Hyvinvointi- ja valmennusryhmät

Tutustu avoimiin hyvinvointi- ja valmennusryhmiimme ja ilmoittaudu mukaan.

AjankohtaPaikkaKurssi / KoulutusIlmoittautumiset

Tiistaisin
klo 15.30–17.00

28.8., 11.9., 25.9., 9.10., 23.10. ja 13.11.

Terveystalo Kamppi
Jaakonkatu 3
00100 Helsinki

(4. krs NH1, paitsi 9.10. NH3)

Terveystalo Kampin painonhallintaryhmät - Ryhmä 1

Terveystalo Kampissa järjestetään säännöllisesti painonhallintaryhmiä, joiden tavoitteena on herättää oivalluksia pysyvään painonhallintaan ja vahvistaa motivaatiota oman hyvinvoinnin vaalimiseen. Ryhmässä ei vain jaeta tietoa, vaan aktivoivien tehtävien avulla viedään muutokset arkeen ja omaan elämään. Jokaisella kerralla on painonhallinnan kannalta tärkeä teema, ja tapaamisissa on varattu aikaa myös vapaaseen keskusteluun.

Ryhmän hinta 365 € (+ alv 0 % tai 24 % tapauksesta riippuen)

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Sitovat ilmoittautumiset.

Torstaisin
klo 15.30–17.00

11.10, 25.10, 8.11, 22.11, 13.12 ja 10.1.

Terveystalo Kamppi
Jaakonkatu 3
00100 Helsinki

(4. krs. NH1, paitsi 8.11. 3.krs ryhmätila)

 

Terveystalo Kampin painonhallintaryhmät - Ryhmä 2

Terveystalo Kampissa järjestetään säännöllisesti painonhallintaryhmiä, joiden tavoitteena on herättää oivalluksia pysyvään painonhallintaan ja vahvistaa motivaatiota oman hyvinvoinnin vaalimiseen. Ryhmässä ei vain jaeta tietoa, vaan aktivoivien tehtävien avulla viedään muutokset arkeen ja omaan elämään. Jokaisella kerralla on painonhallinnan kannalta tärkeä teema, ja tapaamisissa on varattu aikaa myös vapaaseen keskusteluun.

Ryhmän hinta 365 € (+ alv 0 % tai 24 % tapauksesta riippuen)

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Sitovat ilmoittautumiset.

Tiistaisin
klo 14.30-16.30.

18.9, 2.10, 16.10 ja 31.10.2018

Seuranta-aika ryhmänä noin 3 kuukauden kuluttua, aika sovitaan ensimmäisellä tapaamisella.

Terveystalo Mikkeli,
Maaherrankatu 19

Huom! 2.10 tapaaminen on paikassaTerveystalo Marski Mikkeli, Vilhonkatu 13.

Onko unen saanti vaikeaa? Heräätkö kesken unien? Tule mukaan uniryhmään!

Hyvällä unella on tärkeä merkitys terveydelle ja toimintakyvylle. Unella on aivojen ja sitä kautta koko kehon toimintakuntoa palauttava ja elvyttävä tehtävä. Erityisesti muistin, stressistä palautumisen, ajattelun ja harkintakyvyn normaaliin ja joustavaan toimintaan tarvitaan unta.

Hinta: 570 e/hlö (+ alv 24 %). Ryhmään osallistumisesi voi kustantaa työnantajasi (tarkasta asia omalta työterveyshoitajaltasi) tai ryhmään voi osallistua myös omakustanteisesti.

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuaksesi ryhmään, ota yhteyttä omaan työterveyslääkäriisi tai työterveyshoitajaasi viimeistään 7.9.2018.

Torstaisin
klo 14.30-16.30

18.10., 1.11., 15.11., 29.11. sekä 13.12.2018

Terveystalo Mikkeli,
Maaherrankatu 19

Minä jaksan -ryhmä Mikkelissä - Virtaa ja vertaistukea työssä jaksamiseen!

Minä jaksan –ryhmä on tarkoitettu työntekijöille, jotka kokevat haasteita omassa jaksamisessaan ja ovat kiinnostuneita vahvistamaan voimavarojaan ja stressin-hallinnankeinojaan työssä jaksamisen tukemiseksi ja työuupumuksen ehkäisemiseksi.

Hinta: 509 € + alv 24 % / hlö, 631,15 € sis. alv 24%/hlö

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Maanantaisin
klo 14.30-16

24.9., 1.10., 8.10., 15.10., 22.10. ja 29.10. klo 15-16

Terveystalo Oulu,
Sepänkatu 17, 4. krs,
neuvotteluhuone 405

Tietoisuustaidot ja itsemyötätunto

Tietoinen läsnäolo on taito suunnata huomiota ulkoisiin ja sisäisiin ärsykkeisiin uudella tavalla TIETOISESTI, TÄSSÄ HETKESSÄ. 
 
Tietoisuustaitoharjoittelu kehittää 
- keskittymiskykyä ja tarkkaavaisuutta
- suorituskykyä psyykkisessä ja fyysisessä työssä
- kivun ja epämukavuuden sietokykyä
- mielialojen ja vireystilan säätelyä
- psykofyysistä terveyttä 
 
Taidot ovat suositeltavia lääkkeettömiä hoito- ja ennaltaehkäisyn keinoja erityisesti henkilöille, jotka kärsivät kivuista, unihäiriöistä, ahdistuneisuudesta tai ovat alttiita masennukselle, mutta sopivat stressin haitallisten seurausvaikutusten ennaltaehkäisemiseen jokaiselle.

Ryhmän hinta on 340,00€ + alv 24%/hlö, 421,60€, sis. alv 24%/hlö

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ja tiedustelut 17.9. mennessä.

Keskiviikkoisin
klo 8.00-9.30

3.10. 17.10., 31.10., 14.11., 28.11. ja 16.1.

Terveystalo Oulu,
Sepänkatu 17, 4. krs,
neuvotteluhuone

Kohti kevyempää oloa elintapamuutosryhmä

Tavoitteena on motivaation lisääminen oman hyvinvoinnin vaalimiseen. Pysyvän elämäntapamuutoksen käynnistäminen ja muutoksessa tukeminen. Pienet, arkeen sopivat muutokset elämäntavoissa, painonhallinnan tukeminen ja vireystilan parantaminen. Seurantamittareina hyvinvointianalyysi, oma hyvinvointisuunnitelma, paino ja kehonkoostu-mus.

Ravitsemusterapeutin yksilötapaaminen kaikille ennen ryhmän alkua, vko 38 tai 39.

Ryhmän hinta:
550,00 €/hlö alv 0 %
550,00 €/hlö + alv 24 %
682,00 €/hlö sis. alv 24 %

Ravitsemusterapeutti130,00 €/h

Lue lisää

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ja tiedustelut 12.9. mennessä.