Ravitsemus ja mielenterveys

Ruokavalio ja ruokailutottumukset ovat usein merkittävässä roolissa mielen sairauksissa ja mielen hyvinvointia uhkaavissa tilanteissa. Uupumuksen, masennuksen sekä kuormittavan ja stressaavan elämäntilanteen tullessa eteen ravitsemus jää usein puutteelliseksi. Puutteellinen ravitsemus voi olla myös merkittävä syy mielenterveyden ongelmien taustalla.

Kun haluat varmistua siitä, että ruokavaliosi tukee mielenterveyttäsi, varaa aika asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Ravitsemusterapeuteilla on laaja käsitys ruokailutottumusten syy-seuraussuhteista sekä ruokavalion vaikutuksista kehoon ja mieleen. Tällainen monipuolinen ymmärrys sekä ravitsemuksesta että mielen haasteista helpottaa teitä tekemään tarvittavia muutoksia ruokavalioosi ja ruokailutottumuksiisi.

Usein ravitsemusterapeutin toteuttama ravitsemushoito koostuu useamman vastaanottotapaamisen sarjasta. Jos ruokavalioon tehtävät muutokset ovat vähäisiä ja niiden toteutuminen tuntuu todennäköiseltä, ei ravitsemusterapeutin seurantaa välttämättä tarvita.

Mielenterveyden haasteet voivat johtaa myös syömisen hallinnan haasteisiin tai syömishäiriöihin. Osa ravitsemusterapeuteista on perehtynyt laajasti ravitsemusohjaukseen syömisen hallinnan haasteissa tai syömishäiriöiden hoitoon ja ravitsemukseen.

Ravitsemukseen ja mielenterveyteen liittyvät diagnoosit, oireet, termit ja toimenpiteet

  • uupumus
  • masennus
  • kuormittava ja stressaava elämäntilanne
  • toiminnalliset vatsavaivat (IBS, refluksi, yms.)
  • syömisen hallinnan haasteet
  • häiriintynyt syömiskäyttäytyminen