Migreeni ja ruokavalio

Ruokavalio ja ruokailutottumukset voivat sekä provosoida että hillitä migreenikohtausten ilmenemistä. Migreenin hoitoon kuuluvat ruokavalion ja ruokailutottumusten arvioiminen sekä ravitsemushoito. Ravitsemushoito pitää sisällään esimerkiksi lääkkeettömän estohoidon, jolla selvitetään migreenikohtauksia laukaisevia ruokavaliotekijöitä ja ohjataan tarvittaessa niiden välttämiseen.

Kun tarvitset apua migreenin ravitsemushoidossa, varaa aika asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Ravitsemusterapeuteilla on laaja ymmärrys ruokailutottumusten syy-seuraussuhteista sekä ravintotietoutta ruoka- ja ravintoaineista sekä elintarvikkeista.

Vastaanotolla ravitsemusterapeutti arvioi ruokavaliosi riittävyyden niin energian kuin ravintoaineidenkin osalta. Samalla hän huomioi yksilölliset erityistarpeesi ja tavoitteesi sekä ruokien ja ravintoaineiden välttämisen tarpeellisuuden. Arvioiden pohjalta ravitsemusterapeutti asettaa kanssasi tavoitteet ravitsemushoidollesi, suunnittelee tarvittavat toimenpiteet ja toteuttaa hoidon seurannan.

Usein ravitsemusterapeutin toteuttama ravitsemushoito koostuu useamman vastaanottotapaamisen sarjasta. Jos ruokavalioon tehtävät muutokset ovat vähäisiä ja niiden toteutuminen tuntuu todennäköiseltä, ei ravitsemusterapeutin seurantaa välttämättä tarvita.

Migreeniin ja sen ruokavalioon liittyvät diagnoosit, oireet, termit ja toimenpiteet

  • päänsärky ja pääkipu
  • migreenikohtaukset
  • lääkkeetön estohoito
  • ruokavaliorajoitukset ja välttämisruokavaliot (alkoholi, punaviini, kofeiini, suklaa, aspartaami, natriumglutamaatti, yms.)
  • ravintolisät (B2-vitamiini, B12-vitamiini, Q10)