Penikkatauti - Terveystalo

17.2.2016 14:58

Penikkatauti

Vaikka penikkataudilla viitataan usein mihin tahansa säären kiputilaan, varsinainen penikkatauti paikantuu säären sisäsyrjälle. Kipeästä rasitusvammasta pääsee lopullisesti eroon vasta, kun sen syy havaitaan ja korjataan. Vaikka rasitusvamma voi syntyä hyvin monessa eri lajissa, tavallisimmin penikkataudista kärsivät juoksijat


Penikkatauti on monelle juoksijalle tuttu kivulias rasitusvamma, joka paikantuu tyypillisimmin säären sisäsyrjälle keski- ja alakolmanneksen alueelle. Samantyyppisiä kiputiloja voi ilmetä myös säären etuosan lihaksen alueella.

Rasitusvamman syyt

Penikkataudin taustalla on rasitus yhdistettynä kuormituksen vääränlaiseen kohdistumiseen. Kova tai kalteva liikunta-alusta, epäsopiva jalkine sekä nilkan ja jalkaterän liiallinen sisäkierto voivat ylikuormittaa sisäsyrjän rakenteita, jolloin erityisesti lihaksen kiinnittymiskohdat luun reunassa ärtyvät.

Penikkataudin hoito

Penikkatautia voidaan hoitaa levolla ja lääkkeillä. Kuten muidenkin rasitusvammojen kohdalla, oleellisinta on kuitenkin korjata penikkataudin syy. Urheilussa käytettävän jalkineen tulee olla riittävän jämäkkä, ja tarvittaessa voidaan käyttää joustavia ja dynaamisia tukipohjallisia, jotka ohjaavat omien lihasten vahvistumista.

Kuntoutumisen alkuvaiheessa kannattaa välttää oireen aiheuttanutta liikuntamuotoa, kuten juoksua. Liikuntaa ei tarvitse lopettaa kokonaan, vaan oireen aiheuttanut laji voidaan korvata alaraajoja vähemmän kuormittavilla lajeilla, kuten pyöräilyllä, allasjuoksulla tai hiihdolla. Näitä kutsuttiin korvaaviksi harjoitteiksi. Kun oire on rauhoittunut ja mahdolliset syyt korjattu, voi alkaa asteittain palata taas juoksuunkin.

Penikkataudin paranemista edistää myös oikeanlainen lihashuolto. Esimerkiksi lihasten kevyt venyttely, hieronta tai ravistelu voi auttaa oireen helpottamisessa. Säären lihasten keskinäistä tasapainoa voi harjoittaa esimerkiksi varpaille nousun ja tasapainolaudan avulla.

Penikkataudin tutkimuksessa käytetään useimmiten röntgenkuvausta, mutta pitkittyneissä rasitusvammaoireissa saatetaan tarvita magneettikuvausta. Vain noin 10 prosenttia penikkatautitapauksista päätyy leikkaukseen.

Äkilliset kovat kiputilat on aina syytä tarkistuttaa lääkärillä välittömästi, sillä ne saattavat olla merkki nopeasti nousseesta lihaskalvon alaisesta paineesta. Tällainen paine liittyy useimmiten tapaturmaan tai verenvuotoon, ja se voi pahimmillaan johtaa kudosten kuolioon.

Ennaltaehkäisy

Parhaiten penikkataudin syntymistä voi ehkäistä ennalta hankkimalla itselle sopivat jalkineet ja valitsemalla sopivan harjoittelualustan. Harjoittelun monipuolisuuteen on kiinnitettävä huomiota ja siihen on kuuluttava myös lihashuoltoa, kuten venyttelyä ja hierontaa.

Penikkatautioireiden ilmaantuessa kannattaa urheilijan hakeutua hoitoon mahdollisimman pian, jotta rasitusvammaan johtaneet syyt saadaan korjattua. Hoitamaton penikkatauti voi johtaa muidenkin kudosten ärtymiseen, jolloin vaarana on rasitusmurtuma.

Lähde: Kallio, Tapio. (2008). Kuntoilijan itsehoito-opas. 1. painos. s. 57-58. WSOYpro/Docendo, Jyväskylä.

Julkaistu: 20.6.2012