Fyysisen kunnon kehittäminen ja ruokavalio

Tarkoituksenmukaisesti rytmitetyn ja tarpeisiin nähden riittävän ruokavalion avulla voidaan parantaa treenaamisen tuloksia ja suorituskykyä, tehostaa palautumista ja kehittää fyysistä kuntoa. Hyvällä ruokavaliolla pienennetään lisäksi ylikunnon, rasitusvammojen ja loukkaantumisen riskiä sekä ylläpidetään sopivaa kehonkoostumusta.

Kun tarvitset apua urheilijalle tai kuntoilijalle sopivan ruokavalion rakentamisessa, varaa aika aiheeseen perehtyneelle ravitsemusterapeutille. Monilta Terveystalon ravitsemusterapeuteilta löytyy myös personal trainer- tai muu valmennukseen liittyvä koulutus.

Valmennuksessa luotte ravitsemusterapeutin kanssa juuri sinulle sopivat tavoitteet, joiden perusteella saat konkreettiset ruokavalio-ohjeet tavoitteisiisi pääsemiseksi. Terveystalon Oma Terveys -palvelun ansiosta kaikki terveystietosi löytyvät samasta paikasta, jolloin ravitsemusterapeutti pystyy ruokavaliota laatiessaan huomioimaan myös yksilölliset erityistarpeesi, kuten mahdolliset sairautesi ja lääkityksesi. Yleensä valmennus pitää sisällään seurannan, jolla ravitsemusterapeutti varmistaa annettujen ohjeiden toimivuuden ja tuloksekkuuden.

 Fyysisen kunnon kehittämistä tukevan ruokavalion termit ja tavoitteet

  • palautuminen
  • fyysisen kunnon kehittäminen
  • ylikunto
  • rasitusvammat
  • harjoittelua tukeva ravitsemus
  • ruokavalioiden rakentaminen
  • ravintolisät ja urheiluvalmisteet
  • urheiluravitsemus