Urheilijan ja kuntoilijan ruokavalio

Kun tarvitset apua urheilijalle ja kuntoilijalle harjoittelua tukevan ruokavalion rakentamisessa, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemusterapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.

Valmennuksessa luotte ravitsemusterapeutin kanssa juuri sinulle sopivat tavoitteet, joiden perusteella saat konkreettiset urheilijan ruokavalio-ohjeet tavoitteisiisi pääsemiseksi. Terveystalon Oma Terveys -palvelun ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.

Urheilijan ruokavalioon liittyvät termit ja tavoitteet esimerkiksi

  • palautuminen
  • fyysisen kunnon kehittäminen
  • kehonkoostumuksen muokkaaminen
  • ylikunto
  • rasitusvammat
  • harjoittelua tukeva ravitsemus
  • ruokavalioiden rakentaminen
  • ravintolisät ja urheiluvalmisteet
  • urheiluravitsemus