Kehonkoostumusmittaus

Kehonkoostumusmittaus kertoo helposti ja luotettavasti kehon koostumuksen. Lihas- ja rasvakudoksen määrän lisäksi mittaus antaa tietoa esimerkiksi kehon lihastasapainosta, puolieroista sekä viskeraali- eli sisäelinrasvasta.

Kehonkoostumusmittaus kertoo helposti ja luotettavasti kehon koostumuksen. Lihas- ja rasvakudoksen määrän lisäksi mittaus antaa tietoa esimerkiksi kehon lihastasapainosta, puolieroista sekä viskeraali- eli sisäelinrasvasta.

Mittaus soveltuu kaikille kehonkoostumuksestaan kiinnostuneille. Mittausta ei kuitenkaan tehdä asiakkaille, joilla on sydämentahdistin. Myöskään raskaana oleville ei mittausta suositella.

Kehonkoostumusmittauksen tietoa voidaan käyttää terveyden, ravintotottumusten, painonhallinnan tai muiden elämäntapamuutosten tukena. Tyypillisiä tilanteita, joissa kehonkoostumusta mitataan, ovat esimerkiksi laihduttamisen aloittaminen ja seuraaminen, painonhallinnan seuranta sekä kehon koostumuksen muokkaaminen.

Kun haluat kehonkoostumusmittaukseen, varaa aika aiheeseen perehtyneelle asiantuntijalle, jolla on Accuniq-mittauslaite käytössään. Terveystalossa kehonkoostumusmittauksia tekevät tietyt ravitsemusterapeutit, fysioterapeutit, työfysioterapeutit ja sairaanhoitajat.

Valmistautuminen kehonkoostumusmittaukseen

Mikäli mahdollista, on luotettavan tuloksen saamiseksi ennen mittausta oltava syömättä ja juomatta vähintään kaksi tuntia ja alkoholin käyttöä vältettävä 2 vuorokautta.

Myös voimakasta fyysistä rasitusta tulee välttää 12 tuntia ennen mittausta ja diureettien käyttöä mittausta edeltävinä päivinä. Virtsarakko tulee tyhjentää noin puoli tuntia ennen kehonkoostumusmittausta. Ilman näitäkin toimia mittaus voidaan toteuttaa, mutta tällöin mittauksen luotettavuus ja laadukas toistettavuus kärsii.

Mitä kehonkoostumusmittauksessa tapahtuu?

Aluksi mittalaitteen paneeliin syötetään ikäsi, sukupuolesi ja pituutesi. Tämän jälkeen seisot kehonkoostumusmittarilla paljain jaloin ja liikkumatta noin 30 sekunnin ajan, pitäen kiinni kosketuselektrodeista.

Mittauksen jälkeen saat tuloksista yksityiskohtaisen raportin. Tämän jälkeen sovitte asiantuntijan kanssa mahdollisista jatkotoimista ja esimerkiksi seuraavan mittauksen ajankohdasta.

Kehonkoostumusmittaukseen liittyvät esimerkiksi:

  • Lihas- ja rasvakudoksen määrä ja suhteellinen osuus
  • Viskeraali- eli vatsaontelorasvan määrä
  • Rasva- ja lihaskudoksen jakautuminen
  • Elimistön ravitsemus- ja aineenvaihduntatila
  • Painonhallinta
  • Elämäntapamuutokset

Hoitoa tarjoavat ammattilaiset:

  • Ravitsemusterapeutti. Ravinto-ohjauksen ja ravitsemushoidon asiantuntija.
  • Fysioterapeutti. Tuki- ja liikuntaelinoireiden kuntoutus ja ehkäisy, fyysisen toimintakyvyn edistäminen.
  • Työfysioterapeutti. Fyysisen työ- ja toimintakyvyn sekä ergonomian tuntemus.
  • Sairaanhoitaja. Perustietämys kehonkoostumusmittauksesta.