravitsemusterapeuttimme Katja Nissinen kokosi viisi helppoa vinkkiä, jotka on helppo uittaa osaksi arkea.
Ylihammaslääkäri: Urheilu- ja hyvinvointijuomat ovat yhtä haitallisia suunterveydelle kuin limsat
Vähäkaloriset energiajuomat ja terveelliseksi mielletyt kombuchat ovat monien huulilla. Moni pitää tällaisia hyvinvointijuomia terveellisinä, mutta Terveystalon ylihammaslääkäri Ritva Lindbladin mukaan asia ei ole niin yksioikoinen.
Totta vai tarua: Light-limu on terveyden kannalta parempi valinta kuin sokerilimu
Mitä kannattaa pitää mielessä, kun virvoitusjuomahammasta kolottaa? Ravitsemusterapeuttimme Katri Liski vastaa.
Näin Suomi voi – katsaus työikäisten terveyteen
Vuonna 2023 Suomessa palattiin takaisin koronavuosia edeltävälle tasolle sairastavuudessa. Terveystalon Näin Suomi voi -data* paljastaa kuitenkin sairauspoissaolojen luonteessa merkittävän muutoksen, joka kertoo työkyvyn johtamiskulttuurin muutoksesta ja työn tekemisen tapojen murroksesta. Sairauspoissaolojen määrän laskusta huolimatta, työikäisen väestön huono yleiskunto huolestuttaa terveydenhuollon ammattilaisia.
Geenit vastaan ruokavalio – kumpi määrää?
Kummalla on suurempi vaikutus, geeneillä vai ruokavaliolla? ”Kummallakin on oma osuutensa, eikä kysymykseen ole yksinkertaista vastausta”, toteaa vastaava ravitsemusterapeutti Niina Matikka. Geenien vaikutus on kuitenkin suurempi kuin usein ajatellaan. Lohdullista on, että niiden vaikutusta voi ainakin osittain kumota elintavoilla.
Uni - elintapamuutoksen kriittinen kulmakivi
Uni vaikuttaa kaikkiin kehomme osa-alueisiin, aina aivoista fyysiseen suorituskykyyn. Kokonaisvaltaisuutensa vuoksi sen merkitys elintapamuutoksessa on kiistaton. Terveystalon unen asiantuntijalääkäri Eevert Partinen kertoo, miten uni liittyy keskeisiin elintapasairauksiin ja mitä vaikutuksia sillä on päivittäiseen toimintaan.