Hyvinvointi- ja valmennusryhmät

Tutustu avoimiin hyvinvointi- ja valmennusryhmiimme ja ilmoittaudu mukaan.

AjankohtaPaikkaKurssi / KoulutusIlmoittautumiset
Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 15.30-17.00 (30.10, 6.11, 13.11, 20.11, 27.11, 4.12, 11.12 ja 18.12)
Terveystalo Kamppi,
Jaakonkatu 3, 3.krs, Piazza

UUSI Syömisenhallintaryhmä alkaa Kampissa 30.10.2019 klo 15.30-17.00
Kärsitkö ahmimistyyppisestä oireilusta, tunnesyömisestä, vaikeudesta säädellä syömistä ja elämää? Ryhmässä käsitellään monipuolisesti syömisenhallintaa tukevaa ruokavaliota ja aktivoivien harjoitusten avulla viedään muutokset omaan arkeen/elämään. Sisältää halutessasi myös etäohjausta. Syömisenhallintaryhmä on räätälöity juuri sinulle, joka haluat vahvistaa syömisenhallintaasi.

Hinta: 70 euroa/ kerta 
( Ryhmä kokoontuu 8 kertaa, yht. 560 e)

Ilmoittautuminen

Aika: torstaisin
klo 15.30-17.00,

tapaamispäivät:
12.9, 26.9, 10.10, 24.10, 7.11, 21.11

Terveystalo Kamppi,
Jaakonkatu 3, 3.krs, Piazza

Painonhallintaryhmä

Haluatko muuttaa elämäntapojasi pysyvästi ja jättää jatkuvan laihdutuksen? Kaipaatko tsemppausta ja tukea?

Ohjelma:
1.Ryhmän startti - arvot motivaation perusteena, hyvinvointianalyysi ja oma hyvinvointisuunnitelma         
2.Painonhallinnan peruskivet – tietämisestä tekemiseen
3.Lepo ja liikuntaosana hyvinvointia
4.Hyvät valinnat–katse pakkauksiin ja arjen annoksiin
5.Järki vai tunteet -tunnesyömisestä tietoiseen syömiseen
6.Motivaation vahvistamista, suunnitelmien täsmennys ja yhteenveto

Tule rohkeasti saamaan vinkkejä, kannustusta ja vertaistukea ryhmästä!

Hinta 365,00 €

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

klo 14.30-16

Keskiviikkoisin 16.10., 30.10., 13.11. sekä tiistaina 26.11.2019

 

Terveystalo Oulu,
Albertinkatu 16, 4. krs,
neuvotteluhuone Kuvernööri

Uniryhmä

Nukutko huonosti? Tuntuuko sinusta, että et saa unta? Heräiletkö kesken unien? Murehditko ja märehditkö öisin? Oletko virtaa täynnä vaikka heräisit keskellä yötä kesken unien? Jos vastasit johonkin kysymykseen myöntävästi, tervetuloa uniryhmään
 
Uniryhmän tavoitteena on

  • vähentää unesta/nukkumisesta johtuvia ongelmia
  • jakaa oikeaa tietoa unesta
  • opettaa keinoja hallita omaa nukkumista
  • oppia elämään univaikeuksien kanssa
  • jakaa kokemuksia ja saada tukea samassa tilanteessa olevilta
  • lääkkeettömänä hoitomallina tukea unilääkkeiden vähentämistä ja lopettamista

Hinta
570,00 €/hlö alv 0 %
570,00 €/hlö + alv 24 %
706,80 €/hlö sis. alv 24 %

Lue lisää »

Ilmoittautuminen

Ilmoittautuminen ja tiedustelut 20.9.2019 mennessä