Ikääntyneen ravitsemus

Eläkkeelle siirtyessä ruokavalio usein muuttuu, kun monipuolinen ruokailu tutussa työpaikkaravintolassa päättyy. Tämä on yksi syy siihen, miksi iän karttuessa puutteet ruokavaliossa yleensä lisääntyvät.

Hyvällä ravitsemuksella on suuri merkitys ikääntyneen hyvinvointiin. Tasapainoisella ruokavaliolla ja riittävällä ravintoaineiden saannilla voidaan hidastaa vanhenemista, pienentää sairastumisriskiä ja tukea sairauksista sekä mahdollisista leikkauksista toipumista. Hyvä ruokavalio tukee myös psyykkistä hyvinvointia sekä toimintakykyä ja täten omatoimisuutta.

Kun tavoitteenasi on toimintakyvyn ylläpito ja sairauksien ehkäisy, varaa aika asiaan perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Ravitsemusterapeutin ravinto-ohjauksen pyrkimys on lisätä sinulle vielä monia terveitä elinvuosia. Mitä aiemmin ohjausta saat, sitä vähäisemmäksi puutteellisen ruokavalion vaikutukset jäävät. Ravitsemusterapeutin ruokavalio-ohjaus huomioi myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten sairauksien ja lääkkeiden vaikutukset ruokavalioosi sekä ruokailutottumuksiisi. Ohjaus koostuu tarpeen mukaan joko yksittäisestä tapaamisesta tai useamman vastaanottotapaamisen sarjasta.

Ikääntyneen ravitsemukseen liittyvät termit

  • vanheneminen
  • toimintakyky
  • omatoimisuus
  • kehonkoostumuksen muutokset
  • psyykkinen hyvinvointi
  • laihtuminen
  • virheravitsemus
  • ravintolisät
  • janon ja ruokahalun tunteen heikkeneminen