Univalmennus

Univalmentajalle voit varata ajan missä tahansa uneen liittyvissä kysymyksissä tai ongelmissa. Univalmentajan vastaanotolla tehtävässä alkukartoituksella selvitetään unihäiriön syitä sekä millä tavoilla näihin voidaan vaikuttaa. Univalmentajan alkukartoituksen perusteella tarvittaessa ohjataan sinut lääkärin vastaanotolle jatkotutkimuksia varten.

Univalmennus – tavoitteena hyvä uni

Univalmentajalle voit varata ajan missä tahansa uneen liittyvissä kysymyksissä tai ongelmissa. Univalmentajan vastaanotolla tehtävässä alkukartoituksella selvitetään unihäiriön syitä sekä millä tavoilla näihin voidaan vaikuttaa. Univalmentajan alkukartoituksen perusteella tarvittaessa ohjataan sinut lääkärin vastaanotolle jatkotutkimuksia varten.

Univalmennuksessa harjoitellaan konkreettisia asioita, joilla jokainen voi edistää hyvää unta ja nukahtamista sekä vaikuttaa omaan vireyteensä ja hyvinvointiinsa. Voimme tarjota uniongelmien hoitoon yksilö- kuin ryhmävalmennuksia ja joko etänä tai paikan päällä toteutettuna.

Valmennus perustuu kansallisiin hoitosuosituksiin ja siinä käytetään apuna univaikeuksiin suunniteltua kognitiivista käyttäytymisterapiaa. Valmennuksen avulla voidaan vaikuttaa potilaan tapoihin, ajatteluun, tunteisiin ja asenteisiin. Lisäksi valmennuksessa käydään läpi elintapojen vaikutusta uneen ja nukkumiseen. Tapaamisten lisäksi univalmennukseen kuuluu itsenäisiä harjoituksia, jotka tehdään tapaamisten välillä.

Valmennuksen vaikuttavuutta seurataan säännöllisesti. Tapaamiset sovitaan tilanteen mukaan, yleensä valmemennus pitää sisällään yhteensä 4–6 tapaamista muutaman viikon välein.

Mikäli et ole aikaisemmin käynyt unettomuuden tai uniongelmien osalta lääkärillä, suosittelemme alkuun käyntiä lääkärillä, jotta voimme arvioida, ettei unettomuus johdu jostain elimellisestä syystä.