Skeematerapia

Skeematerapia on integratiivinen terapiamenetelmä, jota käytetään tunnelukkojen työstämiseen. Terapiassa tunnistetaan haitallisia skeemoja eli tunnelukkoja ja moodeja eli mielentiloja, sekä näihin liittyviä ajattelu-, toiminta- ja selviytymistapoja. Haitallinen skeema voi olla esimerkiksi epärealistinen pelko tai ihmissuhteita hankaloittava ajattelu- ja käyttäytymistapa. Tunnelukkoja käsitellään kokemuksellisilla työmenetelmillä, kuten mielikuvatyöskentelyllä.

Skeematerapeuttisia menetelmiä käytetään tavallisesti muun psykoterapiatyöskentelyn ohessa ja sitä voidaan hyödyntää sekä lyhyissä että pitkissä terapioissa. Suunnitelma terapian kestosta, tiheydestä ja sisällöstä tehdään yhdessä asiantuntijan kanssa.

Varaa aika skeematerapiaan perehtyneelle psykologille tai psykoterapeutille, jos haluat apua arkea tai ihmissuhteita hankaloittaviin ajattelu- ja toimintatapoihisi.

Skeematerapia lyhyesti

  • haitallisten tunnelukkojen käsittely
  • kokemukselliset työmenetelmät (esimerkiksi mielikuvatyöskentely)