Painonhallinta ja elämäntapamuutos

Painonhallinta on taitolaji ja työterveyshoitajan kanssa yhdessä vahvistetaan ja tunnistetaan niitä voimavaroja ja keinoja, joiden avulla elämäntavat muuttuvat pysyvästi. Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmässä pureudutaan muutoksen ytimeen ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyviin elämäntapamuutoksiin.

Terveystalo Painonhallinta ja elämäntapamuutos -ryhmä tarjoaa kannustusta, motivointia ja vertaistukea. Ryhmässä jaetaan tietoa, tehdään aktivoivia käytännön harjoituksia sekä keskustellaan painonhallintaan liittyvistä aiheista. Ryhmän tavoitteena on motivoida osallistujat tekemään elämäntapamuutoksia, jotka näkyvät heidän arkipäivän valinnoissaan.

Painonhallinta ja elämäntapamuutos  -ryhmä on jaettu kahteen eri osa-alueeseen: Elämäntapamuutos-ryhmään ja Vireyttä työpäivään -luentoon. Elämäntapamuutos-ryhmässä pureudutaan muutoksen ytimeen ja vahvistetaan sisäistä motivaatiota pysyvään elämäntapamuutokseen. Vireyttä työpäivään -luennolla pureudutaan ravitsemuksen merkitykseen työssä jaksamisessa ja miten ruokavaliolla ja ateriarytmillä voidaan vaikuttaa jaksamiseen.

Ryhmien ohjaajina toimivat Terveystalon työterveyshoitajat ja muut asiantuntijat, ja ryhmämuotoisesta valmennuksesta sovitaan yhdessä työnantajan kanssa. Painonhallinnan yksilötuki kuuluu työterveyssopimuksen ennaltaehkäisevään toimintaan. Lisätietoja palvelusta saa omalta työterveyden yhteyshenkilöltä tai omalta nimetyltä työterveyshoitajalta.  Tarjouksen voi pyytää myös täältä.