Tietoa urheiluterveydestä

Haluamme jakaa urheiluterveyden hoidossa kertynyttä asiantuntemustamme. Muista kuitenkin, että jokainen vamma ja vaiva on yksilöllinen, jokainen liikkuja on yksilö. Älä epäröi ottaa yhteyttä.

Tietoa urheiluterveydesta

Terveystalon asiantuntijoilla on pitkä ja monipuolinen kokemus eri lajien urheilijoiden hoitamisesta. Tietoa ja taitoa on kertynyt niin vammojen hoidosta, kuntoutuksesta kuin ennaltaehkäisemisestäkin. Nyt myös huippu-urheilijoiden hyödyntämä tieto ja taito hyvistä ravintotottumuksista, oikeasta levon ja rasituksen suhteesta sekä kilpailutilanteeseen valmistautumisesta on yhä useampien aktiiviurheilijoiden ja harrastajien saatavilla.

Yleiset urheiluvammat

Vinkit vammojen ennaltaehkäisyyn, liikuntaan ja ravitsemukseen

Amerikkalainen jalkapallo

Hiihto ja laskettelu

Jalkapallo

Jääkiekko

Jääkiekko – joukkuepelaamista parhaimmillaan

Jääkiekko on fyysinen ja voimaa sekä nopeutta vaativa laji. Pelaajien ja pelin temmon nopeuden kiihtyminen sekä pelaajien koon ja pelimäärien kasvu ovat aiheuttaneet myös jääkiekon vammojen lisääntymistä. Huolellisesti suunniteltu ja monipuolinen harjoitusohjelma auttaa rasitusvammojen välttämisessä.

Jääkiekkoon liittyvät artikkelit

Kamppailulajit

Kamppailu- ja itsepuolustuslajit

Kamppailulajeiksi luetaan urheilulajit ja liikuntamuodot, joissa harjoitellaan fyysistä kamppailua, kuten esimerkiksi judo, karate, paini, nyrkkeily, itsepuolustus. Lajien tekniikat koostuvat lyönneistä, heitoista, sidonnoista, käsilukoista ja kuristuksista. Lajit kehittävät tasapuolisesti kestävyyttä, voimaa, nopeutta, notkeutta sekä tasapainoa ja ketteryyttä.

Kamppailulajeihin liittyvät artikkelit

Nivelet kovilla judossa

Koripallo

Koripallo – nopea suomalaisten menestyslaji

Koripallo on Suomessa nopeasti kasvava joukkuelaji ja yksi maailman suosituimmista lajeista. Se on kontaktilaji, jossa taklaukset eivät kuitenkaan ole sallittuja. Koripallo kehittää monipuolisesti kimmoisuutta, nopeutta ja kestävyyttä. Koripallo on taktiikkalaji, jossa kehittyvät myös sosiaaliset taidot.

Koripalloon liittyvät artikkelit

Salibandy

Salibandyyn liittyvät artikkelit

Taitoluistelu

Taitoluistelu – tekniikkaa ja taidetta

Taitoluistelu yhdistää vaativan teknisen urheilusuorituksen taiteelliseen suoritukseen. Luistelijalta edellytetään niin kimmoisuutta, ponnistusvoimaa kuin kestävyyttäkin. Taitoluisteluun kuuluvat näyttävät hypyt, joiden ominaispiirteet syntyvät kiertoliikkeistä. Toistuvat alastulot kovalle alustalle saattavat aiheuttaa rasitusvammoja erityisesti polviin ja selkään.

Taitoluisteluun liittyvät artikkelit

Lajiesittely: Taitoluistelu

Uinti ja vesipallo

Uintiin liittyvät artikkelit

Lajiesittely: uinti

Yleisurheilu ja juoksu

Hiihto ja laskettelu

Hiihton ja lasketteluun liittyvät artikkelit

Lentopallo

Lentopalloon liittyvät artikkelit

Puijo Wolley ja Terveystalo jatkavat yhteistä taivaltaan

Mailapelit

Mailapelit ovat suosittuja harrastuksia ja niissä korostuu erityisesti lajien sosiaalinen luonne, sillä yleensä pelaamiseen tarvitaan vähintään kaksi pelaajaa. Mailapelit kehittävät silmän ja käden yhteiskoordinaatiota ja edellyttävät pallon liikeratojen hahmottamista ja hyvää reaktiokykyä. Ne kasvattavat kestävyyttä ja lihasvoimaa. Nopeat reaktiot ja käännökset lisäävät riskiä revähtymiin ja mailan vuoksi rasitusvammat ja toispuoleisuus ovat mahdollisia, mikäli lihashuoltoon ei kiinnitetä huomiota.